겨울 러닝 복장: 헤드 기어 (비니, 헤어 밴드, 버프, 스포츠 고글)

 

겨울 러닝 복장을 어떻게 레이어링해야 하는지 많이 궁금하시죠? 설명드리고 싶은 내용이 많기 때문에 겨울 러닝 복장에 대해서 시리즈로 글을 작성해 보겠습니다. 겨울 러닝 복장의 첫 번째 시리즈로 머리, 얼굴, 목 부분의 장비인 비니, 헤어밴드, 버프, 스포츠 고글과 같은 헤드 기어에 대해서 현실적인 내용 공유하겠습니다!

 

겨울 러닝 복장 #1 헤드 기어에 대하여 (비니, 헤어 밴드, 버프, 고글)

 

 

시작하기에 앞서, 겨울철 실제로 착용해 보고 어떤 상황에서 좋은지 어떤 부분에서 추천하는지에 대해 현실적으로 말씀드리겠습니다. 머리와 얼굴 그리고 목 부위 전체를 헤드기어 장비로 분류하여 설명드리겠습니다.

겨울철 헤드기어 장비에서 가장 중요한 포인트는 땀배출과 통풍 그리고 귀 시림을 방지하는 것이 관건입니다. 머리 부분에서 열손실이 가장 크기 일어나기 때문에 머리와 안면부 그리고 목 부분의 체온 유지는 매우 중요합니다. 추운 겨울 웅크려있지만 말고 레이어링 잘해서 즐겁고 쾌적한 달리기 할 수 있도록 도움드리겠습니다. 그럼! 시작합니다. 렛츠두잇!

 

 

비니

비니는 겨울 러닝에서  흔히 착용하는 장비입니다. 일상생활에서도 흔히 비니 많이 착용하시죠? 하지만 러닝을 할 때 비니 착용이 답답하고 덥다고 느껴질 때가 생각보다 많습니다. 그렇기 때문에 비니의 착용은 개인의 취향에 따라 호불호가 명확합니다. 대체적으로 영하의 기온일 때 비니를 착용하고 귀를 덮어서 착용하면 참 따뜻하고 좋습니다. 

 

• 영하의 기온에서 비니 추천
• 두피에 열이 많거나 탈모에 예민하신 분들에게는 비추천
• 소재와 두께감에 따라 선택 추천
• 러닝 강도에 따라 선택 추천

 

비니 선택 기준

러닝을 할 때 비니 선택의 기준은 소재와 두께감 그리고 통풍성에 따라 선택하시기 바랍니다. 우리가 일상에서 착용하는 나일론 소재의 비니를 추천하지 않습니다. 보온성은 좋지만 통풍성과 땀 흡수와 같은 기능적인 부분에서 맞지 않기 때문입니다. 폴리에스테르 소재의 기능성 스포츠 비니를 추천합니다. 땀 흡수와 착용감 그리고 보온성에서도 좋습니다. 소재에 따라 그리고 두께감과 기능성에 따라 비니 선택하는 것을 추천드립니다.

 

비니 추천하지 않는 이유

비니를 추천하고 싶지 않은 분들이 있습니다. 두피에 열이 많아서 탈모를 겪어 보신 분들이 있으실까요? 탈모인들에게 두피 관리는 정말 예민한 부분인데요. 비니가 보온성에서 좋지만 통풍성이 다소 떨어지기 때문에 머리에 열이 많거나 두피가 예민한 탈모인들에게는 비니 착용을 추천하고 싶지 않습니다. 탈모인들에게는 겨울에도 메쉬 소재의 러닝 모자를 추천드리고 싶습니다.

비니 착용 후 러닝 

비니를 실제로 착용하고 러닝을 하면 생각보다 많이 덥고 답답합을 느끼는 경우가 많습니다. 보온 유지에서는 좋으나 통풍이 잘 안 되기 때문에 머리에 땀이 많이 나거나 열이 많이 생기기도 합니다. 그래서 비니는 영하의 기온에서 주로 착용하는 헤드기어입니다.

나는 머리에 열이 적은 편이며 추위를 잘 타고 땀이 적게 난다라고 생각하시는 분들이라면 겨울 러닝 헤드기어에서 비니는 필수 아이템입니다. 비니를 착용하실 때 두께감과 소재를 잘 선택하여 너무 덥지 않은 상태를 유지해 보세요. 쾌적한 느낌이 드는 정도를 찾아가는 것은 개인의 역할입니다. 그리고 겨울철 어떤 강도의 러닝을 하느냐에 따라 비니 착용을 고려해 보셨으면 합니다. 장비에 절대적인 정답은 없으니까요!

 

 

헤어 밴드

헤어밴드는 땀 흡수와 러닝 스타일을 완성해 주는 아이템이기도 합니다. 겨울 러닝에서 헤어밴드 활용에 있어서 폭이 넓은 헤어 밴드를 착용하는 것을 추천드립니다. 겨울에는 땀이 흘러내리는 것보다 두려운 것이 귀 시림입니다. 귀가 시리면 달리기가 너무 힘들어져요. 그렇기 때문에 귀 시림을 방지하기 위해 폭이 넓은 헤어밴드로 귀까지 덮어서 착용을 하면 좋습니다.

 

• 폭이 넓은 헤어밴드로 땀 흡수는 물론이고 귀 시림 방지 목적으로 추천
• 두피에 열이 많거나 탈모에 예민하신 분들에게 추천
• 헤어밴드 스타일이 불호인 분들에게는 비추천

 

헤어밴드의 장점

헤어밴드 착용의 장점이라면 역시 땀 흡수와 머리의 통풍성입니다. 두피에 열이 많은 분들에게는 머리 부분이 오픈되기 때문에 두피 열과 땀 배출에서 아주 좋습니다. 그렇기 때문에 머리가 답답하지 않고 두피에 열이 많은 분들 그리고 두피에 열이 많아 탈모가 아주 걱정되는 분들에게는 헤어밴드를 추천합니다.

 

헤어밴드의 단점

헤어밴드의 기능성 부분보다 스타일에 대해 불호가 의외로 많습니다. 착용해 보면 편하고 좋은데 왠지 내 스타일은 아니라고 생각하시는 분들 참 많으시죠. 러닝을 할 때 보이는 스타일이 자기만족과 동기부여가 되기도 하기 때문에 헤어 밴드 착용에 있어서 호불호가 명확합니다.

 

헤어밴드 선택 기준

대부분의 스포츠 브랜드에서 헤어 밴드를 많이 판매하고 있습니다. 겨울 러닝에서 헤어밴드의 선택은 소재와 두께감 그리고 폭이 넓은 기준으로 헤어 밴드를 선택해 보시기 바랍니다. 그리고 아웃도어, 등산, 자전거 브랜드에서도 폭이 넓은 기능성 헤어 밴드를 많이 판해하고 있습니다. 개인적으로 파타고니아 헤어밴드를 착용하고 있습니다. 스타일과 기능 두 가지를 모두 만족하며 등산, 트레일 러닝, 캠핑 등 다양하게 착용하고 있습니다. 제품 관심 있는 분들은 검색해 보셨으면 합니다.

 

 

버프

버프는 안면부와 목 부위의 체온을 유지하는 목적으로 많이 사용합니다. 사실 버프 사용을 한 번도 안 해본 사람은 있어도 한 번만 사용하는 분들은 없습니다. 저 또한 버프를 매우 유용하게 착용하고 러닝을 합니다. 칼바람이 부는 날에 안면부가 찢어질 거 같은 고통을 느끼게 되기 때문에 버프는 필수 아이템으로 추천하고 싶습니다. 버프의 활용은 아웃도어 스포츠에서 활용도가 무궁무진하기 때문에 버프 사용을 적극 추천합니다.

 

• 안면부와 목 부위의 체온유지로 칼바람도 거뜬함
• 다양한 활용성과 스타일

 

버프 추천 이유

버프는 촉감이 부드럽고 땀흡수와 건조가 빠른 기능성 아이템입니다. 활용 스타일이 매우 다양하기 때문에 겨울철 러닝에서 버프는 기능과 가성비가 아주 훌륭합니다. 얼굴에 땀이 많이 흘러내리는 분들에게는 버프를 손에 둘러서 러닝 하면 좋습니다. 얼굴에 흘러내리는 땀을 닦아내는 데에도 아주 유용하게 활용할 수 있습니다.

칼바람이 부는 날에 눈만 내놓고 러닝 하면 얼굴 시림이 없어서 달리기 참 좋습니다. 다양한 스타일에 버프가 있기 때문에 개인의 선호도에 따라 버프 선택해 보셨으면 합니다.

 

 

버프 선택 기준

버프 선택은 오리지널 버프(브랜드명: Buff)를 추천합니다. 통상적으로 버프라고 말하는 것은 오리지널 버프가 워낙 유명해서 흔히 버프라고 말하고 있습니다. 오리지널 버프가 아닌 다양한 아이템이 있지만 개인적으로 오리지널 버프를 추천합니다. 가볍고 땀 흡수와 건조가 아주 훌륭합니다. 러닝을 하면 땀이 많이 나서 세탁을 자주 하는데 세탁도 쉽게 가능합니다.

다양한 문양의 디자인도 선택의 폭을 넓혀줍니다. 버프도 소재에 따라 다양하게 출시되고 있습니다. 겨울철에는 울 소재의 버프를 선택해 보셨으면 합니다. 러닝뿐만 아니라 자전거, 트레일 러닝, 등산, 캠핑 등 아웃도어 활동에 있어서 버프의 활용도가 참 많기 때문에 하나쯤은 구매해 보시는 것을 추천드립니다.

 

 

스포츠 고글

러닝 할 때 스포츠 고글의 착용은 필수가 아닐 수 있습니다. 하지만 겨울 러닝에서는 고글 착용은 매우 유용합니다. 추운 겨울에 칼바람이 불 때는 눈 시림이 있을 수 있기 때문입니다. 러닝을 할 때 풍속에 따라 스포츠 고글을 착용해 주시면 좋습니다. 겨울에는 야간보다 주간에 러닝 하는 경우가 많습니다. 주간에 자외선으로부터 눈을 보호해 주기도 하며 칼바람이 부는 날에 눈 시림을 방지해 주기도 하기 때문에 겨울 러닝에서 스포츠 고글을 추천해 봅니다.

 

 

마치며, 겨울 러닝에서 비니, 헤어밴드, 버프, 스포츠 고글에 대해 내용을 공유해 봤습니다. 실제 사용기준에 입각하여 실용적인 기준에서 글을 작성했는데 도움이 되었으면 합니다. 다음 글에서는 겨울 러닝 복장에 있어서 의류 레이어링! 상의와 하의에 대한 레이어링 방법을 공유해 보겠습니다. 겨울 러닝 정말 매력 있습니다! 워밍업과 스트레칭을 평소 보다 더 많이 진행하여 부상 없이 즐거운 달리기 하셨으면 합니다!

 

 

 

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