러닝화, 등산화, 트레일 러닝화 차이에 대한 궁금증 해결
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어떤 취미를 시작하기 전에 장비에 대한 고민을 우선하게 됩니다. 사용할 환경과 용도에 따라 제대로 알고 구매하지 않으면 이중지출로 이어지게 됩니다. 의외로 로드 러닝화와 등산화 그리고 트레일 러닝화의 차이에 대해 궁금하신 분들이 많습니다.
마라톤과 등산 그리고 트레일 러닝을 하고 있는 입장에서 경험에 의한 후기와 차이에 대해서 작성했습니다. 취미를 시작하기 전 글이 도움이 되길 바랍니다.
로드 러닝화
가장 먼저 로드 러닝화입니다. 로드(Road) 말 그대로 아스팔트나 우레탄 또는 험하지 않은 둘레길 정도 커버가 가능한 러닝화입니다. 주로 로드 러닝화라고 하면 마라톤화, 달리기를 목적으로 하는 러닝화를 말합니다.
도심에서 주로 신고 있는 우리가 흔히 알고 있는 운동화라고 생각하시면 되겠지만 로드 러닝화는 달리기를 목적으로 설계된 전문 러닝화입니다.
로드 러닝화를 대표하는 브랜드는 나이키, 호카, 써코니, 푸마, 아식스, 아디다스, 뉴발란스 등 다양한 브랜드에서 경쟁하고 있습니다. 러닝을 취미로 하시는 분들이라면 로드 러닝화와 워킹화의 차이에 대해 잘 알고 있습니다. 러닝화와 워킹화의 차이에 대해 궁금한 분들은 아래 이전 글을 참고해 주세요.
러닝화와 워킹화의 차이 (러닝화 꼭 사야해?)
평소에 신고 있는 운동화로 달리기 하면 되지 않아? 네 물론 맞습니다. 하지만 우리가 일상에서 신고 있는 일반 운동화(워킹화)와 달리는 것에 목적을 두고 설계된 러닝화의 차이점은 분명합니
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로드 러닝화는 달리는 목적에 있어서 용도의 카테고리가 존재합니다. 가벼운 달리기 조깅을 하기 좋은 러닝화, 스피드에 중점을 둔 카본 러닝화, 다목적으로 활용이 가능한 올라운드 러닝화 등 목적에 따라 구매를 합니다.
처음 러닝을 시작하신 분들이라면 다목적으로 커버가 가능한 올라운드 러닝화로 시작합니다. 꾸준히 달리기를 하다 보면 목마름이 발생하죠. 스피드에 대한 갈망, 장거리에 대한 갈망, 스피드와 장거리를 모두 커버하고 싶은 갈망의 순간이 옵니다.
그렇게 하나 둘 로드 러닝화가 신발장안에 진열이 됩니다. 러닝을 취미로 하시는 분들 매일 달리기를 하시는 분들이라면 러닝화를 용도에 따라 구매하고 있는 나 자신을 발견하게 됩니다. 이런 부분 많은 공감이 있을 부분입니다.
로드 러닝화 특징
로드 러닝화의 특징은 미드솔의 쿠셔닝, 발구름을 자연스럽게 만드는 유연성, 장시간 장거리를 달리기 위한 경량성, 에너지 효율을 위한 접지력, 발의 피로도를 감소시켜 주는 통기성이 특징입니다. 그중에서 로드 러닝화의 가장 핵심 특징이라면 에너지 리턴을 위한 미드솔의 쿠셔닝이 가장 핵심 특징이라 말할 수 있습니다.
발이 지면에 닿을 때의 충격 흡수 그리고 도약할 때 차고 오르는 에너지 리턴의 기술력이 미드솔에 들어가 있습니다. 나이키의 줌엑스폼, 써코니의 파워런PB 미드솔과 같이 현재 가장 인기 있는 미드솔 소재의 트렌드는 PEBA소재의 미드솔입니다.
그리고 적은 힘으로 도약할 때 반발력을 만들어내는 카본화가 있습니다. 에너지 리턴을 위한 카본 플레이트 또는 나일론 플레이트의 삽입된 카본 플레이트 러닝화는 고성능의 기술이 집약된 러닝화 시장의 혁신입니다. 오직 달리기 위해 설계된 러닝화가 바로 로드 러닝화입니다.
- 미드솔의 쿠셔닝과 에너지 리턴
- 발구름을 자연스럽게 만드는 유연성
- 장시간 장거리를 달리기 위한 경량성
- 에너지 효율을 위한 아웃솔의 접지력
- 발의 피로도를 감소시켜 주는 통기성
러닝화의 구조와 특징에 관한 내용은 아래의 이전 글을 참고해 주세요.
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등산화 (하이킹화)
어렸을 때 흔히 우리의 아버지와 삼촌들이 산에 가신다고 신으셨던 발목이 올라온 투박하게 생긴 신발, 탱크처럼 튼튼하게 생긴 신발을 보셨을 겁니다. 현재 등산화의 트렌드는 과거의 그런 투박한 탱크 같은 등산화가 아니라 보다 경량화되고 캐주얼하게 변화되고 있습니다. 그러한 트렌드를 이끌고 있는 브랜드가 바로 호카 오네오네(Hoka)입니다.
등산화는 무게와 거리를 기준으로 흔히 중등산화와 경등산화로 구분합니다. 무게와 안전, 내구성을 기준으로 등산화를 구분하고 있습니다. 등산화를 대표하는 국내 브랜드는 캠프라인, K2, 코오롱이 있으며 해외 브랜드로는 호카, 테크니카, 잠발란, 로바 등이 있습니다.
등산화의 특징
등산화의 설계는 험한 산악지형에 대비하기 위한 안전성과 변화무쌍한 날씨를 위해 설계되었습니다. 발목과 발의 보호를 위한 안전성, 눈이나 비가 올 때를 대비하기 위한 갑피 소재, 바위를 미끄러지지 않게 오르기 위한 접지력이 특징입니다.
등산화는 발가락 부분을 감싸고 있는 토우박스, 발 뒤꿈치를 지지하는 힐컵 부분이 매우 단단합니다. 어떠한 충격에도 쉽게 발이 아프지 않을 만큼의 안전성이 특징입니다. 눈이나 비를 대비하기 위한 갑피 소재는 통기성이 좋으며 방수 소재인 고어텍스(Gore-Tex)를 많이 사용하고 있습니다. 고어텍스는 악천후를 대비하기 위한 소재이며 등산복이나 등산화에 적용되는 고가의 소재입니다.
산을 오른다는 것은 바위를 오르는 일이 많다는 것을 의미합니다. 바위를 오르기 위해 등산화의 접지력은 중요한 특징입니다. 국내의 대부분의 산은 바위로 이뤄진 암산입니다. 그렇기 때문에 접지력이 중요합니다. 대부분의 등산화 아웃솔은 비브람(Vibram)을 사용하고 있습니다. 비브람은 현존하는 최고의 그립력과 접지력을 검증받은 세계적으로 유명한 회사이기도 하죠.
국내 등산화 브랜드 캠프라인은 캠프라인만의 아웃솔 릿지엣지(RidgEdge)를 사용합니다. 등산화 접지력이 가장 좋은 아웃솔은 캠프라인의 릿지엣지와 비브람 메가 그립이 대표적입니다. 이러한 이유로 등산화의 무게는 다소 무겁고 장거리 또는 종주 산행에 있어서 발의 피로와 체력을 요구합니다.
- 험한 산악지형에 대비하기 위한 안전성
- 변화무쌍한 악천후 날씨를 견디기 위한 갑피 소재
- 최고의 접지력을 위한 아웃솔
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트레일 러닝화
트레일 러닝 생소한 단어일 수 있습니다. 트레일 러닝은 산악지형을 달리는 울트라 마라톤으로 유명합니다. 트레일 러닝화는 험한 산을 달리기 위한 목적으로 설계되었습니다. 걷는 것이 아닌 달리는 것을 목적으로 하기 때문에 기본 베이스는 러닝화입니다. 러닝화에 등산화의 안전성과 접지력 기능이 추가되었다고 생각하시면 쉽습니다.
트레일 러닝화는 등산화와 로드 러닝화의 하이브리드라고 생각하시면 됩니다. 민첩성과 스피드가 좋은 로드 러닝화에 안전성과 접지력이 좋은 등산화를 결합한 형태가 트레일 러닝화의 기본 구조와 설계입니다. 캠핑을 다니는 분들이 오프로드 차량을 선호하는 이유와 같습니다. 오프로드의 험로를 빠르게 주파하는 견인력이 핵심입니다.
오프로드 주행에 특화된 지프 랭글러나 포드 브롱코를 떠올려 보세요. 답은 쉽게 찾을 수 있습니다. 트레일 러닝화는 이런 이유로 분명한 차이를 보입니다.
평탄한 도심을 달리는 로드 러닝화와 험준한 산악지형을 오르는 등산화 그리고 산악지형을 달리는 트레일 러닝화의 구조와 설계는 시작부터가 다릅니다. 트레일 러닝화를 대표하는 브랜드로는 호카, 살로몬, 알트라, 미즈노가 있습니다.
트레일 러닝화 특징
험준한 산악지형을 달리기 위해 설계된 트레일 러닝화는 토우박스의 보강과 힐컵의 보강으로 바위가 많은 산악지형에서 안전성을 확보합니다. 등산화와 비교했을 때의 안전성 부분에서 트레일 러닝화의 보강은 유연하고 가볍습니다.
그리고 무엇보다 중요한 것은 아웃솔입니다. 일반 로드 러닝화와 다르게 트레일 러닝화의 아웃솔은 등산화에서 주로 사용되고 있는 비브람의 아웃솔을 사용합니다. 아웃솔의 트랙션 형태와 비브람 메가그립의 아웃솔 접지력은 트레일 러닝화의 핵심입니다.
- 달리기 위한 목적의 설계
- 험준한 산악지형을 위한 안전성
- 암릉 구간을 오르고 내려오기 위한 아웃솔 접지력
- 미드솔의 충격흡수와 에너지 리턴
- 발구름을 자연스럽게 만드는 유연성
- 장시간 장거리를 달리기 위한 경량성
트레일 러닝화 중에서 많은 러너들의 많은 선택을 받는 트레일 러닝화는 호카 스피드고트입니다. 호카 스피드 코트에 대한 자세한 내용은 아래의 이전 글을 참고해 주세요.
트레일 러닝화 추천 호카 스피드고트5 후기
트레일 러닝화는 일반 러닝화와 어떤 차이가 있는지 궁금한 분들이 많습니다. 험준한 산악 활동을 하는 트레일 러닝화는 구조와 설계부터 다릅니다. 한계를 뛰어넘는 가벼움과 지형을 압도하는
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마치는 글
로드 러닝화를 신고 산을 달린다. 등산화를 신고 산을 달린다. 모두 불가능한 얘기는 아닙니다. 하지만 실제 달려 보신 분들은 그 차이를 확실히 느끼게 됩니다.
기동성 기반의 러닝화와 안전성 기반의 등산화의 차이 그리고 기동성과 안전성을 베이스로 설계된 트레일 러닝화까지 알아봤습니다. 다소 두서없이 써 내려간 글에도 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 항상 즐겁고 부상 없는 러닝 하세요!
마라톤 대회 일정 2024
단순히 해당 사이트로 링크가 아닌 마라톤 대회 각각의 내용을 하나하나 총정리하였으며 추가되는 대회에 따라 지속적인 업데이트가 진행되고 있습니다. 🔽 아래 월별 일정을 참고해 주세요. 달리는 모든 러너들을 응원합니다! 항상 부상없는 즐거운 달리기 하세요!
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