러닝어플 6가지 추천과 장점 단점
목차
러닝에 즐거움을 더해 줄 러닝 어플을 추천드립니다. 대표적으로 많이 사용하는 런데이, 나이키런클럽, 스타라바, 마이 뉴발란스, 맵마이런, 런키퍼 러닝 어플에 대한 간략한 소개와 장점과 단점을 비교하여 나에게 맞는 어플이 무엇인지 추천해 드리겠습니다.
러닝에 필요한 어플이 다양하게 많은 가운데 그중에서 어떤 러닝 어플을 사용하면 좋을지 선택 장애가 오기도 합니다. 그냥 달리면 되는데 막상 달리려고 하면 마음처럼 쉽지 않습니다. 러닝 어플을 이용하면 힘든 러닝도 즐겁게 달리는데 큰 도움이 됩니다.
2024년 2025년 러닝 마라톤 대회 일정을 해당 글 아래 부분에 추가되었습니다. 일면식 하나 없는 사람들이 주는 에너지! 아낌없이 응원해주고 박수를 보내는 그 느낌과 기분은 마라톤 대회에서만 느낄 수 있어요. 🔽 아래 마라톤 대회 일정 참고하시고 대회 참가해 보시기 바랍니다.
나이키 런 클럽 - NRC
나이키 런 클럽은 인스타그램을 하는 분들이라면 너무나도 유명한 어플입니다. 가장 많이 알고 있는 어플이 바로 나이키 런 클럽(NRC)입니다. 많은 분들이 사용하는 만큼 쉽게 접할 수 있는 러닝 어플이기도 합니다.
무료 어플이며 스포츠 브랜드에서 국내의 점유율과 인지도가 가장 높은 나이키에서 제공하는 러닝 어플입니다. 달린 거리에 대한 주간 챌린지 월 챌린지를 진행하며 게임처럼 달성해 가는 재미가 있습니다. 인스타그램에서 가장 흔하게 인증기록 된 것을 보셨을거에요.
나이키런클럽 NRC 특징
러닝 거리, 평균 페이스, 시간, 칼로리 소모, 고도를 기본으로 측정할 수 있습니다. 러닝 총거리에 따른 옐로우, 오렌지, 그린, 블루, 퍼플, 블랙, 볼트의 러닝 레벨 구분으로 게임하듯이 레벨 업하는 재미가 있으며 간단한 러닝 가이드(러닝 코칭) 프로그램이 있어서 러닝 동기부여하기 좋은 어플입니다.
쉬운 인터페이스로 인스타그램에 사진 공유하기 좋으며 가민 워치와 연동이 가능합니다. 단점이라면 가끔 오류가 나서 백업의 문제가 있으며 러닝 거리가 가끔 인식이 안되기도 하는 단점이 있습니다.
가장 많이 사용하고 있는 러닝앱이라면 NRC가 아닐까 생각합니다. 간편한 인터페이스와 나이키 로고의 멋진 인증으로 추천합니다. 앱 다운로드는 아래 링크를 참고해 주세요. NRC와 함께 즐거운 달리기 하시기 바랍니다!
런데이 - RunDay
런데이 어플은 러닝 할 때마다 가상의 트레이너가 옆에서 함께 달려주는 것과 같은 코칭과 응원을 해주는 러닝 어플입니다. 러닝 동기부여에 매우 좋은 어플이며 러닝을 시작한 입문 러너들에게 강력 추천하는 어플입니다.
무료 어플이며 맞춤형 달리기 트레이닝 플랜이 특화된 러닝 어플입니다. 매일 30분 달리기, 능력향상, 즐겁게 걷기, 자유 달리기, LSD트레이닝, 대회 준비와 같은 다양한 맞춤형 러닝 프로그램으로 진행할 수 있는 러닝 어플입니다.
런데이 특징
러닝 어플 중에서 맞춤형 프로그램이 가장 잘 되어 있고 혼자 달려도 함께 달리는 것과 같은 느낌을 줄 수 있기 때문에 러닝 동기부여에 매우 특화된 어플입니다. 가민 워치와 같은 스마트 워치의 연동이 가능하며 친구등록을 통한 커뮤니티 활성도 또한 좋습니다. 러닝을 처음 시작한 분들이라면 런데이 어플을 추천드립니다.
혼자 달리는 것이 싫으며 동기부여가 절실히 필요하신 분들 그리고 옆에서 누군가 함께 달리는 기분을 느끼고 싶은 분들이라면 런데이 앱을 적극 추천드립니다. 위에 소개해 드렸던 나이키 런클럽과 런데이 앱을 가장 많이 사용합니다. 런데이 앱 다운로드는 아래 링크를 참고해 주세요.
런데이: 즐겁게 달리기, 걷기, 계단, 등산 코칭 PT
국내 개발사가 제작한 국가대표 러닝 앱! 100% 풀 보이스의 놀라운 감동을 지금 경험해보세요. "달리기를 시작하고 싶지만 어떻게 하는 게 잘하는건지.. 정보가 부족해요" "혼자 달리자니 지루
apps.apple.com
스트라바 - Strava
스트라바 어플은 부분 유료이며 러닝, 라이딩, 하이킹, 요가 등 30여 가지의 운동을 지원합니다. 다양한 스포츠의 호환으로 운동을 기록하고 공유하는 어플이며 부분 유료인 만큼 정확하고 안정적인 어플이며 초보에서부터 엘리트 사용자까지 다양한 유저들이 사용합니다.
무료 버전과 프리미엄 기능의 유료 버전으로 구분되어 있으며 운동에 입문한 초보나 전문 엘리트 선수 구분 없이 다양하게 사용하는 스포츠 전문 어플입니다. 많은 종류의 운동의 지원과 챌린지 참여가 가능하며 스트라바 데이터를 활용한 취향에 맞는 인기 경로를 추천해주기도 합니다.
스트라바 특징
아웃도어 활동 시 실시간 위치를 공유하여 만약에 대한 위험을 대비할 수 있습니다. 국내 및 해외 구분 없이 많은 유저들이 있으며 다양한 커뮤니티 활동과 엄청나게 많은 디바이스 호환이 가능합니다.
러닝이나 다양한 스포츠 활동에 안정적인 데이터 운영이 가능하며 부분 유료이지만 디테일한 데이터와 전문성을 갖춘 어플입니다. 스트라바는 국내 뿐만 아니라 전세계적으로도 유명한 앱입니다.
러닝 뿐만 아니라 다양한 스포츠 활동의 기록을 위한 분들 또는 전문적인 앱을 원하는 분들이라면 스트라바를 추천드립니다. 스트라바 앱 다운로드는 아래 링크를 참고해 주세요.
스트라바 - Android 앱 Google Play
수백만 개의 최신 Android 앱, 게임, 음악, 영화, TV 프로그램, 도서, 잡지 등을 즐기세요. 기기 간에 공유되어 언제 어디서든 이용할 수 있습니다.
play.google.com
참고하면 좋은 러닝 콘텐츠
마이 뉴발란스 - My NB
뉴발란스에서 제공하는 어플로 포인트를 쌓는 재미와 뉴발란스의 제품 구매에 대한 다양한 혜택이 있습니다. 스트라바 어플 연동으로 러닝 프로젝트를 통한 운동에 즐거움과 러닝 거리 포인트 적립이 가능합니다.
마이뉴발란스 특징
마이 뉴발란스는 무료 어플이며 출석체크, 콘텐츠 공유, 러닝 거리에 대한 포인트 획득으로 뉴발란스 제품을 구매 시 혜택이 있는 어플입니다. 적립한 포인트로 쿠폰 교환을 할 수 있으며 상품 쿠폰과 액티비티 쿠폰으로 교환이 가능합니다.
해당 어플은 다른 러닝 어플과 다르게 스트라바 어플 계정 연동으로 러닝 거리에 대한 포인트를 적립할 수 있습니다. 러닝을 꾸준히 하는 러너들에게는 포인트 적립이라는 큰 혜택이 있기 때문에 많은 분들이 사용하고 있습니다.
직접적으로 기록하는 앱은 아니지만 스트라바 앱과 연동되며, 달린 거리만큼 포인트 적립을 할 수 있습니다. 뉴발란스 제품 구매에 포인트를 활용 할 수 있기 때문에 함께 사용해 보시기 바랍니다.
마이뉴발란스 - Android 앱 Google Play
수백만 개의 최신 Android 앱, 게임, 음악, 영화, TV 프로그램, 도서, 잡지 등을 즐기세요. 기기 간에 공유되어 언제 어디서든 이용할 수 있습니다.
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언더아머 - Map My Run
언더아머에서 제공하는 러닝 어플 맵마이런입니다. 부분 유료 어플이며 나이키 런 클럽과 런데이 어플과 같은 기본 프로그램을 제공하며 음성으로 자세나 보폭에 대한 코칭으로 달리기에 대한 또 다른 재미를 주는 러닝 어플입니다.
맵마이런 특징
맵마이런 어플은 무료버전과 MVP 프리미엄 버전으로 부분 유료 어플입니다. 런데이 어플과 나이키 런 클럽 어플과는 또 다른 디테일한 수치들을 제공해 줍니다.
러닝시간, 페이스, 칼로리 소모, 고도와 같은 기본 데이터를 제공함과 동시에 케이던스, 지면접촉시간, 착지각도, 보폭, 맞춤형 코칭과 같은 데이터들을 시각적인 그래프로 볼 수 있는 장점이 있습니다.
주법에 대한 자세한 데이터 활용으로 자세 교정이 가능하며 그래프 분석을 통한 효율적인 러닝을 가능하게 해 줍니다. 다양한 웨어러블 연동으로 러닝 데이터 기록이 가능합니다.
아식스 - Run Keeper
아식스에서 제공하는 러닝어플 런키퍼입니다. 부분 유료 어플이며 목표설정에 따른 운영이 장점이며 러닝, 걷기, 자전거, 하이킹 등의 다양한 아웃도어 활동을 기록해 줍니다.
나이키 런 클럽이나 런데이 어플에 비해 많이 알려지지 않은 어플이지만 가민워치, 애플워치와 같은 웨어러블 연동과 직관적인 인터페이스로 누구나 쉽게 운동 기록을 할 수 있습니다. 무엇보다 목표 설정이 특화된 어플로 목표 달성을 위한 트레이닝 계획을 구체적으로 설정할 수 있습니다.
런키퍼 특징
체중감량, 달리기 익히기, 체력단련 등 다양한 프로그램 참여가 가능하며 프리미엄 유료 버전과 무료 트레이닝 버전으로 사용이 가능합니다. 애플 뮤직 및 스포티파이 음악을 연동하여 들을 수 있으며 프리미엄 유료 버전 사용 시 체계적인 마라톤 트레이닝과 맞춤형 레이스를 활용할 수 있는 장점이 있습니다.
Runkeeper – 달리기 추적기 - Google Play 앱
당신의 피트니스 활동을 추적하면서 즐겨보십시오.
play.google.com
2025 마라톤 대회 일정
단순히 해당 사이트로 링크가 아닌 마라톤 대회 각각의 내용을 하나하나 정리하였습니다. 2025년 대회가 신규 접수되는 대로 빠르게 정리하여 안내드리겠습니다. 🔽 아래 대회명 링크를 참고하시고 참가신청하시기 바랍니다.
1월
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 1월 3일(금) ~ 1월 6일(월) 총 4일간 | 2025 전마협 제주 4Full 마라톤대회 | 제주 | 제주종합경기장 |
2월
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 2월 15일 (토) | 희망드림 제22회 동계국제마라톤 | 서울 | 여의도 한강공원 이벤트광장 (여의나루역) |
| 2025년 2월 16일 (일) | 2025 전마협 청주 무심천 마라톤대회 | 충북 청주 | 청주 무심천 체육공원 (롤러스케이트장) |
| 2025년 2월 23일 (일) | 제7회 산불조심 한국서울마라톤 2025 | 서울 | 탄천 광평교 아래 (강남 송파 둘레길) |
| 2025년 2월 23일 (일) | 제21회 밀양아리랑마라톤대회 | 경남 | 밀양종합운동장 |
| 2025년 2월 23일 (일) | 2025 대구마라톤 | 대구 | 대구 스타디움 |
4월
| 대회일 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 2025년 4월 27일 (일) | 제7회 연합뉴스 기장바다마라톤 | 부산 | 오시리아 물음표공원 일원 |
마라톤 일정 1월 부터 6월까지 상반기 총정리 내용을 개별 업로드 중입니다. 더 자세한 일정은 🔽 아래 더 보기 링크를 참고하시기 바랍니다.
마라톤 대회 일정 2024
단순히 해당 사이트로 링크가 아닌 마라톤 대회 각각의 내용을 하나하나 정리하였으며 추가되는 대회에 따라 지속적인 업데이트가 진행되고 있습니다. 🔽 아래 대회명 링크를 참고하시고 참가신청하시기 바랍니다. 달리는 모든 러너들을 응원합니다! 항상 부상없는 즐거운 달리기 하세요!
12월 마라톤 대회 일정
2024년 하반기 마라톤 대회 12월 일정 내용을 정리했습니다. 마라톤 대회 링크 참고하시고 참가신청하시기 바랍니다.
▶2024 영암모터피아 F1 전국 마라톤대회
▶제10회 월미알몸마라톤대회
▶소외계층돕기 제12회 행복한가게 마라톤대회
▶제18회 양산전국하프마라톤
▶경주 통포트레일런
▶마라톤52 투게더 레이스
▶2024 골드런 레이스
▶2024 일사천리 레이스
▶제34회 진주마라톤대회
▶제21회 한강시민마라톤대회
▶2024 시즌마감 마라톤대회
▶marathon52 크리스마스 레이스
▶2024 경산 삼성현 전국마라톤대회
▶울산 무룡산 트레일런
▶대전 보문산 트레일
▶제21회 화순 고인돌 전국마라톤대회
11월 마라톤 대회 일정
2024년 하반기 마라톤 대회 11월 일정 내용을 정리했습니다. 마라톤 대회 링크 참고하시고 참가신청하시기 바랍니다.
▶ 2024 전국사상 ECO 마라톤
▶ 제15회 중소기업 기 살리기 마라톤대회
▶ 제22회 상주 곶감 마라톤대회
▶ 제26회 국제신문 부산마라톤대회
▶ 제24회 순천남승룡 마라톤대회
▶ 2024 남원 춘향 전국마라톤대회
▶2024 제20회 제주감귤국제마라톤
▶제22회 고창 고인돌 마라톤대회
▶제10회 아트밸리 아산 은행나무길 전국마라톤
▶제18회 자원봉사 사랑 굿펀마라톤대회
▶2024 김대중마라톤대회
▶JTBC 서울마라톤 2024
▶2024 제18회 달구벌 마라톤
▶제24회 안성맞춤전국마라톤대회
▶제2회 거제 파노라마 단풍레이스
▶제22회 나주 금성산 숲길 마라톤대회
▶제7회 서울평화마라톤대회 2024
▶제19회 부천복사골마라톤대회
▶제10회 송파구청장배 한성백제마라톤대회
▶2024 제주국제울트라마라톤대회
▶소아암환우돕기 제15회 행복트레일런 축제
▶2024 김천전국마라톤대회
▶지리산 숲길 단감레이스
▶제6회 유성국화마라톤대회
▶2024 서울구석구석트레일런대회
▶용인마라톤 2024
▶제17회 진해마라톤대회
▶제6회 산불조심 한국서울마라톤대회
▶시즌오프레이스 2024
▶남한산성 트레일런
▶대구 앞산트레일런
▶부산 금정산성트레일
▶제17회 강남구연맹회장배 육상대회
▶제11회 환경마라톤대회
▶양주시건강달리기대회
▶제19회 담양 메타세쿼이아 전국마라톤대회
▶2024 블루런 with 정관장
▶에버랜드 10K 서킷런
▶서울 라이프마라톤
▶2024 밤섬 환경마라톤대회
▶2024 Save Race 친환경 기부 마라톤
▶제38회 서봉기단축마라톤대회
▶2024 유관순 평화 마라톤대회
▶2024 무안 해안 노을길 전국 걷기 마라톤대회
▶제24회 창원통일마라톤대회
▶2024 한강 나이트런 비대면 버추얼런
▶제12회 정서진 아라뱃길 전국마라톤대회
▶제19회 광진구연맹회장배 육상대회
▶2024 자유민주 마라톤
▶제4회 영등포구청장배 육상대회
▶미니언즈런 2024 부산
▶2024 성남 누비길 트레일 러닝대회
▶댕댕이레이스 11월 복서런 버추얼 레이스
▶2024 손기정 평화 마라톤
서울 인천 경기권 마라톤 대회 모음
2024년 하반기 12월까지 서울 인천 경기권 마라톤 대회 일정을 따로 정리하였습니다. 아래 링크 참고하시기 바랍니다!
마라톤 트레일런 기부런 대회 일정 전체
마라톤 대회 일정 전체보기는 아래 링크를 확인해 주세요. 달리는 러너를 응원합니다. 항상 부상 없는 즐거운 러닝 하세요!
걷기대회 일정
단순히 해당 사이트로 링크가 아닌 2024년 하반기 걷기 대회 각각의 내용을 하나하나 정리하였으며 추가되는 대회에 따라 지속적인 업데이트가 진행되고 있습니다. 🔽 아래 대회명 링크를 참고하시고 참가신청하시기 바랍니다. 걷기 좋은 계절입니다. 건강하고 활기찬 하루 되시기 바랍니다!
11월 걷기 대회
11월에 진행되는 걷기 대회를 업로드하고 있습니다. 아래 🔽 대회명을 확인하시면 해당 대회에 대한 자세한 내용을 확인 할 수 있습니다.
| 날짜 | 대회명 | 지역 | 장소 |
| 11/2 | 제14회 부산갈맷길국제걷기대회 | 부산 | 해운대해수욕장 이벤트광장 |
| 11/7 | 2024 제주올레걷기축제 | 제주 | 저지녹색농촌체험장, 고내리레포츠공원 |
| 11/10 | 제17회 울산태화강 전국걷기대회 | 울산 | 태화강국가정원 왕버들마당 |
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