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마라톤72

러닝과 조깅의 차이와 좋은점 러닝과 조깅이라 하면 같은 의미가 아닌가 하기도 하고 어떻게 다른 것인지 잘 모르는 경우가 있습니다. 하지만 러닝과 조깅은 몇 가지 차이점이 있습니다. 러닝과 조깅은 강도에 따라 구분이 됩니다. 러닝과 조깅의 차이점과 좋은 점에 대해 작성한 글입니다. 달리기를 시작하는 분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다.  러닝과 조깅의 차이점러닝과 조깅은 기본적으로 달린다는 의미는 같지만 달리는 강도에 따라 구분이 됩니다. 러닝은 빠른 속도로 시속 8km 이상을 뛰는 반면, 조깅은 상대적으로 느린 속도로 6~8km 사이를 뛰는 것입니다.조깅은 일반적으로 시속 6-8km 정도로 달리는 것입니다. 속도는 천천히 걷는 속도의 2배 정도로 최대 심박수의 60-70%에 해당하는 비교적 가벼운 강도의 페이스입니다.러닝은 일반적.. run 2023. 5. 18.
러닝화, 등산화, 트레일 러닝화 차이에 대한 궁금증 해결 어떤 취미를 시작하기 전에 장비에 대한 고민을 우선하게 됩니다. 사용할 환경과 용도에 따라 제대로 알고 구매하지 않으면 이중지출로 이어지게 됩니다. 의외로 로드 러닝화와 등산화 그리고 트레일 러닝화의 차이에 대해 궁금하신 분들이 많습니다. 마라톤과 등산 그리고 트레일 러닝을 하고 있는 입장에서 경험에 의한 후기와 차이에 대해서 작성했습니다. 취미를 시작하기 전 글이 도움이 되길 바랍니다.   로드 러닝화가장 먼저 로드 러닝화입니다. 로드(Road) 말 그대로 아스팔트나 우레탄 또는 험하지 않은 둘레길 정도 커버가 가능한 러닝화입니다. 주로 로드 러닝화라고 하면 마라톤화, 달리기를 목적으로 하는 러닝화를 말합니다. 도심에서 주로 신고 있는 우리가 흔히 알고 있는 운동화라고 생각하시면 되겠지만 로드 러닝화는.. run 2023. 5. 17.
블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트 후기 트레일 러닝이나 근거리 등산, 장거리 로드 러닝을 할 때 만족하며 사용하고 있는 블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트 후기입니다. 여러 많은 러닝 베스트를 착용해 봤지만 중고 장터나 당근에 넘기지 않고 살아남은 러닝 아이템 중에 하나입니다. 블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트의 간략한 특징과 왜 추천하는지에 대한 포스팅입니다.    블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트 특징블랙다이아몬드는 개인적으로 무척 좋아하는 브랜드입니다. 암벽 등반 및 캠핑, 스키 장비의 선두주자로 트레일러닝 시장까지 확장되고 있습니다. 블랙다이아몬드 디스턴스 4 베스트는 수납성과 신축성 그리고 내구성까지 두루두루 갖춘 검증된 베스트입니다. 간편한 의류, 에너지젤과 같은 행동식, 수분 보충을 위한 플라스.. run 2023. 4. 28.
실패하지 않는 올바른 러닝화 선택 구매 가이드 러닝화 구매하기 전에 고려해야 할 것들이 참 많습니다. 아무런 정보나 기준 없이 러닝화를 구매하게 된다면 중고장터나 당근마켓에 가격 손해 보고 다시 판매하는 번거로움을 겪습니다. 당근에 재판매하지 않는 올바른 러닝화 구매 가이드! 일반 운동화보다 비싼 러닝화를 구매할 때 꼭 알아야 할 것들에 대해 알려드리겠습니다. 러닝화 구매 전 도움이 되셨으면 합니다!  시작하기에 앞서, 러닝화를 꼭 신어야 해?러닝화를 구매하기 전에 러닝화를 꼭 신어야 하는지에 대한 의문이 있을 수 있습니다. 러닝은 발에 많은 스트레스를 주기 때문에 러닝화는 가장 중요한 장비입니다. 충격을 흡수하고 도약 시 반발력으로 러닝 효율을 좋게 만들죠. 나에게 맞는 좋은 러닝화는 골절, 아킬레스건염, 족저근막염, 거위발건염과 같은 부상 예방에.. run 2023. 4. 27.
달리기 하면 무릎에 안 좋은가요? 러닝은 심혈관 건강과 스트레스 완화, 수면에 도움을 주는 이점이 있습니다. 정신적으로 육체적으로 좋은 운동이라는 것은 분명하지만 무릎에 상당한 충격을 줄 수 있습니다. 뛰고 나서 무릎 통증이나 근육통이나 피로와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 달리기를 하기 때문에 무릎 통증이 생기는 것일까요? 무릎이 왜 아픈 것인지, 어떻게 하면 무릎을 보호할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.   달리기를 하기 때문에 무릎 통증이 생기는 것일까요?무릎 통증은 러너들 사이에서 흔하게 나타나는 증상입니다. 많은 사람들이 달리기를 하기 때문에 무릎이 안 좋아질 것이라고 생각합니다. 하지만 러닝 자체가 무릎에 영향을 주는 것은 아닙니다. 많은 러너들이 무릎 통증을 경험할 수 있지만 러닝 자체가 그 원인은 아닙니다. 그.. run 2023. 4. 26.

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