러닝 시작할 때 어떤 장비에 가장 먼저 투자해야 할까? 러닝화? 러닝 웨어? 러닝 워치?
목차
러닝 또는 조깅을 시작했습니다. 처음 러닝을 시작했다면 러닝 장비에 대해 궁금하시죠?! 러닝 입문 할 때 어떤 장비에 가장 많은 투자를 해야 하는지에 대해 공유합니다. 러닝화, 러닝 웨어, 러닝워치, 컴프레션 장비 등 러닝 장비를 구분하여 현실적인 조언드리겠습니다. 결론부터 빠르게 말씀드리자면 바로 러닝화입니다. 그럼 렛츠두잇~!
러닝 장비 선택에서 현실
얼마 전 '나 혼자 산다'에서 기안 84의 마라톤 대회 참가했던 방송을 봤습니다. 나도 달리기 러닝을 해보고 싶다는 동기부여와 어떤 호기심이 생겼습니다. 이런 설정을 해 봤는데요. 방송을 보고 러닝을 이제 막 시작하는 초보 러너 또는 러닝 입문자의 입장에서 조언을 드리고 싶습니다.
평소 운동을 전혀 하지 않았거나 처음 러닝을 시작하는 입장에서 보통은 '러닝 의류'에 가장 많은 관심과 투자를 하게 됩니다. 역시 보이는 것이 가장 우선이기 때문이죠. 타인의 시선을 가장 많이 의식하게 됩니다. 남들에게 또는 나 자신에게도 멋지게 보이는 것 좋습니다. 그게 나쁜 것은 아닙니다. 멋지게 이쁘게 인증도 하고 좋습니다.
하지만, 러닝을 오래 하다 보면 러닝 장비에서도 중요도에 따라 장비 선택에 어떤 비용을 지출할지 계획해야 합니다. 러닝화, 러닝웨어(상하의), 러닝워치, 컴프레션, 러닝 모자, 러닝 양말 등 러닝 장비에도 중요도에 따른 투자의 순서가 있습니다. 가장 먼저 러닝을 할 때 나를 보호해 주는 장비의 투자부터 진행되어야 합니다. 우리의 목적은 부상 없이 즐겁게 달리기를 하는 것이 목적입니다.
결론부터 말씀드리자면 '러닝화'에 투자하세요!
첫째도 러닝화, 둘째도 러닝화 셋째도 러닝화부터 투자하라고 말씀드리고 싶습니다.
러닝 장비 투자에 대한 조언
러닝화
두 번 세 번 강조해도 지나치지 않을 만큼 투자해도 아깝지 않은 것이 '러닝화'입니다. 모든 운동은 부상의 위험에 노출됩니다. 러닝 또한 예외가 아닙니다. 워밍업, 스트레칭, 올바른 자세 등 내 의지와 상관없이 러닝화는 부상에 직결되는 장비이기 때문에 강조드립니다. 러닝화에 돈 아끼지 마세요. 충분히 투자하셔야 합니다. 러닝화의 쿠셔닝의 상태에 따라 부상을 줄일 수 있습니다. 러닝화 참 비싸죠. 저렴하게 10만 원부터 30만 원대의 고가 러닝화까지 있습니다.
무조건 비싼 러닝화가 좋은 것은 아닙니다. 하지만 집에서 막 신는 운동화를 신고 달리기를 하는 것은 추천드리지 않습니다. 러닝화의 쿠셔닝에 따라 운동 성능이 달라지고 그만큼 부상을 줄일 수 있습니다. 러닝화 비싸다고 돈 아끼다가 병원비가 더 들어갈 수 있습니다. 반드시 러닝화에 가장 많은 비용을 투자하셨으면 합니다.
러닝 훈련과 용도에 따라 구분하여 조깅, 빌드업, 템포런, LSD, 인터벌, 지속주, 리커버리, 대회용 등 다양한 러닝을 위해 러닝화 또한 여러 가지 투자하게 됩니다. 보통 러닝을 이제 막 시작한 입문 러너라면 올라운드 러닝화를 추천합니다.
러닝에 진심인 분들의 신발장에는 여러 많은 러닝화가 있습니다. 용도에 따라 다른 러닝화를 신고 달리기를 하게 되죠. 러닝화의 선택에 따라 부상방지와 러닝의 또 다른 재미를 느낄 수 있습니다.
러닝화 관련으로 더 자세한 내용은 관련 콘텐츠를 참고해 주세요.
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러닝웨어
러닝웨어는 상의와 하의 구분으로 가장 시선이 많이 가는 장비이기도 합니다. 러닝웨어는 땀이 잘 마르고 가벼운 소재라면 무난합니다. 러닝 장비를 구매하는 데 있어서 러닝웨어의 비중은 러닝화 보다 높지 않아야 합니다.
러닝화에 가장 많은 투자를 하세요. 러닝웨어는 러닝 할 때 불편함이 없고 쾌적한 상태를 유지해 주는 것이 중요합니다. 하지만 멋지게 보이는 것도 러닝을 하는 동기부여가 될 수 있기 때문에 여러 브랜드의 취향에 맞는 러닝웨어를 선택해 보셨으면 합니다.
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러닝워치
러닝 워치는 페이스, 속력, 고도, 케이던스, 접지면적, 시간, 심박수, 수직비울 등 자세하게 모니터링하며 달리기가 가능합니다. 요즘 웬만한 스마트 워치에 러닝 기능이 있기 때문에 러닝워치는 사용하시던 워치를 활용해 보시기 바랍니다.
보다 전문적인 러닝워치를 사용하고 싶다면 가민, 코로스, 순토와 같은 러닝워치를 추천합니다. 많은 분들이 가민을 사용하고 있고 요즘 코로스 유저들도 많아졌습니다. 그래도 대한민국 러닝 워치 트렌드는 역시 가민(Garmin)이죠. 가민 워치에 대한 자세한 내용은 아래의 이전 글을 참고해 주세요.
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국내에서 가장 많이 사용하고 있는 가민워치의 나이키 런 클럽(NRC) 연동하는 방법과 스트라바(STRAVA) 연동하는 방법입니다. 그리고 가민워치의 호환 앱, 나이키 런 클럽과 스트라바에 호환되는
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애플워치, 갤럭시 워치와 같은 스마트워치는 사용하고 활용하는데 문제없지만 마라톤 대회 때 스마트워치의 경우 배터리 소모량이 커서 방전되는 경우가 있기 때문에 만약 러닝에 진심이라면 러닝워치에 투자해 보시는 것도 좋겠습니다.
러닝 어플 앱을 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 러닝앱은 무료로 사용이 가능한 앱이 많기 때문에 이제 막 러닝을 시작한 입장에서 반드시 러닝워치가 필요하지는 않습니다. 나이키런클럽, 런데이, 스트라바, 맵마이런 등 다양한 러닝앱을 활용하여 러닝 데이터를 모니터링해 보세요. 러닝앱에 대한 자세한 내용은 아래의 이전 글을 참고해 주세요.
러닝어플 6가지 추천과 장점 단점
러닝에 즐거움을 더해 줄 러닝 어플을 추천드립니다. 대표적으로 많이 사용하는 런데이, 나이키런클럽, 스타라바, 마이 뉴발란스, 맵마이런, 런키퍼 러닝 어플에 대한 간략한 소개와 장점과 단
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러닝 컴프레션
러닝 컴프레션 장비는 혈액 순환 개선, 근육 진동 감소, 근육의 안정화 기능으로 부상과 직결된 장비이기도 합니다. 보통 처음 러닝 시작할 때 구매하지는 않고 러닝을 하다 보면 서서히 필요성을 느끼게 되는 장비입니다.
한 번도 사용 안 해 본 사람은 있어도 한 번만 사용해 본 사람은 없습니다. 사용해 본 적이 없거나 사용해 보니 너무 좋아서 계속 사용하는 분들로 나뉩니다. 컴프레션 장비에 대한 자세한 내용은 아래의 이전 글을 참고해 주시면 도움이 됩니다.
마라톤 러닝 장비: 러닝웨어 러닝화 컴프레션 기어 선택 가이드
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이제 막 달리기를 시작한 초보 러너든 숙련된 러너든 대회를 준비하는 장비에 있어서는 성능과 편안함 그리고 쾌적함이 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 이 글에서는 마라톤 장비에서 러닝웨
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러닝 벨트, 암밴드
러닝 벨트 또는 암밴드 필수 장비는 아니지만 러닝의 질을 높여주는 장비입니다. 러닝도 열심히 하면 인증도 하게 되고 스마트폰 등 자잘한 소지품들을 수납할 수 있기 때문에 러닝 벨트나 암밴드를 고려해 보셨으면 합니다.
러닝 암밴드를 착용하고 멋지게 조깅, 러닝 하는 외국인들의 이미지를 많이 떠올리게 됩니다. 암밴드와 러닝 벨트의 경우 실제로 사용해 보면 그 장점과 단점을 확실히 느낄 수 있습니다. 암밴드 보다 러닝 벨트를 추천합니다. 러닝벨트와 암밴드의 선택에 있어서 자세한 내용은 아래의 글을 참고해 주세요.
러닝 벨트 vs 암밴드에 대한 선택? 러닝 할 때 추천하는 것!
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러닝을 하다 보면 인증사진을 찍고 기록을 남기기도 합니다. 어쩌면 스마트폰은 이제 포기할 수 없는 것인지도 모르겠습니다. 달리기를 할 때 간단한 수납이 필요한 경우 흔히 사용하는 것이 러
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러닝 양말
러닝 양말 중요합니다. 개인마다의 차이가 있겠지만 러닝 할 때 발은 피로도가 가장 높은 부위입니다. 그러므로 땀으로 인한 쾌적한 상태가 항상 유지되어야 합니다. 양말의 선택에 있어서 소재의 선택과 두께감 그리고 재봉 상태에 따라 구매하시기 바랍니다.
개인적으로 발에 땀이 많지 않아서 러닝 양말을 고를 때 가장 중요하게 고려하는 부분은 재봉 상태입니다. 재봉 상태에 따라 양말이 불편하게 느껴지는 경우가 많습니다. 저와 같이 발에 땀이 많지 않은 분들이라면 무재봉의 심리스 양말을 선택, 땀 흡수에 대한 기준으로 양말을 선택해 보시기 바랍니다. 보통의 스포츠 양말도 불편함만 없다면 사용해 보셨으면 합니다.
러닝 모자
러닝 모자의 경우 개인의 선호도에 따라 헤어 밴드 또는 러닝 모자로 구분하게 됩니다. 태양이 강렬한 날에는 러닝 모자 착용으로 땀 흡수와 자외선 차단의 용도로 사용합니다. 야간의 러닝이나 자외선으로부터 자유롭다면 헤어밴드 착용도 좋습니다.
개인의 취향으로 러닝모자 또는 헤어밴드를 선택해 보셨으면 합니다. 개인적으로 사용하는 러닝 모자는 파타고니아 덕빌캡을 주력으로 사용하고 있습니다. 덕빌캡에 대한 자세한 내용은 아래의 이전 글을 참고해 주세요.
러닝모자 추천 파타고니아 덕빌캡 후기
파타고니아 덕빌캡은 경량이면서 통기성이 뛰어나 어디서나 편안한 착용감을 제공합니다. 자외선 차단 기능과 조절 가능한 스트랩 그리고 스타일리시한 디자인으로 애정하는 러닝모자입니다.
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러닝 장비 투자의 순서 추천
러닝화, 러닝웨어, 러닝워치, 컴프레션, 러닝벨트, 암밴드, 양말, 러닝 모자, 헤어밴드 등 러닝 장비에 대한 전반적인 내용을 다뤘습니다. 의외로 많은 장비가 있어서 헷갈릴 수 있지만 정리해 드리겠습니다.
이제 막 러닝을 시작하는 입문자의 기준에서 러닝 장비 투자의 순서를 추천드리겠습니다. 최소한의 장비로 시작하는 러닝 장비 투자는 바로 러닝화, 러닝웨어, 양말입니다. 그리고 러닝 벨트. 스마트폰이나 간단한 소지품을 러닝 벨트에 수납하고 러닝화를 신고 즐겁게 달리기 하세요! 스마트 폰에 러닝앱을 켜고 달리면 됩니다. 러닝 인증하여 인스타그램에 공유하고 많은 러너들과 소통해 보셨으면 합니다.
- 러닝화
- 러닝 웨어
- 러닝 양말
- 러닝 벨트
러닝화, 러닝웨어, 러닝양말, 러닝벨트로 달리기를 하다 보면 하나씩 불편함이나 결핍 또는 장비에 대한 욕심이 생겨나기 시작합니다. 그때부터 개인에 취향에 따라 장비 투자를 할 것인지를 판단해 보면서 하나씩 추가해 보는 것을 추천드립니다.
한국사람들의 특징이 운동은 장비빨이라고 하며 시작도 하기 전에 장비부터 구매하고 운동 안 하는 분들도 많습니다. 최소한으로 러닝화 하나는 투자하며 러닝의 재미를 느껴 보셨으면 합니다. 나는 더 미니멀하게 시작하고 싶은 분들이라면 단 하나의 확실한 투자는 '러닝화'입니다. 러닝화만큼은 내 발에 맞는 러닝화를 구매하세요.
러닝화 의류 워치 러닝 입문 할 때 어떤 장비에 투자에 대해 현실적인 내용 공유했습니다. 러닝은 다른 운동에 비해 장비가 많지 않지만 러닝화만큼은 제대로 투자하고 시작하시기 바랍니다. 부상을 줄일 수 있는 최소한의 장비입니다.
꾸준히 달리기 하며 나중에 마라톤 대회도 참가도 하셨으면 합니다. 두서없이 작성한 글이라서 도움이 되셨을지 모르겠습니다. 러닝을 취미로 하는 입장에서 현실적인 입장에서 내용을 공유해 봤습니다. 항상 즐겁고 부상 없는 달리기 하세요!
2025 마라톤 대회 일정
단순히 해당 사이트로 링크가 아닌 마라톤 대회 각각의 내용을 하나하나 정리하였습니다. 2025년 대회가 신규 접수되는 대로 빠르게 정리하여 안내드리겠습니다. 🔽 아래 대회명 링크를 참고하시고 참가신청하시기 바랍니다.
3월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 3월 1일 (토) | 3.1절 기념 제74회 단축마라톤 | 경기 | 인천대학교 송도캠퍼스 |
| 2025년 3월 1일 (토) | 제26회 3.1절 건강달리기 | 강원 | 강원일보 본사 |
| 2025년 3월 1일 (토) | 머니투데이방송 31절 마라톤대회 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 3월 2일 (일) | 서울 관악산트레일 | 서울 | 낙성대공원 |
| 2025년 3월 2일 (일) | 제60회 광주일보 3.1절 전국마라톤 | 전남 | 화순파크골프장 |
| 2025년 3월 2일 (일) | 2025 수원국제하프마라톤 | 경기 | 수원종합운동장 |
| 2025년 3월 2일 (일) | 2025 버킷런 | 서울 | 여의도한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 3월 2일 (일) | 2025 구미박정희마라톤 | 경북 | 구미시민운동장 |
| 2025년 3월 8일 (토) | 오렌지 런 2025 | 서울 | 여의도공원 문화의마당 |
| 2025년 3월 8일 (토) | 제3회 코리아오픈 레이스 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 3월 8일 (토) | 제20회 부산 비치울트라 마라톤 대회 | 부산 | 다대포 해수욕장 주차장 |
| 2025년 3월 9일 (일) | 마라톤52 투게더 레이스 | 서울 | 우이천 다목적 광장 |
| 2025년 3월 9일 (일) | 제15회 여의도 벚꽃마라톤대회 | 서울 | 여의도한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 3월 9일 (일) | 2025 MBN 블루레이스 거제 | 경남 | 거제스포츠파크 |
| 2025년 3월 9일 (일) | 2025 성주 참외 전국마라톤 | 경북 | 성주별고을운동장 |
| 2025년 3월 9일 (일) | 정읍동학마라톤대회 | 전북 | 정읍시종합경기장 |
| 2025년 3월 15일 (토) | 제2회 불패마라톤 | 서울 | 여의도공원 문화의마당 |
| 2025년 3월 15일 (토) | 제19회 창녕부곡온천마라톤 | 경남 | 창녕스포츠파크 |
| 2025년 3월 16일 (일) | 2025 서울마라톤 (동아 마라톤) | 서울 | 광화문광장, 잠실종합운동장 |
| 2025년 3월 22일 (토) | 마라톤52 투게더 레이스 | 서울 | 우이천 다목적 광장 |
| 2025년 3월 22일 (토) | 2025 성남런페스티벌 | 경기 | 성남 탄천종합운동장 |
| 2025년 3월 22일 (토) | 2025 지리산 봄꽃레이스 | 전남 | 구례 토지조등학교 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 2025 무해런 | 서울 | 여의도 한강공원 물빛무대 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 제32회 315마라톤 | 경남 | 3.15 해양누리공원 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 제12회 남산우정 마라톤 대회 | 서울 | 장춘단 야구장 앞 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 제23회 성우하이텍배 KNN 환경마라톤 | 부산 | BEXCO 제1전시장 3홀 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 2025 전마협 금산마라톤대회 | 충남 | 금산인삼엑스포주차장 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 부산 영도 태종대트레일 | 부산 | 남항대교 수변야외공연장 |
| 2025년 3월 29일 (토) | 제22회 태화강 국제마라톤 | 울산 | 태화강 국가정원 야외공연장 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 마라톤52 투게더 레이스 | 서울 | 우이천 다목적 광장 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 2025 한강 벚꽃마라톤 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 2025 전마협 무안 해변마라톤 | 전남 | 무안낙지공원 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 제24회 합천벚꽃마라톤 | 경남 | 합천공설운동장 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 제25회 인천국제하프마라톤 | 인천 | 인천문학경기장 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 제19회 정남진 장흥마라톤 | 전남 | 장흥군 탐진강 |
4월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 4월 4일 (금) | 제5회 장수트레일레이스 | 전북 | 장수종합경기장 |
| 2025년 4월 5일 (토) | 제16회 대한경제 마라톤대회 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화의광장 |
| 2025년 4월 5일 (토) | 제10회 기적의 마라톤 | 대전 | 엑스포 수상공원 |
| 2025년 4월 5일 (토) | 제32회 경주벚꽃마라톤 | 경북 | 보덕동 행정복지센터 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 제12회 메르세데스 벤츠 기브앤레이스 | 부산 | 벡스코 야외광장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 제20회 구로구연맹회장배 마라톤 | 서울 | 구일역 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 국립창원대와 함께하는 제1회 벚꽃마라톤 | 경남 | 국립창원대학교운동장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 제21회 예산윤봉길전국마라톤 | 충남 | 예산종합운동장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 2025 군산새만금마라톤 | 전북 | 군산월명종합운동장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 목포 유달산 마라톤 2025 | 전남 | 목포 종합경기장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 통영 한산도 트레일런 | 경남 | 통영항여객선터미널 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 2025 진주남강마라톤대회 | 경남 | 신안 평거 남강둔치 진양호 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 2025 서울봄꽃레이스 | 서울 | 신정교하부육상트랙구장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 제26회 이천 도자기 마라톤 대회 | 경기 | 이천종합운동장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 2025 고양특례시 하프마라톤 | 경기 | 고양종합운동장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 제11회 나주영산강마라톤 | 전남 | 나주종합스포츠파크 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 2025 영주 소백산 마라톤 | 경북 | 영주시민운동장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 제7회 망우산 임도산불조심 트레일 러닝 | 서울 | 사가정공원 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 제10회 서울트레일런 | 서울 | 서울시청 앞 덕수궁 돌담길 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 대청호 벚꽃길 마라톤 | 대전 | 동구 벚꽃한터 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 제22회 전기사랑마라톤대회 | 경기 | 하남 미사경정공원 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 제21회 청남대울트라마라톤 | 충북 | 청남대 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 제17회 여명국제마라톤 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변광장 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 제14회 양천마라톤대회 | 서울 | 안양천 해마루축구장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 마라톤52 투게더 레이스 | 서울 | 우이천 다목적 광장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 제13회 김포한강 마라톤 | 경기 | 김포종합운동장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 중랑마라톤 2025 | 서울 | 이화교 중화체육공원 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 제21회 창원야철마라톤 | 경남 | 로봇랜드 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 2025 서울 YMCA 마라톤대회 | 서울 | 광화문 광장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 제2회 해평마라톤 대회 | 전북 | 남원 사랑의광장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 소외계층돕기 제13회 행복한가게 마라톤대회 | 서울 | 여의도 한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 제8회 광진구청장배 육상대회 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 제29회 삼척 황영조 국제 마라톤대회 | 강원 | 삼척엑스포광장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 제18회 영남일보 국제 하프마라톤 | 대구 | 대구스타디움 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 대구팔공산 소능종주32k | 대구 | 칠곡 소야고개 |
| 2025년 4월 14일 (일) | 제6회 런포더문 2025 기부런 캠페인 | 전국 | 버추얼런 캠페인 |
| 2025년 4월 19일 (토) | 마라톤52 투게더 레이스 | 서울 | 우이천 다목적 광장 |
| 2025년 4월 19일 (토) | 2025 MBN 선셋마라톤 in 영종 | 인천 | 영종도 씨사이드파크 |
| 2025년 4월 19일 (토) | 제1회 마포 서윤복 마라톤대회 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 4월 19일 (토) | 제2회 아산 신정호 트레일런 울트라마라톤 | 충남 | 아산 신정호 국민관광지 |
| 2025년 4월 19일 (토) | 내포 마라톤 2025 | 충남 | 충남도서관사거리 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 2025 롯데월드 타워 스카이런 | 서울 | 롯데월드타워 아레나광장 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 제19회 2025 단양팔경 걷기 및 마라톤대회 | 충북 | 단양생태체육공원 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 제23회 울산커플마라톤 | 울산 | 울산대공원 남문광장 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 아트밸리 아산 제3회 이순신 백의종군길 마라톤 | 충남 | 은행나무길 제2주차장 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 2025 DMZ 평화마라톤 | 경기 | 임진각 평화누리 공연장 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 부안해변마라톤 2025 | 전북 | 부안군 변산해수욕장 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 제9회 노원구청장배 및 제8회 회장배 마라톤 | 서울 | 창동교 나눔의광장 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 제23회 경기마라톤 | 경기 | 수원종합운동장 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 제22회 호남마라톤 | 광주 | 승촌보 영산강 문화관 |
| 2025년 4월 26일 (토) | 2025 국민고향 남해 마시고 RUN | 경남 | 창선생활체육공원 |
| 2025년 4월 26일 (토) | 제2회 리사이클 환경마라톤 | 서울 | 상암 평화의공원 평화광장 |
| 2025년 4월 26일 (토) | 빵빵런 2025 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 제13회 광명시 육상연맹 회장배 건강달리기 | 경기 | 안양천 광명찬빛광장 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 제21회 대전 3대하천 마라톤대회 | 대전 | 대전엑스포시민광장 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 마라톤52 투게더 레이스 | 서울 | 우이천 다목적 광장 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 2025 홍천트레일런 | 강원 | 홍천생명과학관 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 제7회 연합뉴스 기장바다마라톤 | 부산 | 오시리아 물음표공원 일원 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 제23회 통일기원포항해변마라톤 | 경북 | 포항종합운동장 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 제19회 반기문마라톤대회 | 충북 | 음성종합운동장 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 2025 서울하프마라톤 | 서울 | 광화문광장 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 2025 평화의 섬 제주국제마라톤 | 제주 | 제주대학교 대운동장 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 서울 청계산트레일런 | 서울 | 청계산근린광장 공영주차장 |
5월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 5월 3일 (토) | 제25회 여성마라톤 | 서울 | 상암 평화의공원 평화광장 |
| 2025년 5월 3일 (토) | 제20회 보성 녹차 마라톤 | 전남 | 보성공설운동장 |
| 2025년 5월 3일 (토) | 제23회 서울 불,수,사,도,북 5개산 종주 | 서울 | 원자력병원 (불암산 백세문) |
| 2025년 5월 4일 (일) | 2025 우리은행배 제물포르네상스 국제 마라톤 | 인천 | 상상플랫폼 |
| 2025년 5월 4일 (일) | 밀양 아리랑트레일런 | 경남 | 밀양보트장 |
| 2025년 5월 4일 (일) | 제22회 부산마라톤 | 부산 | 대저생태공원 |
| 2025년 5월 4일 (일) | 소아암환우돕기 제22회 서울시민마라톤 | 서울 | 여의도 한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 5월 6일 (토) | 버닝런 2025 | 서울 | 여의도한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 제26회 화성 효 마라톤대회 | 경기 | 화성종합경기타운 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 2025 도시가스 온런 광주 | 광주 | 광주월드컵경기장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 2025 가정의달 하하호호마라톤 | 서울 | 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | BUSAN 50K | 부산 | 신라대학교 운동장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 제4회 전국 무등산 무돌길 완주대회 | 광주 | 광주역 광장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 제18회 대전한밭벌울트라마라톤 | 대전 | 대전엑스포 시민광장 |
| 2025년 5월 11일 (일) | 제1회 전주마라톤 | 전북 | 전주천 야외무대 |
| 2025년 5월 11일 (일) | 2025 전국의병 마라톤 | 경남 | 의령공설운동장 |
| 2025년 5월 11일 (일) | 제2회 튼튼이마라톤 2025 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화의 광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 2025 TNF 100 GANGWON with VECTIV | 강원 | 강릉 경포호수광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 댕댕트레킹 2025 | 강원 | 정선 하이원 리조트 잔디광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 2025 서울신문 하프마라톤 | 서울 | 월드컵공원 평화의광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 제3회 서울한강울트라마라톤 | 서울 | 우이천 다목적 광장 |
| 2025년 5월 18일 (일) | 2025 무의도구석구석 국제트레일런 | 인천 | 하나개 해수욕장 |
| 2025년 5월 18일 (일) | 제15회 대전 서구청장배 마라톤대회 | 대전 | 대전엑스포시민광장 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 2025 제24회 제주국제울트라마라톤 | 제주 | 탑동광장, 성판악 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 제30회 바다의 날 마라톤 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 제25회 5.18마라톤대회 | 광주 | 국립5.18민주묘지 광장 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 2025 옥스팜 트레일워커 | 강원 | 인제군 일대 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 제29회 제주국제관광마라톤축제 | 제주 | 구좌체육공원 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 2025 백양산숲길건강달리기 | 부산 | 부산학생교육문화회관 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 무주 하프 마라톤 2025 | 전북 | 무주등나무운동장 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 독도수호를 위한 동호인마라톤대회 2025 | 경북 | 경주 서천둔치 생활체육광장 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 제35회 지리산 화대종주 CLIMBATHON | 전남 | 화엄사 |
| 2025년 5월 31일 (토) | 제11회 I LOVE 방송대 마라톤대회 | 서울 | 상암 평화의공원 평화광장 |
| 2025년 5월 31일 (토) | 제12회 거제100K | 경남 | 거제스포츠파크 |
6월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 6월 1일 (일) | 희망드림 제22회 새벽강변 국제마라톤 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 6월 1일 (일) | 제10회 너릿재마라톤대회 | 전남 | 화순 셀레브 카페 입구 |
| 2025년 6월 1일 (일) | 2025 대전 월드런 마라톤 축제 | 대전 | 대전엑스포시민광장 |
| 2025년 6월 6일 (금) | 물사랑 낙동강 200km울트라마라톤대회 | 부산 | 을숙도 물문화회관 광장 |
| 2025년 6월 7일 (토) | 제23회 청광종주 트레일러닝 | 경기 | 청계산 산림욕장 입구 |
| 2025년 6월 14일 (토) | 제20회 울릉도 국제 마라톤대회 | 울릉도 | 울릉예술문화체험장 |
| 2025년 6월 14일 (토) | 제15회 국민행복마라톤 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 6월 14일 (토) | 제22회 광주 빛고을 울트라 100km 마라톤 | 광주 | 광주광역시청 야외음악당 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 제22회 춘천호반마라톤대회 | 강원 | 춘천 송암스포츠타운 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 2025 스틸런 제9회 포항철강마라톤 | 경북 | 포항 영일대 해수욕장 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 2025 김해 숲길마라톤 | 경남 | 김해운동장 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 제21회 영덕 해변 전국마라톤대회 | 경북 | 영덕군 고래불해수욕장 |
| 2025년 6월 21일 (토) | 제14회 울산 태화강 울트라마라톤 | 울산 | 태화강둔치 |
| 2025년 6월 22일 (일) | 람사르습지 밤섬런 2025 (구. 온에어런) | 서울 | 여의도공원 문화의마당 |
| 2025년 6월 22일 (일) | 서울 북한산트레일 | 서울 | 우이공원유원지 |
| 2025년 6월 28일 (토) | 2025 보은 속리산 말티재 힐링 알몸 마라톤 | 충북 | 보은군 속리산 말티고개 |
7월 대회 일정
신규 대회 일정 준비중
8월 대회 일정
신규 대회 일정 준비중
9월 대회 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 9월 7일 (일) | 2025 울진금강송배 전국마라톤대회 | 경북 | 울진종합운동장 |
| 2025년 9월 20일 (토) | 제25회 홍성마라톤 | 충남 | 홍성 홍주종합경기장 |
| 2025년 9월 21일 (일) | 제23회 전국부부가족 마라톤대회 | 전북 | 전북 전주 월드컵경기장 광장 |
10월 대회 일정
신규 대회 일정 준비중
11월 대회 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 11월 2일 (일) | 2025 JTBC 서울마라톤 | 서울 | 상암 월드컵경기장 |
12월 대회 일정
신규 대회 일정 준비중
2025 마라톤 일정은 확정되는 대회가 있을 때마다 꾸준하게 업데이트됩니다. 2025 마라톤 대회 일정 전체 보기는 🔽 아래 더 보기 링크를 참고하시기 바랍니다.
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