겨울 러닝 레이어링: 미들 레이어 '폴라텍 파워 그리드' 추천
목차
겨울 러닝 레이어링에 있어서 베이스 레이어가 해결이 되었다면 이제 미들 레이어를 알아보셔야죠. 미들 레이어로 폴라텍 파워 그리드를 추천합니다. 추천하는 이유와 기능에 대한 내용 공유드립니다. 그리고 폴라텍 파워 그리드 제품에 대한 추천까지 공유합니다. 본문 글 하단에 2025 마라톤 대회 일정도 확인해보세요! 대회 참가해 보시기 바랍니다!
겨울 러닝: 미들 레이어 운영
가장 피부와 맞닿는 레이어링을 하는 베이스 레이어를 입었다면 그다음으로 미들 레이어를 선택합니다. 미들 레이어는 베이스 레이어와 아우터의 중간에 입는 것이라 생각하시면 됩니다. 겨울 러닝에 있어서 레이어링을 어떻게 하느냐에 따라 체온 유지와 활동성 그리고 통풍성까지 좋은 쾌적한 러닝이 가능해집니다.
드라이넷 또는 슈퍼써모를 베이스 레이어로 가장 먼저 입고 그다음으로 미들 레이어를 선택합니다. 개인마다의 차이가 있어서 추위에 강한 분들은 미들 레이어로 반팔을 입고 아우터를 입기도 합니다. 보통 긴팔 기능성 티셔츠를 입게 되는데요.
미들 레이어로 '폴라텍 파워 그리드'를 추천합니다. 폴라텍 파워 그리드는 겨울철 야외 운동은 물론이며 고강도의 러닝, 등산, 테니스, 골프 등 여러 운동에서 미들 레이어로 활용하기 좋습니다.
겨울 러닝 레이어링: 베이스 레이어와 헤드 기어에 대한 자세한 내용은 🔽 아래의 이전 글을 참고하시면 도움이 됩니다.
겨울 러닝 복장: 러닝 웨어 레이어링 TIP 폴리프로필렌 소재 이너웨어가 포인트!
겨울 러닝 복장: 러닝 웨어 레이어링 TIP 폴리프로필렌 소재 이너웨어가 포인트!
겨울 러닝 복장에 있어서 어떻게 레이어링 하면 좋을까요? 이너웨어를 어떻게 구성하느냐에 따라 겨울 러닝이 쾌적하고 따뜻해질 수 있습니다. 겨울 러닝 복장 어렵지 않습니다. 폴리프로필렌
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겨울 러닝 복장: 헤드 기어 (비니, 헤어 밴드, 버프, 스포츠 고글)
겨울 러닝 복장: 헤드 기어 (비니, 헤어 밴드, 버프, 스포츠 고글)
겨울 러닝 복장을 어떻게 레이어링해야 하는지 많이 궁금하시죠? 설명드리고 싶은 내용이 많기 때문에 겨울 러닝 복장에 대해서 시리즈로 글을 작성해 보겠습니다. 겨울 러닝 복장의 첫 번째 시
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폴라텍 파워 그리드 활용
'폴라텍 파워 그리드'제품은 우리가 흔히 아는 플리스 소재로 되어 있습니다. 그리드 형태의 격자무늬로 짜임이 되어 있어서 통풍성과 보온성이 매우 우수합니다. 일상생활에서 플리스 소재가 따뜻하여 많이 착용하시죠? 다만 플리스 소재가 땀배출이 잘 안 돼서 통풍성은 다소 떨어지기 때문에 운동할 때 활용하기가 어렵습니다. 그런 단점을 보완한 것이 바로 폴라텍 파워 그리드입니다.
폴라텍 파워 그리드
폴라텍 파워 그리드는 습기를 관리하기 위해 특허받은 이중 구성 요소 설계를 위한 목표 접점을 생성하는 기하학적 구조를 사용합니다. 피부에 가까운 표면은 친수성이어서 땀을 잘 흡수하여 외부로 배출시킵니다. 그러면 외부 표면에서 수분이 분산되어 보다 효율적인 증발이 이루어집니다. 그리드 디자인은 또한 통기성을 향상하고 직물 질량을 줄이는 개방형 공기 채널을 생성합니다.
폴라텍 파워 그리드는 러닝뿐만 아니라 등산 등 여러 운동에도 범용적으로 활용하기 매우 좋습니다. 겨울철 또는 날씨가 쌀쌀해지는 환절기에 정말 좋은 러닝 웨어입니다. 아웃도어의 고어텍스 소재처럼 의류의 고기능성 웨어에서 많이 활용되는 형태입니다. 폴라텍 파워 그리드에 대한 더 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래의 공식 홈페이지를 참고해 보시기 바랍니다.
Power Grid™ Flame Resistant (FR) | Technical Fleece
Polartec® Power Grid™ FR is the evolution of fleece fabric engineering.
www.polartec.com
폴라텍 파워 그리드에 대한 생각
'폴라텍 파워 그리드' 등산 의류라고 생각하시죠? 맞습니다. 처음에 저도 또한 등산을 위한 목적으로 구매한 것이 사실이기 때문입니다. 하지만 폴라텍 파워 그리드를 겨울 러닝 레이어링에 활용하면 너무나도 훌륭한 레이어링이 완성됩니다.
러닝처럼 땀이 많이 나는 고강도의 운동은 통기성은 필수입니다. 그리고 추운 겨울에 체온 유지가 생명이죠. 폴라텍 파워 그리드는 보온성과 통기성 그리고 땀의 흡수와 빠른 건조까지 무엇 하나 빠지지 않습니다. 겨울철 야외 활동을 하는 데 있어서 폴라텍 파워 그리드만 한 소재를 찾기 어려울 만큼 정말 애용하는 소재입니다. 단점이라면 다소 가격대가 높은 편입니다.
폴라텍 파워 그리드 제품 추천
폴라텍 파워 그리드 제품은 국내 해외 브랜드에서 다양하게 출시되고 있습니다. 러닝에서 보다 등산, 백패킹 등 아웃도어 룩으로 많이 활용하고 있어서 러닝을 취미로 하는 분들에게는 다소 생소할 수 있습니다. 하지만 겨울 러닝으로 활용하면 따뜻하고 땀 배출도 원활하여 활동성과 기능성으로 정말 추천하게 됩니다. 폴라텍 파워 그리드 제품 몇 가지를 추천해 드리겠습니다.
1. 구매가 부담스러운 분들을 위한 추천
처음부터 고기능성 고가의 제품을 구매하기가 쉽지 않습니다. 국내 브랜드와 해외 브랜드의 가격 차이가 많은 편입니다. 처음 폴라텍 파워 그리드를 경험해 보고 싶은 분들에게는 국내 브랜드 제품이나 녹색 검색창에 '폴라텍 파워 그리드'라고 검색만 하셔도 다양한 제품이 있으니 가격대에 맞는 구매하는 것을 추천드립니다.
주의하실 점이라면 격자무늬의 안감을 반드시 확인하고 구매하세요. 그냥 플리스 소재인데 판매하고 있는 제품들이 많기 때문에 주의하셔야 합니다.
국내 브랜드 제품 추천
블랙야크, K2, 코오롱, 마운틴이큅먼트 등 국내 아웃도어 브랜드의 대부분에서 제품 출시하고 있습니다. 비교적 저렴하게 풀리는 이월 상품들도 많기 때문에 이월 상품의 할인된 가격으로 구매해 보시기를 추천드립니다. 브랜드 세일이나 블랙프라이데이를 노려보는 것도 좋겠습니다.
2. 폴라텍 파워 그리드의 기능을 충분히 알고 있다는 분들을 위한 추천
이미 폴라텍 파워 그리드를 입어보고 그 기능에 대한 충분한 만족도가 높은 분들을 위해서 추천하는 브랜드는 해외 제품을 추천드려 봅니다. 역시 이 또한 자기만족의 부분이기 때문에 더 좋은 디자인의 자기만족을 찾게 되는 것이죠.
국내 브랜드가 나쁘다고 말씀드리지 않지만 확실히 해외 브랜드 디자인 감성이 개인의 만족도가 다릅니다. 다소 가격대가 있기 때문에 처음 접하는 분들보다 기능에 대해 충분한 이해가 있는 분들에게 추천드립니다.
해외 브랜드 제품 추천
해외 브랜드에서 폴라텍 파워 그리드 제품으로 유명한 브랜드는 파타고니아, 마운틴하드웨어, 살로몬 등이 있습니다. 파타고니아 R1 제품이 많은 사람들의 인기와 사랑을 받고 있죠. 높은 가격대를 형성하고 있지만 하나쯤 구매해 봐도 충분히 만족도가 높은 제품이기 때문에 개인적으로 추천드려 봅니다.
마치는 글과 생각 공유
마치며, 겨울 러닝 레이어링에 미들 레이어 러닝 활용과 폴라텍 파워 그리드에 대해 공유했습니다. 미들 레이어로 폴라텍 파워 그리드를 추천하는 이유 그리고 그 기능에 대한 내용, 제품에 대한 추천 내용까지 도움이 되었으면 합니다. 등산 의류에서 많이 활용되고 있는 폴라텍 파워 그리드 소재의 의류를 등산에서만 활용하지 말고 겨울 러닝 미들 레이어로 활용해 보셨으면 합니다.
개인적으로 플라텍 파워 그리드 제품을 미들 레이어로 아주 만족하며 러닝하고 있습니다. 추운 겨울 러닝은 무엇보다 신체의 웜업과 워밍업 그리고 장비가 중요합니다. 슬기롭고 현명한 지출로 겨울 러닝의 매력에 빠져 보셨으면 합니다. 추운 겨울 웅크려 있지만 말고 즐겁게 러닝 하시기 바랍니다!
2025 마라톤 대회 일정
단순히 해당 사이트로 링크가 아닌 마라톤 대회 각각의 내용을 하나하나 정리하였습니다. 2025년 대회가 신규 접수되는 대로 빠르게 정리하여 안내드리겠습니다. 🔽 아래 대회명 링크를 참고하시고 참가신청하시기 바랍니다.
2월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 2월 1일 (토) | 2025 평창 대관령 알몸 마라톤 | 강원 | 평창 해피700센터 |
| 2025년 2월 2일 (일) | 대구 붕어빵트레일 | 대구 | 대구남구구민체육광장 강당골입구 |
| 2025년 2월 8일 (토) | 2025 전마협 광주 첨단 무료 훈련마라톤 | 광주 | 광주 첨단다목적광장 |
| 2025년 2월 8일 (토) | 2025 전마협 새해맞이 보성마라톤 | 전남 | 보성공설운동장 |
| 2025년 2월 9일 (일) | 제22회 제주MBC 국제평화마라톤 | 제주 | 한림종합운동장 |
| 2025년 2월 9일 (일) | 서울 북한산트레일 | 서울 | 우이공원유원지 |
| 2025년 2월 15일 (토)~ 16일 (일) | 2025 런콥 브레이킹 PB 30K | 경기 | 미사경정공원 |
| 2025년 2월 15일 (토) | 2025 전마협 청주 무심천 마라톤대회 | 충북 | 청주 무심천 체육공원 |
| 2025년 2월 16일 (일) | 희망드림 제22회 동계국제마라톤 | 서울 | 여의도 한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 2월 16일 (일) | 부산 영도 태종대 트레일 | 부산 | 영도 남항대교 수변야외공연장 |
| 2025년 2월 23일 (일) | 제7회 산불조심 한국서울마라톤 2025 | 서울 | 탄천 광평교 아래 (강남 송파 둘레길) |
| 2025년 2월 23일 (일) | 제21회 밀양아리랑마라톤대회 | 경남 | 밀양종합운동장 |
| 2025년 2월 23일 (일) | 2025 대구마라톤 | 대구 | 대구 스타디움 |
| 2025년 2월 23일 (일) | 더 레이스 서울 21K | 서울 | 서울광장 |
| 2025년 2월 23일 (일) | 고구려 마라톤 2025 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 2월 23일 (일) | 2025 챌린지 레이스 | 서울 | 여의도한강공원 이벤트광장 |
3월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 3월 1일 (토) | 3.1절 기념 제74회 단축마라톤 | 경기 | 인천대학교 송도캠퍼스 |
| 2025년 3월 1일 (토) | 제26회 3.1절 건강달리기 | 강원 | 강원일보 본사 |
| 2025년 3월 1일 (토) | 머니투데이방송 31절 마라톤대회 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 3월 2일 (일) | 서울 관악산트레일 | 서울 | 낙성대공원 |
| 2025년 3월 2일 (일) | 제60회 광주일보 3.1절 전국마라톤 | 전남 | 화순파크골프장 |
| 2025년 3월 2일 (일) | 2025 수원국제하프마라톤 | 경기 | 수원종합운동장 |
| 2025년 3월 2일 (일) | 2025 버킷런 | 서울 | 여의도한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 3월 2일 (일) | 2025 구미박정희마라톤 | 경북 | 구미시민운동장 |
| 2025년 3월 8일 (토) | 제3회 코리아오픈 레이스 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 3월 8일 (토) | 제20회 부산 비치울트라 마라톤 대회 | 부산 | 다대포 해수욕장 주차장 |
| 2025년 3월 9일 (일) | 제15회 여의도 벚꽃마라톤대회 | 서울 | 여의도한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 3월 9일 (일) | 2025 MBN 블루레이스 거제 | 경남 | 거제스포츠파크 |
| 2025년 3월 9일 (일) | 2025 성주 참외 전국마라톤 | 경북 | 성주별고을운동장 |
| 2025년 3월 9일 (일) | 정읍동학마라톤대회 | 전북 | 정읍시종합경기장 |
| 2025년 3월 15일 (토) | 제2회 불패마라톤 | 서울 | 여의도공원 문화의마당 |
| 2025년 3월 15일 (토) | 제19회 창녕부곡온천마라톤 | 경남 | 창녕스포츠파크 |
| 2025년 3월 16일 (일) | 2025 서울마라톤 (동아 마라톤) | 서울 | 광화문광장, 잠실종합운동장 |
| 2025년 3월 22일 (토) | 2025 성남런페스티벌 | 경기 | 성남 탄천종합운동장 |
| 2025년 3월 22일 (토) | 2025 지리산 봄꽃레이스 | 전남 | 구례 토지조등학교 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 제32회 315마라톤 | 경남 | 3.15 해양누리공원 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 제12회 남산우정 마라톤 대회 | 서울 | 장춘단 야구장 앞 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 제23회 성우하이텍배 KNN 환경마라톤 | 부산 | BEXCO 제1전시장 3홀 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 2025 전마협 금산마라톤대회 | 충남 | 금산인삼엑스포주차장 |
| 2025년 3월 23일 (일) | 부산 영도 태종대트레일 | 부산 | 남항대교 수변야외공연장 |
| 2025년 3월 29일 (토) | 제22회 태화강 국제마라톤 | 울산 | 태화강 국가정원 야외공연장 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 2025 한강 벚꽃마라톤 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 2025 전마협 무안 해변마라톤 | 전남 | 무안낙지공원 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 제24회 합천벚꽃마라톤 | 경남 | 합천공설운동장 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 제25회 인천국제하프마라톤 | 인천 | 인천문학경기장 |
| 2025년 3월 30일 (일) | 제19회 정남진 장흥마라톤 | 전남 | 장흥군 탐진강 |
4월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 4월 4일 (금) | 제5회 장수트레일레이스 | 전북 | 장수종합경기장 |
| 2025년 4월 5일 (토) | 제32회 경주벚꽃마라톤 | 경북 | 보덕동 행정복지센터 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 2025 군산새만금마라톤 | 전북 | 군산월명종합운동장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 목포 유달산 마라톤 2025 | 전남 | 목포 종합경기장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 통영 한산도 트레일런 | 경남 | 통영항여객선터미널 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 2025 진주남강마라톤대회 | 경남 | 신안 평거 남강둔치 진양호 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 2025 서울봄꽃레이스 | 서울 | 신정교하부육상트랙구장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 제26회 이천 도자기 마라톤 대회 | 경기 | 이천종합운동장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 2025 고양특례시 하프마라톤 | 경기 | 고양종합운동장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 제11회 나주영산강마라톤 | 전남 | 나주종합스포츠파크 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 2025 영주 소백산 마라톤 | 경북 | 영주시민운동장 |
| 2025년 4월 6일 (일) | 제7회 망우산 임도산불조심 트레일 러닝 | 서울 | 사가정공원 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 제10회 서울트레일런 | 서울 | 서울시청 앞 덕수궁 돌담길 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 대청호 벚꽃길 마라톤 | 대전 | 동구 벚꽃한터 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 제22회 전기사랑마라톤대회 | 경기 | 하남 미사경정공원 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 제21회 청남대울트라마라톤 | 충북 | 청남대 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 제17회 여명국제마라톤 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변광장 |
| 2025년 4월 12일 (토) | 제14회 양천마라톤대회 | 서울 | 안양천 해마루축구장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 중랑마라톤 2025 | 서울 | 이화교 중화체육공원 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 2025 서울 YMCA 마라톤대회 | 서울 | 광화문 광장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 제2회 해평마라톤 대회 | 전북 | 남원 사랑의광장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 소외계층돕기 제13회 행복한가게 마라톤대회 | 서울 | 여의도 한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 제8회 광진구청장배 육상대회 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 제29회 삼척 황영조 국제 마라톤대회 | 강원 | 삼척엑스포광장 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 제18회 영남일보 국제 하프마라톤 | 대구 | 대구스타디움 |
| 2025년 4월 13일 (일) | 대구팔공산 소능종주32k | 대구 | 칠곡 소야고개 |
| 2025년 4월 19일 (토) | 2025 MBN 선셋마라톤 in 영종 | 인천 | 영종도 씨사이드파크 |
| 2025년 4월 19일 (토) | 제1회 마포 서윤복 마라톤대회 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 4월 19일 (토) | 제2회 아산 신정호 트레일런 울트라마라톤 | 충남 | 아산 신정호 국민관광지 |
| 2025년 4월 19일 (토) | 내포 마라톤 2025 | 충남 | 충남도서관사거리 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 부안해변마라톤 2025 | 전북 | 부안군 변산해수욕장 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 제9회 노원구청장배 및 제8회 회장배 마라톤 | 서울 | 창동교 나눔의광장 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 제23회 경기마라톤 | 경기 | 수원종합운동장 |
| 2025년 4월 20일 (일) | 제22회 호남마라톤 | 광주 | 승촌보 영산강 문화관 |
| 2025년 4월 26일 (토) | 빵빵런 2025 | 서울 | 뚝섬한강공원 수변무대 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 제7회 연합뉴스 기장바다마라톤 | 부산 | 오시리아 물음표공원 일원 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 제23회 통일기원포항해변마라톤 | 경북 | 포항종합운동장 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 제19회 반기문마라톤대회 | 충북 | 음성종합운동장 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 2025 서울하프마라톤 | 서울 | 광화문광장 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 서울 청계산트레일런 | 서울 | 청계산근린광장 공영주차장 |
5월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 5월 3일 (토) | 제20회 보성 녹차 마라톤 | 전남 | 보성공설운동장 |
| 2025년 5월 3일 (토) | 제23회 서울 불,수,사,도,북 5개산 종주 | 서울 | 원자력병원 (불암산 백세문) |
| 2025년 5월 4일 (일) | 제22회 부산마라톤 | 부산 | 대저생태공원 |
| 2025년 5월 4일 (일) | 소아암환우돕기 제22회 서울시민마라톤 | 서울 | 여의도 한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 5월 6일 (토) | 버닝런 2025 | 서울 | 여의도한강공원 이벤트광장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 2025 가정의달 하하호호마라톤 | 서울 | 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | BUSAN 50K | 부산 | 신라대학교 운동장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 제4회 전국 무등산 무돌길 완주대회 | 광주 | 광주역 광장 |
| 2025년 5월 10일 (토) | 제18회 대전한밭벌울트라마라톤 | 대전 | 대전엑스포 시민광장 |
| 2025년 5월 11일 (일) | 2025 전국의병 마라톤 | 경남 | 의령공설운동장 |
| 2025년 5월 11일 (일) | 제2회 튼튼이마라톤 2025 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화의 광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 2025 서울신문 하프마라톤 | 서울 | 월드컵공원 평화의광장 |
| 2025년 5월 17일 (토) | 제3회 서울한강울트라마라톤 | 서울 | 우이천 다목적 광장 |
| 2025년 5월 18일 (일) | 제15회 대전 서구청장배 마라톤대회 | 대전 | 대전엑스포시민광장 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 제30회 바다의 날 마라톤 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 5월 24일 (토) | 2025 옥스팜 트레일워커 | 강원 | 인제군 일대 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 독도수호를 위한 동호인마라톤대회 2025 | 경북 | 경주 서천둔치 생활체육광장 |
| 2025년 5월 25일 (일) | 제35회 지리산 화대종주 CLIMBATHON | 전남 | 화엄사 |
6월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 6월 1일 (일) | 희망드림 제22회 새벽강변 국제마라톤 | 서울 | 상암 월드컵공원 평화광장 |
| 2025년 6월 6일 (금) | 물사랑 낙동강 200km울트라마라톤대회 | 부산 | 을숙도 물문화회관 광장 |
| 2025년 6월 7일 (토) | 제23회 청광종주 트레일러닝 | 경기 | 청계산 산림욕장 입구 |
| 2025년 6월 14일 (토) | 제22회 광주 빛고을 울트라 100km 마라톤 | 광주 | 광주광역시청 야외음악당 |
| 2025년 6월 15일 (일) | 제21회 영덕 해변 전국마라톤대회 | 경북 | 영덕군 고래불해수욕장 |
11월 일정
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 11월 2일 (일) | 2025 JTBC 서울마라톤 | 서울 | 상암 월드컵경기장 |
2025 마라톤 일정은 확정되는 대회가 있을 때마다 꾸준하게 업데이트됩니다. 2025 마라톤 대회 일정 전체 보기는 🔽 아래 더 보기 링크를 참고하시기 바랍니다.
즐겁고 행복하고 항상 부상 없는 달리기하세요! 마라톤 대회는 처음 시작이 어려울 수 있지만 한 번도 참가 안한 사람은 있어도 한 번만 참가하는 사람은 없답니다. 처음이 어렵지 나중엔 그게 기쁨이고 즐거움이라는 것! 잘 아시죠?!
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조깅을 시작해 보고 싶은 사람들, 조깅을 처음 접하는 사람들을 위해 작성했습니다. 조깅의 모든 것! 조깅을 시작하는 목표 설정, 조깅에 필요한 장비, 조깅 시작하는 방법, 올바른 달리기 자세,
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템포런: 템포 러닝 젖산 역치를 높이는 러닝 필수 훈련 방법
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젖산 역치 달리기라고 불리는 템포런, 템포 러닝은 젖산 역치를 높이는 장거리 달리기에서 필수 훈련입니다. 마라톤 하프 코스 그리고 풀 코스를 완주하기 위한 훈련으로 템포런에 대해 자세하
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올바른 달리기 자세 : 부상 없는 효율적인 러닝
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