제2회 쿨밸리 트레일레이스 접수 문의 코스 참가 신청 안내
목차
2025년 8월 2일 (토) 전북 장수군 장수종합경기장에서 출발하는 18km 코스 트레일런 러닝 마라톤 대회 일정입니다. 제2회 쿨밸리 트레일레이스 2025 접수, 문의, 유의사항, 참가비, 기록조회, 참가신청, 시상, 기념품, 코스, 대회장 찾아오는 길 안내드리겠습니다.
접수 기간은 2025년 5월 26일~2025년 6월 10일까지입니다. 온라인 접수와 현장 접수로 구분되니 아래 자세한 안내드리겠습니다.
빠른 신청을 원하시는 분들은 🔽 아래 공식 홈페이지 참가신청을 먼저 확인하세요.
2025년 마라톤 대회 전체 일정은 신규 등록이 되는대로 업데이트 중입니다. 일면식 하나 없는 관중들이 보내는 에너지! 아낌없는 응원과 박수를 받는 그 느낌과 기분은 오직! 마라톤 대회에서만 느낄 수 있습니다!
2025 마라톤 일정은 확정되는 대회가 있을 때마다 꾸준하게 업데이트됩니다. 2025 마라톤 대회 일정 전체 보기는 🔽 아래 더 보기 링크를 참고하시기 바랍니다.
즐겁고 행복하고 항상 부상 없는 달리기하세요! 마라톤 대회는 처음 시작이 어려울 수 있지만 한 번도 참가 안한 사람은 있어도 한 번만 참가하는 사람은 없답니다. 처음이 어렵지 나중엔 그게 기쁨이고 즐거움이라는 것! 아시죠?!
대회 개요
| 대회명 | 제2회 쿨밸리 트레일레이스 |
| 대회일시 | 2025년 8월 2일 (토) 출발 08:00 |
| 대회종목 | 18km |
| 대회지역 | 전북 |
| 대회장소 | 장수종합경기장 |
| 접수기간 | 2025년 5월 26일~2025년 6월 10일 |
| 현장접수 | 2025년 5월 24일~25일 (선착순 100명) |
| 주최 주관 | (주) 락앤런 |
| 협찬 | 알트라 |
| 홈페이지 | 제2회 쿨밸리 트레일레이스 공식 홈페이지 |
대회 문의하기
| 제2회 쿨밸리 트레일레이스 사무국 | 내용 |
| 카카오 채널 문의 | 카카오톡 문의하기 |
| 이메일 | info@rocknrun.kr |
참가자 유의사항
탈의실, 보관소, 번호표 등 자세한 내용은 🔽 아래의 공식 홈페이지 참가자 유의사항을 확인하세요.
접수 일정
| 구분 | 방법 | 장소 및 웹사이트 | 일정 및 시간 | 비고 |
| 현장접수 | 오프라인 | 잠실역 2호선 5ㆍ6번 출구 S-메트로컬 마켓 | 2025년 5월 24일(토), 5월 25일(일) 9:00 - 18:00 | 선착순 100명 |
| 온라인접수 | 온라인 | 공식 홈페이지 신청 | 2025년 5월 26일(월) 14:00~ |
대회 신청
| 종목 | 참가비 |
| 18km | 90,000원 |
참가 신청
참가신청 바로가기는 🔽 아래 공식 홈페이지 링크를 확인하세요.
필수 장비
| 구분 | 내용 |
| 필수 장비 | 트레일러닝화, 배낭 또는 벨트, 500ml 이상 물통, 개인컵, 휴대폰, 비상식량, 방수자켓(우천시) |
대회 코스
| 항목 | 내용 |
| 거리 | 18.6km |
| 누적 상승 고도 | 809m |
| 누적 하강 고도 | 802m |
| 제한시간 | 6시간 |
| 코스 | 장수종합경기장 → 동촌리 가야고분군 → 마봉산 → 논개활공장 → 사두봉 능선(금남호남정맥) → 방화동자연휴양림(방화동생태길) |
더 자세한 대회 코스 내용은 🔽 아래의 공식 홈페이지 대회 코스 내용을 참고해 주세요.
그룹별 출발 시간
| 그룹 | 시간 |
| A그룹 | 08:00 |
| B그룹 | 08:10 |
| C그룹 | 08:20 |
기록 조회하기
기록증은 대회 후 기록조회 페이지에서 확인 및 출력할 수 있습니다. 🔽 아래 공식 홈페이지 링크를 확인하세요.
시상 안내
종목별 시상
| 시상 내역 | 방식 |
| 남녀 1-3위 | 넷타임 |
더 자세한 대회 시상내역은 🔽 아래의 공식 홈페이지에서 내용 참고해 주세요.
기념품 안내
| 구분 | 내용 |
| 기념품 | 알트라 티셔츠, 배번호, 티투스티커, 완주 메달, 완주 타올 |
더 자세한 대회 지급 리워드 및 기념품은 🔽 아래의 공식 홈페이지에서 내용 참고해 주세요.
대회장 안내
대회 일정
| 시간 | 내용 |
| 06:00 - 07:30 | 선수 등록(레이스팩 수령) 및 물품 보관 |
| 08:00 - 08:20 | 레이스 출발 |
| 14:00 - 14:20 | 레이스 종료 |
대회장 위치
| 구분 | 장소 | 주소 |
| 출발지 | 장수종합경기장 | 전북 장수군 장수읍 한누리로 378 |
| 도착지 | 방화동자연휴양림 | 전북 장수군 번암면 방화동로 778 |
더 자세한 교통 및 대회장 안내는 🔽 아래 공식 홈페이지를 참고해 주세요.
대회장 문의
| 제2회 쿨밸리 트레일레이스 사무국 | 내용 |
| 카카오 채널 문의 | 카카오톡 문의하기 |
| 이메일 | info@rocknrun.kr |
2025 마라톤 대회 일정
글 작성일에 따라 대회 일정 내용이 상이합니다. 자세한 내용은 전체 일정을 확인하시기 바랍니다. 2025년 대회가 신규 접수되는 대로 빠르게 정리하여 안내하고 있습니다. 🔽 아래 대회명 링크 또는 전체 일정을 참고하시기 바랍니다.
5월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 5월 3일 (토) | 제25회 여성마라톤 | 서울 | 상암 평화의공원 평화광장 |
| 2025년 5월 3일 (토) | 2025 서울 유아차 런 | 서울 | 광화문광장 |
| 2025년 5월 3일 (토) | 제20회 보성 녹차 마라톤 | 전남 | 보성공설운동장 |
| 2025년 5월 3일 (토) | 제23회 서울 불,수,사,도,북 5개산 종주 | 서울 | 원자력병원 (불암산 백세문) |
| 2025년 5월 4일 (일) | 2025 한강 서울 하프 마라톤 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 5월 4일 (일) | 2025 우리은행배 제물포르네상스 국제 마라톤 | 인천 | 상상플랫폼 |
| 2025년 5월 4일 (일) | 밀양 아리랑트레일런 | 경남 | 밀양보트장 |
| 2025년 5월 4일 (일) | 제22회 부산마라톤 | 부산 | 대저생태공원 |
| 2025년 5월 4일 (일) | 소아암환우돕기 제22회 서울시민마라톤 | 서울 | 여의도 한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 5월 5일 (월) | 제10회 기적의 마라톤 with 이봉주 | 대전 | 엑스포수상공원 |
| 2025년 5월 6일 (화) | 버닝런 2025 | 서울 | 여의도한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 제1회 화이트런 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 제26회 화성 효 마라톤대회 | 경기 | 화성종합경기타운 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 2025 도시가스 온런 광주 | 광주 | 광주월드컵경기장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 2025 가정의달 하하호호마라톤 | 서울 | 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | BUSAN 50K | 부산 | 신라대학교 운동장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 제4회 전국 무등산 무돌길 완주대회 | 광주 | 광주역 광장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 제18회 대전한밭벌울트라마라톤 | 대전 | 대전엑스포 시민광장 |
| 2025년 5월 11일 (일) | 2025 금산무료초청마라톤 | 충남 | 금산인삼엑스포주차장 |
| 2025년 5월 11일 (일) | 제22회 여주 세종대왕 마라톤대회 | 경기 | 여주종합운동장 |
| 2025년 5월 11일 (일) | 제1회 전주마라톤 | 전북 | 전주천 야외무대 |
| 2025년 5월 11일 (일) | 2025 전국의병 마라톤 | 경남 | 의령공설운동장 |
| 2025년 5월 11일 (일) | 제2회 튼튼이마라톤 2025 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화의 광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 컬처런 2025 인천영종국제도시 마라톤 | 인천 | 씨사이드파크 하늘구름광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 안산청년회의소 회장배 마라톤대회 | 경기 | 안산호수공원 일대 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 2025 TNF 100 GANGWON with VECTIV | 강원 | 강릉 경포호수광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 댕댕트레킹 2025 | 강원 | 정선 하이원 리조트 잔디광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 2025 서울신문 하프마라톤 | 서울 | 월드컵공원 평화의광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 제3회 서울한강울트라마라톤 | 서울 | 우이천 다목적 광장 |
| 2025년 5월 18일 (일) | 2025 굽네 오븐런 5K | 서울 | 상암 평화의공원 평화광장 |
| 2025년 5월 18일 (일) | 제3회 여의도 밤섬마라톤 | 서울 | 여의도공원 문화의마당 |
| 2025년 5월 18일 (일) | 2025 무의도구석구석 국제트레일런 | 인천 | 하나개 해수욕장 |
| 2025년 5월 18일 (일) | 제15회 대전 서구청장배 마라톤대회 | 대전 | 대전엑스포시민광장 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 2025 라이트업! 키즈레이스 | 서울 | 강남 대치유수지 체육공원 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 제22회 보령머드 임해마라톤 | 충남 | 대천해수욕장 제2주차장 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 2025 제24회 제주국제울트라마라톤 | 제주 | 탑동광장, 성판악 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 2025 컬러레이스 | 부산 | 렛츠런파크 부산경남에코랜드 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 제30회 바다의 날 마라톤 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 제25회 5.18마라톤대회 | 광주 | 국립5.18민주묘지 광장 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 2025 옥스팜 트레일워커 | 강원 | 인제군 일대 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 제2회 남해 다랑논 마라톤 | 경남 | 회룡 농촌체험 휴양마을 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 2025 구리 유채꽃 마라톤 | 경기 | 구리한강시민공원 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 제19회 강북구청장배 마라톤 | 서울 | 우이천 한일병원 맞은편 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 제5회 영등포구청장배 육상대회 | 서울 | 안양천 신정교 육상트랙구장 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 2025 KTX 광명역 평화 마라톤 | 경기 | KTX 광명역 일원 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 제29회 제주국제관광마라톤축제 | 제주 | 구좌체육공원 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 2025 백양산숲길건강달리기 | 부산 | 부산학생교육문화회관 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 무주 하프 마라톤 2025 | 전북 | 무주등나무운동장 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 독도수호를 위한 동호인마라톤대회 2025 | 경북 | 경주 서천둔치 생활체육광장 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 제35회 지리산 화대종주 CLIMBATHON | 전남 | 화엄사 |
| 2025년 5월 31일 (토) | 제18회 강남구 육상연맹회장배 육상대회 | 서울 | 대치유수지 체육공원 |
| 2025년 5월 31일 (토) | 2025 지구런 더 피스로드 | 서울 | 여의도공원 문화의마당 |
| 2025년 5월 31일 (토) | 2025 한밭 런앤워크 페스티벌 | 대전 | 대전 엑스포 시민광장 |
| 2025년 5월 31일 (토) | 제11회 I LOVE 방송대 마라톤대회 | 서울 | 상암 평화의공원 평화광장 |
| 2025년 5월 31일 (토) | 제12회 거제100K | 경남 | 거제스포츠파크 |
| 2025년 5월 31일 (토) | 2025 서천한산모시마라톤대회 | 충남 | 서천종합운동장 |
6월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 6월 1일 (일) | 커피 빵빵런 in 강릉 | 강원 | 강릉 경포호수광장 |
| 2025년 6월 1일 (일) | 희망드림 제22회 새벽강변 국제마라톤 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 6월 1일 (일) | 제10회 너릿재마라톤대회 | 전남 | 화순 셀레브 카페 입구 |
| 2025년 6월 1일 (일) | 2025 대전 월드런 마라톤 축제 | 대전 | 대전엑스포시민광장 |
| 2025년 6월 6일 (금) | 물사랑 낙동강 200km울트라마라톤대회 | 부산 | 을숙도 물문화회관 광장 |
| 2025년 6월 7일 (토) | 2025 춘천봄내마라톤대회 | 강원 | 춘천시청 호반광장 일원 |
| 2025년 6월 7일 (토) | 2025 하루런 | 경기 | 미사경정공원 |
| 2025년 6월 7일 (토) | SNTR 성남 누비길 트레일러닝 | 경기 | 동서울대학교 |
| 2025년 6월 7일 (토) | 제23회 청광종주 트레일러닝 | 경기 | 청계산 산림욕장 입구 |
| 2025년 6월 7일 (토) | 2025 희망 서울 마라톤 | 서울 | 평화의공원 평화광장 |
| 2025년 6월 7일 (토) | 제27회 양평이봉주마라톤겸 경인일보남한강마라톤 | 경기 | 양평강상체육공원 |
| 2025년 6월 8일 (일) | 2025 청춘런 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 6월 14일 (토) | 2025 제주오름 트레일러닝 | 제주 | 유채꽃플라자 |
| 2025년 6월 14일 (토) | 2025 빵트레일런 | 강원 | 하이원 리조트 잔디광장 |
| 2025년 6월 14일 (토) | 제20회 울릉도 국제 마라톤대회 | 울릉도 | 울릉예술문화체험장 |
| 2025년 6월 14일 (토) | 제15회 국민행복마라톤 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 6월 14일 (토) | 제22회 광주 빛고을 울트라 100km 마라톤 | 광주 | 광주광역시청 야외음악당 |
| 2025년 6월 14일 (토) | 2025 인천광역시육상연맹회장배 마라톤 | 경기 | 정서진 아라타워 일원 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 제2회 긍정의힘 마라톤 | 서울 | 여의도공원 문화의마당 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 미니언즈 런 2025 서울 | 서울 | 상암 평화의공원 평화광장 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 수원트레일레이스 | 경기 | 효행공원 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 제22회 춘천호반마라톤대회 | 강원 | 춘천 송암스포츠타운 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 2025 스틸런 제9회 포항철강마라톤 | 경북 | 포항 영일대 해수욕장 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 2025 김해 숲길마라톤 | 경남 | 김해운동장 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 제21회 영덕 해변 전국마라톤대회 | 경북 | 영덕군 고래불해수욕장 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 대전 보문산트레일 | 충남 | 대전 오월드주차장 |
| 2025년 6월 21일 (토) | 2025 글로벌 6K 마라톤 | 전국 | 6개 도시 |
| 2025년 6월 21일 (토) | 제14회 울산 태화강 울트라마라톤 | 울산 | 태화강둔치 |
| 2025년 6월 21일 (토) | 2025 스피드업 라이트 금산 마라톤 대회 | 충남 | 금산인삼엑스포주차장 |
| 2025년 6월 22일 (일) | 2025 용인마라톤 | 경기 | 용인시청 앞 광장 |
| 2025년 6월 22일 (일) | 람사르습지 밤섬런 2025 (구. 온에어런) | 서울 | 여의도공원 문화의마당 |
| 2025년 6월 22일 (일) | 서울 북한산트레일 | 서울 | 우이공원유원지 |
| 2025년 6월 22일 (일) | 2025 블루베리 마라톤축제 | 전북 | 대흥초등학교 운동장 |
| 2025년 6월 28일 (토) | 2025 보은 속리산 말티재 힐링 알몸 마라톤 | 충북 | 보은군 속리산 말티고개 |
| 2025년 6월 28일 (토) | 2025 행복안전동행 마라톤 | 서울 | 여의도공원 문화의마당 |
7월 부터 12월까지 하반기 2025 마라톤 일정은 🔽 아래 링크 또는 전체 일정 보기를 참고해 주세요.
7월 대회 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 7월 13일 (일) | 2025 전마협 별들의 전쟁 & 꽃들의 전쟁 | 충남 | 금산인삼엑스포 주차장 |
| 2025년 7월 13일 (일) | 2025 광제산 트레일런 | 경남 | 진주 광제산 입구 주차장 |
| 2025년 7월 13일 (일) | 2025 울릉도 국제트레일러닝 UiiT 40K | 울릉도 | 울릉군공설운동장 |
| 2025년 7월 20일 (일) | 2025 제15회 태종대 전국마라톤대회 | 부산 | 태종대공원 |
| 2025년 7월 20일 (일) | 제7회 안산 인왕산 북악산 CLIMBATHON | 서울 | 연세대 정문 |
8월 대회 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 8월 17일 (일) | 2025 Happy700 평창 대관령 전국 하프마라톤 | 강원 | 2018 평창동계올림픽 기념관 |
| 2025년 8월 24일 (일) | 2025 금수산트레일 러닝대회 | 충북 | 청풍리조트 힐하우스 |
| 2025년 8월 30일 (토) | 제2회 삼척시장배 단방산 숲길 마라톤 | 강원 | 삼척 궁촌항 |
| 2025년 8월 30일 (토) | 제4회 선샤인 런 | 서울 | 잠실한강공원 청소년광장 |
| 2025년 8월 30일 (토) | 2025 단양 달빛레이스 | 충북 | 단양공설운동장 |
9월 대회 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 9월 6일 (토) | 제19회 순천만울트라마라톤 | 전남 | 순천 동천천변공원 |
| 2025년 9월 13일 (토) | 2025 양양 강변 전국마라톤 | 강원 | 양양군 웰컴센터 남대천 일원 |
| 2025년 9월 14일 (일) | 2025 울진금강송배 전국마라톤대회 | 경북 | 울진종합운동장 |
| 2025년 9월 14일 (일) | 2025 금산인삼축제 마라톤 | 충남 | 금산인삼엑스포주차장 |
| 2025년 9월 20일 (토) | 제25회 홍성마라톤 | 충남 | 홍성 홍주종합경기장 |
| 2025년 9월 21일 (일) | 2025 철원DMZ 국제평화마라톤 | 강원 | 철원군 고석정 |
| 2025년 9월 21일 (일) | 제23회 전국부부가족 마라톤대회 | 전북 | 전북 전주 월드컵경기장 광장 |
| 2025년 9월 21일 (일) | 2025 서울어스마라톤대회 | 서울 | 광화문 광장 |
| 2025년 9월 27일 (토) | 제6회 천안삼거리 흥타령 울트라마라톤 | 충남 | 천안삼거리공원 |
| 2025년 9월 28일 (일) | 2025 안동마라톤 | 경북 | 안동시민운동장 |
| 2025년 9월 28일 (일) | 2025 서산 코스모스 황금들녘 마라톤 | 충남 | 서산스포츠테마파크 |
| 2025년 9월 28일 (일) | 제18회 가평자라섬 전국마라톤대회 | 경기 | 가평종합운동장 |
| 2025년 9월 28일 (일) | 2025 봉화송이 전국마라톤 | 경북 | 봉화공설운동장 |
| 2025년 9월 28일 (일) | 2025 포항2차전지 전국마라톤대회 | 경북 | 포항송도해수욕장 |
| 2025년 9월 28일 (일) | 제19회 달서 하프마라톤 | 경북 | 대구 호림강나루공원 |
| 2025년 9월 28일 (일) | 2025 봉화송이 전국마라톤 | 경북 | 봉화공설운동장 |
10월 대회 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 10월 3일 (금) | 제2회 울트라서울 | 서울 | 시청 별관 앞 덕수궁 돌담길 |
| 2025년 10월 9일 (목) | 2025 한글런 | 충남 | 세종시 중앙공원 도시축제마당 |
| 2025년 10월 11일 (토) | 제4회 무등산권 지오 마라톤 | 전남 | 화순 금호스파리조트 |
| 2025년 10월 11일 (토) | 제1회 아산 이순신 트레일런 | 충남 | 신정호 국민관광지 |
| 2025년 10월 11일 (토) | 2025 해남땅끝 전국마라톤대회 | 전남 | 해남공설운동장 우슬체육공원 |
| 2025년 10월 12일 (일) | 제8회 거제시장배 섬꽃 전국 마라톤 | 경남 | 거제스포츠파크 주경기장 |
| 2025년 10월 12일 (일) | 2025 MBN 전국 나주 마라톤 | 전남 | 나주종합스포츠파크 |
| 2025년 10월 18일 (토) | 제23회 청원생명쌀 대청호마라톤 | 충북 | 문의체육공원 |
| 2025년 10월 18일 (토) | 2025 경포마라톤 | 강원 | 경포해변 중앙광장 |
| 2025년 10월 19일 (일) | 제24회 대청호마라톤대회 | 대전 | 대청공원 |
| 2025년 10월 26일 (일) | 제7회 유성국화마라톤 | 대전 | 유림공원 잔디광장 일대 |
11월 대회 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 11월 1일 (토) | 2025 무안해안 노을길 전국걷기 및 마라톤 | 전남 | 무안낙지공원 |
| 2025년 11월 2일 (일) | 2025 JTBC 서울마라톤 | 서울 | 상암 월드컵경기장 |
| 2025년 11월 16일 (일) | 제20회 울산인권 마라톤대회 | 울산 | 태화강 둔치 (태화로터리) |
| 2025년 11월 16일 (일) | 제23회 상주 곶감 마라톤대회 | 경북 | 상주시민운동장 |
12월 대회 일정
신규 대회 일정 준비중
2025 마라톤 일정은 확정되는 대회가 있을 때마다 꾸준하게 업데이트됩니다. 2025 마라톤 대회 일정 전체 보기는 🔽 아래 더 보기 링크를 참고하시기 바랍니다.
일면식 하나 없는 관중들이 보내는 에너지! 아낌없는 응원과 박수를 받는 그 느낌과 기분은 오직! 마라톤 대회에서만 느낄 수 있습니다! 즐겁고 행복하고 항상 부상 없는 달리기하세요!
마라톤 대회 참가 처음이시라면?
마라톤 대회 참가 시 반드시 준비해야 할 것들과 알고 있으면 좋은 팁들이 있습니다. 아래의 🔽 콘텐츠를 반드시 참고하셔서 대회에서 좋은 추억과 즐거움 만드시기 바랍니다!
마라톤 대회 당일 준비: 예상되는 사항과 준비 방법 A-Z까지!
마라톤 대회 당일 준비: 예상되는 사항과 준비 방법 A-Z 까지!
마라톤 대회의 당일은 나 자신의 훈련, 헌신, 정신적 준비를 증명할 기회입니다. 숙련된 러너나 이제 막 러닝을 시작한 입문 러너든 어떻게 대회를 준비해야 하는지를 아는 것은 대회를 성공적
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마라톤 대회 멘탈 관리: 한계에 도전하는 마인드 게임의 챔피언
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마라톤 대회에서 스타트 라인을 지나 피니쉬 라인까지의 여정은 단순히 육체적인 도전이 아니라 정신적인 도전이기도 합니다. 이 글에서는 마라톤 대회에서의 멘털 관리, 정신 승리를 하기 위
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러닝 케이던스 훈련: 효율적인 달리기 마법
달리기를 처음 접하거나 러닝을 통해 운동 능력을 향상하려는 경우 케이던스 훈련은 필수적인 요소입니다. 효율적인 달리기를 하기 위한 훈련으로 케이던스란 무엇인지, 왜 중요한지, 케이던스
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LSD 달리기 훈련 방법과 효과: 지구력과 잠재력, 인내의 미학!
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느린 속도로 긴 거리를 달리는 LSD 달리기 훈련은 마라톤, 러닝 훈련의 꽃이라 할 수 있으며 달리기 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 강력하고 효과적인 훈련입니다. LSD 달리기 훈련에 대해
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템포런: 템포 러닝 젖산 역치를 높이는 러닝 필수 훈련 방법
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젖산 역치 달리기라고 불리는 템포런, 템포 러닝은 젖산 역치를 높이는 장거리 달리기에서 필수 훈련입니다. 마라톤 하프 코스 그리고 풀 코스를 완주하기 위한 훈련으로 템포런에 대해 자세하
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