본문 바로가기

제12회 거제100K 2025 접수 문의 코스 참가 신청 안내

목차

    2025년 5월 31일 (토) 경남 거제스포츠파크에서 출발하는 66K, 40K, 30K, 20K 코스 러닝 마라톤 트레일런 대회 일정입니다. 제12회 거제100K  접수, 문의, 대회규정, 참가비, 셔틀버스, 숙소 안내, 참가신청, 시상, 기념품, 코스, 일정, 필수장비, 대회장 찾아오는 길 안내드리겠습니다.

    접수 기간은 2025년 2월 10일~2025년 4월 30일까지입니다. 2025년 12회째 진행되고 있는 대회로 전 종목 1,000명 모집입니다. 조기마감이 예상됩니다. 참가를 원하시는 분들은 빠른 신청하시기 바랍니다.

    2025년 마라톤 대회는 신규 등록이 되는대로 업데이트 중입니다. 일면식 하나 없는 관중들이 보내는 에너지! 아낌없는 응원과 박수를 받는 그 느낌과 기분은 오직! 마라톤 대회에서만 느낄 수 있습니다! 

    제12회-거제100K-썸네일

    제12회 거제100K 빠른 신청을 원하시는 분들은 🔽 아래 공식 홈페이지 참가신청을 먼저 확인하세요.

     

    참가신청 바로가기 👆

     

    2025 마라톤 일정은 확정되는 대회가 있을 때마다 꾸준하게 업데이트됩니다. 2025 마라톤 대회 일정 전체 보기는 🔽 아래 더 보기 링크를 참고하시기 바랍니다.

    2025-마라톤대회일정-전체

    즐겁고 행복하고 항상 부상 없는 달리기하세요! 마라톤 대회는 처음 시작이 어려울 수 있지만 한 번도 참가 안한 사람은 있어도 한 번만 참가하는 사람은 없답니다. 처음이 어렵지 나중엔 그게 기쁨이고 즐거움이라는 것! 아시죠?! 

    대회 개요

    대회명 제12회 거제100K - QUALIFYING CHALLANGE
    지역 경남
    장소 거제스포츠파크
    일시 2025년 5월 31일 (토) 출발 05:00
    종목  66K, 40K, 30K, 20K
    접수 기간 2025년 2월 10일~2025년 4월 30일
    모집 전 종목 1,000명 모집
    셔틀버스 운행 서울 지역 운행
    주최 주관 블루트레일 & TEAM-UTGJ
    후원 거제시, 거제시체육회, 라스포르티바, 거제파노라마 케이블카
    메인 협찬 라스포르티바
    홈페이지 제12회 거제100K 공식 홈페이지

     

    대회 문의하기

    제12회 거제100K 사무국 내용
    문의전화 010-6449-5073
    이메일 jj700430@naver.com

     

    대회 규정

    코스마킹, 패널티, 번호표 등 자세한 내용은 🔽 아래의 공식 홈페이지 참가자 유의사항을 확인하세요.

     

    대회규정 상세보기 👆

     

    대회 신청 

    종목 참가비 모집 인원 자격범위
    66K 180,000원 300명 트레일러닝 30K이상 또는 마라톤 풀코스이상 완주자
    40K 120,000원 300명 트레일러닝 20K이상 또는 마라톤 풀코스이상 완주자
    30K 90,000원 200명 -
    20K 70,000원 200명 -
    구분 내용
    국제포인트 [ITRA Points] 66K → 3points, 40K → 2points
    [UTMB INDEX] 종목 인덱스
    66K → 100K / 40K → 50K / 30K → 20K / 20K → 20K

     

    참가 신청 

    제12회 거제100K  참가신청 바로가기는 🔽 아래 공식 홈페이지 링크를 확인하세요.

     

    참가신청 바로가기 👆

     

    신청 조회 확인

    참가 신청 후 수정사항 또는 신청 조회 확인은 🔽 아래 공식 홈페이지 링크를 확인하세요.

     

    신청 조회 확인하기 👆

     

    대회 코스

    거제100K는 산과 바다가 절묘한 조화를 이루고 있는 거제지맥을 달리는 트레일러닝 대회로 2013년을 첫 시작으로 2025년 12회째 감동의 무대를 준비하고 있습니다.

    더 자세한 대회 코스 내용은 🔽 아래의 공식 홈페이지 대회 코스 내용을 참고해 주세요.

     

    대회 코스 상세보기 👆

     

    66K 코스

    제12회-거제100K-66K코스

    40K 코스

    제12회-거제100K-40K코스

    30K 코스

    제12회-거제100K-30K코스

    20K 코스

    제12회-거제100K-20K코스

     

    GPX 파일

    코스 이탈을 방지하기 위해 GPX 파일은 필수 입니다. 🔽 아래 공식 홈페이지 GPX파일 반드시 확인하세요.

     

    GPX파일 확인하기 👆

     

    대회 기록 조회하기

    기록증은 대회 후 기록조회 페이지에서 확인 및 출력할 수 있습니다. 🔽 아래 공식 홈페이지 링크를 확인하세요.

     

    기록 조회하기 👆

     

    시상 안내

    종목별 시상 

    부문 성별 시상 인원
    66K 남 / 여 1~5위
    40K 남 / 여 1~5위
    30K 남 / 여 1~3위
    20K 남 / 여 1~3위
    더 자세한 대회 시상내역은 🔽 아래의 공식 홈페이지에서 내용 참고해 주세요.

     

    시상내역 상세보기 👆

     

    필수장비

    제12회-거제100K-필수장비

    필수장비 관련 내용은 매우 중요합니다. 🔽 아래의 공식 홈페이지에서 자세한 내용 참고해 주세요.

     

    필수장비 상세보기 👆

     

    숙소 안내

    제휴 호텔

    호텔명 거리 (대회장 기준) 위치 홈페이지
    리인스테이호텔 20분 경남 거제시 아주1로4길 11 리인스테이호텔
    아르누보호텔 15분 경남 거제시 장평1로 13 아르누보스위트호텔 -
    숙소 안내에 대한 공지사항은 🔽 아래의 공식 홈페이지에서 자세한 내용 참고해 주세요.

     

    숙소 안내 공지 👆

     

    셔틀버스

    운행 안내

    항목 내용
    신청 기간 2025년 2월 10일(월) ~
    비용 (왕복) 90,000원 (우등) ※ 편도 운행 없음
    환불 규정 구매 후 환불 불가 (양도 가능)
    예약 규정 동일 차량 왕복만 예약 가능 (출/도착 차량 변경 불가)
    배차 조건 예약 인원 15인 이하 시 배차 취소 (100% 환불)
    추가 배차 28인 마감 시 추가 배차 진행
    예매 제한 1인당 1매 구매 가능

    일정

    출발일 출발 시간 노선
    5월 30일(금) 23:00 서울 → 거제
    5월 31일(토) 18:00 거제 → 서울
    5월 31일(토) 24:00 거제 → 서울

    출발 및 경유지

    구분 장소
    출발장소 서울 2호선 종합운동장 2번 출구
    경유장소 신갈, 죽전 (※기타 장소 경유 불가)
    셔틀버스 신청은 🔽 아래의 공식 홈페이지에서 자세한 내용 참고해 주세요.

     

    셔틀버스 신청 👆

     

    대회장 안내

    대회 일정

    구분 일정 시간 비고
    66K / 40K 1차 5월 30일(금) 15:00 ~ 23:00
      2차 5월 31일(토) 04:00 ~ 05:30
    30K / 20K - 5월 31일(토) 06:00 ~ 07:30
    등록 및 레이스팩 수령 장소 거제 스포츠파크    
    필수 지참 신분증 및 필수장비 지참 필수    
    종목 출발 종료
    66K 5월 31일 (토) am.06:00 5월 31일 (토) 22:00
    40K 5월 31일 (토) am.06:00 5월 31일 (토) 17:00
    30K 5월 31일 (토) am.08:00 5월 31일 (토) 13:30
    20K 5월 31일 (토) am.08:00 5월 31일 (토) 12:00

    대회장 위치 

    거제스포츠파크

     

    네이버 지도

    거제스포츠파크

    map.naver.com

    • 주소: 경남 거제시 거제남서로 3485-17
    • 대회일시: 2025년 5월 31일 (토) 출발 05:00
    더 자세한 교통 및 대회장 안내는 🔽 아래 공식 홈페이지를 참고해 주세요.

     

    대회장 안내 상세보기 👆

     

    대회장 문의

    제12회 거제100K 사무국 내용
    문의전화 010-6449-5073
    이메일 jj700430@naver.com

    2025 마라톤 대회 일정 

    단순히 해당 사이트로 링크가 아닌 마라톤 대회 각각의 내용을 하나하나 정리하였습니다. 2025년 대회가 신규 접수되는 대로 빠르게 정리하여 안내드리겠습니다. 🔽 아래 대회명 링크를 참고하시고 참가신청하시기 바랍니다.

    2월 일정

    대회일 대회명 지역 장소
    2025년 2월 1일 (토) 2025 평창 대관령 알몸 마라톤 강원 평창 해피700센터
    2025년 2월 2일 (일) 대구 붕어빵트레일 대구 대구남구구민체육광장 강당골입구
    2025년 2월 8일 (토) 2025 전마협 광주 첨단 무료 훈련마라톤 광주 광주 첨단다목적광장
    2025년 2월 8일 (토) 2025 전마협 새해맞이 보성마라톤 전남 보성공설운동장
    2025년 2월 9일 (일) 제22회 제주MBC 국제평화마라톤 제주 한림종합운동장
    2025년 2월 9일 (일) 서울 북한산트레일 서울 우이공원유원지
    2025년 2월 15일 (토)~ 16일 (일) 2025 런콥 브레이킹 PB 30K 경기 미사경정공원
    2025년 2월 15일 (토) 2025 전마협 청주 무심천 마라톤대회 충북  청주 무심천 체육공원
    2025년 2월 16일 (일) 희망드림 제22회 동계국제마라톤 서울 여의도 한강공원 이벤트광장 
    2025년 2월 16일 (일) 부산 영도 태종대 트레일 부산 영도 남항대교 수변야외공연장
    2025년 2월 23일 (일) 제7회 산불조심 한국서울마라톤 2025 서울 탄천 광평교 아래 (강남 송파 둘레길)
    2025년 2월 23일 (일) 제21회 밀양아리랑마라톤대회 경남 밀양종합운동장
    2025년 2월 23일 (일) 2025 대구마라톤 대구 대구 스타디움
    2025년 2월 23일 (일) 더 레이스 서울 21K 서울 서울광장
    2025년 2월 23일 (일) 고구려 마라톤 2025 서울 뚝섬한강공원 수변무대
    2025년 2월 23일 (일) 2025 챌린지 레이스 서울 여의도한강공원 이벤트광장

    3월 일정

    대회일 대회명 지역 장소
    2025년 3월 1일 (토) 3.1절 기념 제74회 단축마라톤 경기 인천대학교 송도캠퍼스
    2025년 3월 1일 (토) 제26회 3.1절 건강달리기 강원 강원일보 본사
    2025년 3월 1일 (토) 머니투데이방송 31절 마라톤대회 서울 뚝섬한강공원 수변무대
    2025년 3월 2일 (일) 서울 관악산트레일 서울 낙성대공원
    2025년 3월 2일 (일) 제60회 광주일보 3.1절 전국마라톤 전남 화순파크골프장
    2025년 3월 2일 (일) 2025 수원국제하프마라톤 경기 수원종합운동장
    2025년 3월 2일 (일) 2025 버킷런 서울 여의도한강공원 이벤트광장
    2025년 3월 2일 (일) 2025 구미박정희마라톤 경북 구미시민운동장
    2025년 3월 8일 (토) 오렌지 런 2025 서울 여의도공원 문화의마당
    2025년 3월 8일 (토) 제3회 코리아오픈 레이스 서울 뚝섬한강공원 수변무대
    2025년 3월 8일 (토) 제20회 부산 비치울트라 마라톤 대회 부산 다대포 해수욕장 주차장
    2025년 3월 9일 (일) 제15회 여의도 벚꽃마라톤대회 서울 여의도한강공원 이벤트광장
    2025년 3월 9일 (일) 2025 MBN 블루레이스 거제 경남 거제스포츠파크
    2025년 3월 9일 (일) 2025 성주 참외 전국마라톤 경북 성주별고을운동장
    2025년 3월 9일 (일) 정읍동학마라톤대회 전북 정읍시종합경기장
    2025년 3월 15일 (토) 제2회 불패마라톤 서울 여의도공원 문화의마당
    2025년 3월 15일 (토) 제19회 창녕부곡온천마라톤 경남 창녕스포츠파크
    2025년 3월 16일 (일) 2025 서울마라톤 (동아 마라톤) 서울 광화문광장, 잠실종합운동장
    2025년 3월 22일 (토) 2025 성남런페스티벌 경기 성남 탄천종합운동장
    2025년 3월 22일 (토) 2025 지리산 봄꽃레이스 전남 구례 토지조등학교
    2025년 3월 23일 (일) 2025 무해런 서울 여의도 한강공원 물빛무대
    2025년 3월 23일 (일) 제32회 315마라톤 경남 3.15 해양누리공원
    2025년 3월 23일 (일) 제12회 남산우정 마라톤 대회 서울 장춘단 야구장 앞
    2025년 3월 23일 (일) 제23회 성우하이텍배 KNN 환경마라톤 부산 BEXCO 제1전시장 3홀
    2025년 3월 23일 (일) 2025 전마협 금산마라톤대회 충남 금산인삼엑스포주차장
    2025년 3월 23일 (일) 부산 영도 태종대트레일 부산 남항대교 수변야외공연장
    2025년 3월 29일 (토) 제22회 태화강 국제마라톤 울산 태화강 국가정원 야외공연장
    2025년 3월 30일 (일) 2025 한강 벚꽃마라톤 서울 상암 월드컵공원 평화광장
    2025년 3월 30일 (일) 2025 전마협 무안 해변마라톤 전남 무안낙지공원
    2025년 3월 30일 (일) 제24회 합천벚꽃마라톤 경남 합천공설운동장
    2025년 3월 30일 (일) 제25회 인천국제하프마라톤 인천 인천문학경기장
    2025년 3월 30일 (일) 제19회 정남진 장흥마라톤 전남 장흥군 탐진강

    4월 일정

    대회일 대회명 지역 장소
    2025년 4월 4일 (금) 제5회 장수트레일레이스 전북 장수종합경기장
    2025년 4월 5일 (토) 제10회 기적의 마라톤 대전 엑스포 수상공원
    2025년 4월 5일 (토) 제32회 경주벚꽃마라톤 경북 보덕동 행정복지센터
    2025년 4월 6일 (일) 제12회 메르세데스 벤츠 기브앤레이스 부산 벡스코 야외광장
    2025년 4월 6일 (일) 국립창원대와 함께하는 제1회 벚꽃마라톤 경남 국립창원대학교운동장
    2025년 4월 6일 (일) 제21회 예산윤봉길전국마라톤 충남 예산종합운동장
    2025년 4월 6일 (일) 2025 군산새만금마라톤 전북 군산월명종합운동장
    2025년 4월 6일 (일) 목포 유달산 마라톤 2025 전남 목포 종합경기장
    2025년 4월 6일 (일) 통영 한산도 트레일런 경남 통영항여객선터미널
    2025년 4월 6일 (일) 2025 진주남강마라톤대회 경남 신안 평거 남강둔치 진양호
    2025년 4월 6일 (일) 2025 서울봄꽃레이스 서울 신정교하부육상트랙구장
    2025년 4월 6일 (일) 제26회 이천 도자기 마라톤 대회 경기 이천종합운동장
    2025년 4월 6일 (일) 2025 고양특례시 하프마라톤 경기 고양종합운동장
    2025년 4월 6일 (일) 제11회 나주영산강마라톤 전남 나주종합스포츠파크
    2025년 4월 6일 (일) 2025 영주 소백산 마라톤  경북 영주시민운동장
    2025년 4월 6일 (일) 제7회 망우산 임도산불조심 트레일 러닝 서울 사가정공원
    2025년 4월 12일 (토) 제10회 서울트레일런 서울 서울시청 앞 덕수궁 돌담길
    2025년 4월 12일 (토) 2025 국민고향 남해 마시고 RUN 경남 창선생활체육공원
    2025년 4월 12일 (토) 대청호 벚꽃길 마라톤 대전 동구 벚꽃한터
    2025년 4월 12일 (토) 제22회 전기사랑마라톤대회 경기 하남 미사경정공원
    2025년 4월 12일 (토) 제21회 청남대울트라마라톤 충북 청남대
    2025년 4월 12일 (토) 제17회 여명국제마라톤 서울 뚝섬한강공원 수변광장
    2025년 4월 12일 (토) 제14회 양천마라톤대회 서울 안양천 해마루축구장
    2025년 4월 13일 (일) 제13회 김포한강 마라톤 경기 김포종합운동장
    2025년 4월 13일 (일) 중랑마라톤 2025 서울 이화교 중화체육공원
    2025년 4월 13일 (일) 제21회 창원야철마라톤 경남 로봇랜드
    2025년 4월 13일 (일) 2025 서울 YMCA 마라톤대회 서울 광화문 광장
    2025년 4월 13일 (일) 제2회 해평마라톤 대회 전북 남원 사랑의광장
    2025년 4월 13일 (일) 소외계층돕기 제13회 행복한가게 마라톤대회 서울 여의도 한강공원 이벤트광장
    2025년 4월 13일 (일) 제8회 광진구청장배 육상대회 서울 뚝섬한강공원 수변무대
    2025년 4월 13일 (일) 제29회 삼척 황영조 국제 마라톤대회 강원 삼척엑스포광장
    2025년 4월 13일 (일) 제18회 영남일보 국제 하프마라톤 대구 대구스타디움
    2025년 4월 13일 (일) 대구팔공산 소능종주32k 대구 칠곡 소야고개
    2025년 4월 19일 (토) 2025 MBN 선셋마라톤 in 영종 인천 영종도 씨사이드파크
    2025년 4월 19일 (토) 제1회 마포 서윤복 마라톤대회 서울 상암 월드컵공원 평화광장
    2025년 4월 19일 (토) 제2회 아산 신정호 트레일런 울트라마라톤 충남 아산 신정호 국민관광지
    2025년 4월 19일 (토) 내포 마라톤 2025 충남 충남도서관사거리
    2025년 4월 20일 (일) 제23회 울산커플마라톤 울산 울산대공원 남문광장
    2025년 4월 20일 (일) 아트밸리 아산 제3회 이순신 백의종군길 마라톤 충남 은행나무길 제2주차장
    2025년 4월 20일 (일) 2025 DMZ 평화마라톤 경기 임진각 평화누리 공연장
    2025년 4월 20일 (일) 부안해변마라톤 2025 전북 부안군 변산해수욕장
    2025년 4월 20일 (일) 제9회 노원구청장배 및 제8회 회장배 마라톤 서울 창동교 나눔의광장
    2025년 4월 20일 (일) 제23회 경기마라톤 경기 수원종합운동장
    2025년 4월 20일 (일) 제22회 호남마라톤 광주 승촌보 영산강 문화관 
    2025년 4월 26일 (토) 빵빵런 2025 서울 뚝섬한강공원 수변무대
    2025년 4월 27일 (일) 2025 홍천트레일런 강원 홍천생명과학관
    2025년 4월 27일 (일) 제7회 연합뉴스 기장바다마라톤 부산 오시리아 물음표공원 일원
    2025년 4월 27일 (일) 제23회 통일기원포항해변마라톤 경북 포항종합운동장
    2025년 4월 27일 (일) 제19회 반기문마라톤대회 충북 음성종합운동장
    2025년 4월 27일 (일) 2025 서울하프마라톤 서울 광화문광장
    2025년 4월 27일 (일) 2025 평화의 섬 제주국제마라톤 제주 제주대학교 대운동장
    2025년 4월 27일 (일) 서울 청계산트레일런 서울 청계산근린광장 공영주차장

    5월 일정

    대회일 대회명 지역 장소
    2025년 5월 3일 (토) 제20회 보성 녹차 마라톤 전남 보성공설운동장
    2025년 5월 3일 (토) 제23회 서울 불,수,사,도,북 5개산 종주 서울 원자력병원 (불암산 백세문)
    2025년 5월 4일 (일) 밀양 아리랑트레일런 경남 밀양보트장
    2025년 5월 4일 (일) 제22회 부산마라톤 부산 대저생태공원
    2025년 5월 4일 (일) 소아암환우돕기 제22회 서울시민마라톤 서울 여의도 한강공원 이벤트광장
    2025년 5월 6일 (토) 버닝런 2025 서울 여의도한강공원 이벤트광장
    2025년 5월 10일 (토) 2025 가정의달 하하호호마라톤 서울 월드컵공원 평화광장
    2025년 5월 10일 (토) BUSAN 50K 부산 신라대학교 운동장
    2025년 5월 10일 (토) 제4회 전국 무등산 무돌길 완주대회 광주 광주역 광장
    2025년 5월 10일 (토) 제18회 대전한밭벌울트라마라톤 대전 대전엑스포 시민광장
    2025년 5월 11일 (일) 제1회 전주마라톤 전북 전주천 야외무대
    2025년 5월 11일 (일) 2025 전국의병 마라톤 경남 의령공설운동장
    2025년 5월 11일 (일) 제2회 튼튼이마라톤 2025 서울 상암 월드컵공원 평화의 광장
    2025년 5월 17일 (토) 2025 서울신문 하프마라톤 서울 월드컵공원 평화의광장
    2025년 5월 17일 (토) 제3회 서울한강울트라마라톤 서울 우이천 다목적 광장
    2025년 5월 18일 (일) 제15회 대전 서구청장배 마라톤대회 대전 대전엑스포시민광장
    2025년 5월 24일 (토) 2025 제24회 제주국제울트라마라톤 제주 탑동광장, 성판악
    2025년 5월 24일 (토) 제30회 바다의 날 마라톤 서울 상암 월드컵공원 평화광장
    2025년 5월 24일 (토) 2025 옥스팜 트레일워커 강원 인제군 일대
    2025년 5월 25일 (일) 2025 백양산숲길건강달리기 부산 부산학생교육문화회관
    2025년 5월 25일 (일) 무주 하프 마라톤 2025 전북 무주등나무운동장
    2025년 5월 25일 (일) 독도수호를 위한 동호인마라톤대회 2025 경북 경주 서천둔치 생활체육광장
    2025년 5월 25일 (일) 제35회 지리산 화대종주 CLIMBATHON 전남 화엄사
    2025년 5월 31일 (토) 제12회 거제100K 경남 거제스포츠파크

    6월 일정

    대회일 대회명 지역 장소
    2025년 6월 1일 (일) 희망드림 제22회 새벽강변 국제마라톤 서울 상암 월드컵공원 평화광장
    2025년 6월 6일 (금) 물사랑 낙동강 200km울트라마라톤대회 부산 을숙도 물문화회관 광장
    2025년 6월 7일 (토) 제23회 청광종주 트레일러닝 경기 청계산 산림욕장 입구
    2025년 6월 14일 (토) 제15회 국민행복마라톤 서울 뚝섬한강공원 수변무대
    2025년 6월 14일 (토) 제22회 광주 빛고을 울트라 100km 마라톤 광주 광주광역시청 야외음악당
    2025년 6월 15일 (일) 21회 영덕 해변 전국마라톤대회 경북 영덕군 고래불해수욕장
    2025년 6월 21일 (토) 제14회 울산 태화강 울트라마라톤 울산 태화강둔치

    11월 일정

    대회일 대회명 지역 장소
    2025년 11월 2일 (일) 2025 JTBC 서울마라톤 서울 상암 월드컵경기장
    2025 마라톤 일정은 확정되는 대회가 있을 때마다 꾸준하게 업데이트됩니다. 2025 마라톤 대회 일정 전체 보기는 🔽 아래 더 보기 링크를 참고하시기 바랍니다.

    2025-마라톤대회일정-전체

    일면식 하나 없는 관중들이 보내는 에너지! 아낌없는 응원과 박수를 받는 그 느낌과 기분은 오직! 마라톤 대회에서만 느낄 수 있죠! 즐겁고 행복하고 항상 부상 없는 달리기하세요! 마라톤 대회는 처음 시작이 어려울 수 있지만 한 번도 참가 안한 사람은 있어도 한 번만 참가하는 사람은 없답니다. 처음이 어렵지 나중엔 그게 기쁨이고 즐거움이라는 것! 잘 아시죠?!

    마라톤 대회 참가 처음이시라면?

    마라톤 대회 참가 시 반드시 준비해야 할 것들과 알고 있으면 좋은 팁들이 있습니다. 아래의 🔽 콘텐츠를 반드시 참고하셔서 대회에서 좋은 추억과 즐거움 만드시기 바랍니다!

     

    마라톤 대회 당일 준비: 예상되는 사항과 준비 방법 A-Z까지!

     

    마라톤 대회 당일 준비: 예상되는 사항과 준비 방법 A-Z 까지!

    마라톤 대회의 당일은 나 자신의 훈련, 헌신, 정신적 준비를 증명할 기회입니다. 숙련된 러너나 이제 막 러닝을 시작한 입문 러너든 어떻게 대회를 준비해야 하는지를 아는 것은 대회를 성공적

    runningwikii.com

    마라톤 대회 멘탈 관리: 한계에 도전하는 마인드 게임의 챔피언

     

    마라톤 대회 멘탈 관리: 한계에 도전하는 마인드 게임의 챔피언

    마라톤 대회에서 스타트 라인을 지나 피니쉬 라인까지의 여정은 단순히 육체적인 도전이 아니라 정신적인 도전이기도 합니다. 이 글에서는 마라톤 대회에서의 멘털 관리, 정신 승리를 하기 위

    runningwikii.com

    러닝 케이던스 훈련: 효율적인 달리기 마법

     

    러닝 케이던스 훈련: 효율적인 달리기 마법

    달리기를 처음 접하거나 러닝을 통해 운동 능력을 향상하려는 경우 케이던스 훈련은 필수적인 요소입니다. 효율적인 달리기를 하기 위한 훈련으로 케이던스란 무엇인지, 왜 중요한지, 케이던스

    runningwikii.com

    LSD 달리기 훈련 방법과 효과: 지구력과 잠재력, 인내의 미학!

     

    LSD 달리기 훈련 방법과 효과: 지구력과 잠재력, 인내의 미학!

    느린 속도로 긴 거리를 달리는 LSD 달리기 훈련은 마라톤, 러닝 훈련의 꽃이라 할 수 있으며 달리기 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 강력하고 효과적인 훈련입니다. LSD 달리기 훈련에 대해

    runningwikii.com

    템포런: 템포 러닝 젖산 역치를 높이는 러닝 필수 훈련 방법

     

    템포런: 템포 러닝 젖산 역치를 높이는 러닝 필수 훈련 방법

    젖산 역치 달리기라고 불리는 템포런, 템포 러닝은 젖산 역치를 높이는 장거리 달리기에서 필수 훈련입니다. 마라톤 하프 코스 그리고 풀 코스를 완주하기 위한 훈련으로 템포런에 대해 자세하

    runningwikii.com

     

    댓글