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달리기14

써코니 엔돌핀 스피드 4 무엇이 달라졌을까? 써코니 엔돌핀 스피드 4가 출시되었습니다. 단 하나의 러닝화로 데일리 러닝, 훈련, 대회용으로 모두 가능한 올라운더 러닝화입니다. 러닝 하시는 분들이라면 너무나도 유명한 러닝화죠. 스피드 4는 무엇이 달라졌는지 알아보겠습니다. 달리는 러너로서의 조언과 추천에 대한 개인의 소견도 포함합니다.엔돌핀 스피드 시리즈의 진화써코니 엔돌핀 스피드 시리즈는 올라운드 러닝화의 대명사가 되었습니다. 써코니라는 브랜드를 잘 아는 분들은 많지 않을지도 모르겠습니다. 하지만 러너라면 '써코니(saucony)'는 너무나도 유명한 브랜드입니다. 그중에서도 스피드 시리즈, 프로 시리즈, 엘리트 시리즈는 많은 인기를 끌고 있습니다. 써코니 엔돌핀 스피드는 1부터 지금의 4까지 출시가 되었습니다. 이번 스피드 4는 어떤 부분이 달라졌.. run 2024. 3. 31.
매일 달리기를 하면 변화되는 이점과 위험성에 대해 이번 포스팅에서는 매일 달리기를 꾸준히 했을 때 장점과 단점 그리고 우리의 몸이 어떻게 변하는지에 대해 글을 작성하고 공유합니다. 달리기는 접근성이 좋은 유산소 운동입니다. 다른 운동에 비해서 필요한 장비가 적어서 상대적으로 비용이 적게 듭니다. 그렇기 때문에 의지만 있다면 쉽게 시작할 수 있습니다. 러닝은 신체 건강은 물론이고 정신 건강에도 좋습니다. 신체 건강으로는 심혈관 건강을 향상하고 근육을 성장하며 뼈의 밀도를 높여줍니다. 정신 건강으로는 자신감과 자존감을 높이고 상쾌한 기분을 느끼게 해 줍니다. 러닝은 이러한 이점이 있기 때문에 매일 달리기를 하게 만듭니다.  매일 달리기 해야 할까?규칙적인 운동 루틴으로 매일 꾸준히 달리는 것은 정신적, 신체적으로 많은 이점을 제공합니다. 매일 달리기는 운동.. run 2023. 6. 18.
러닝과 조깅의 차이와 좋은점 러닝과 조깅이라 하면 같은 의미가 아닌가 하기도 하고 어떻게 다른 것인지 잘 모르는 경우가 있습니다. 하지만 러닝과 조깅은 몇 가지 차이점이 있습니다. 러닝과 조깅은 강도에 따라 구분이 됩니다. 러닝과 조깅의 차이점과 좋은 점에 대해 작성한 글입니다. 달리기를 시작하는 분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다.  러닝과 조깅의 차이점러닝과 조깅은 기본적으로 달린다는 의미는 같지만 달리는 강도에 따라 구분이 됩니다. 러닝은 빠른 속도로 시속 8km 이상을 뛰는 반면, 조깅은 상대적으로 느린 속도로 6~8km 사이를 뛰는 것입니다.조깅은 일반적으로 시속 6-8km 정도로 달리는 것입니다. 속도는 천천히 걷는 속도의 2배 정도로 최대 심박수의 60-70%에 해당하는 비교적 가벼운 강도의 페이스입니다.러닝은 일반적.. run 2023. 5. 18.
러닝화, 등산화, 트레일 러닝화 차이에 대한 궁금증 해결 어떤 취미를 시작하기 전에 장비에 대한 고민을 우선하게 됩니다. 사용할 환경과 용도에 따라 제대로 알고 구매하지 않으면 이중지출로 이어지게 됩니다. 의외로 로드 러닝화와 등산화 그리고 트레일 러닝화의 차이에 대해 궁금하신 분들이 많습니다. 마라톤과 등산 그리고 트레일 러닝을 하고 있는 입장에서 경험에 의한 후기와 차이에 대해서 작성했습니다. 취미를 시작하기 전 글이 도움이 되길 바랍니다.   로드 러닝화가장 먼저 로드 러닝화입니다. 로드(Road) 말 그대로 아스팔트나 우레탄 또는 험하지 않은 둘레길 정도 커버가 가능한 러닝화입니다. 주로 로드 러닝화라고 하면 마라톤화, 달리기를 목적으로 하는 러닝화를 말합니다. 도심에서 주로 신고 있는 우리가 흔히 알고 있는 운동화라고 생각하시면 되겠지만 로드 러닝화는.. run 2023. 5. 17.
블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트 후기 트레일 러닝이나 근거리 등산, 장거리 로드 러닝을 할 때 만족하며 사용하고 있는 블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트 후기입니다. 여러 많은 러닝 베스트를 착용해 봤지만 중고 장터나 당근에 넘기지 않고 살아남은 러닝 아이템 중에 하나입니다. 블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트의 간략한 특징과 왜 추천하는지에 대한 포스팅입니다.    블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트 특징블랙다이아몬드는 개인적으로 무척 좋아하는 브랜드입니다. 암벽 등반 및 캠핑, 스키 장비의 선두주자로 트레일러닝 시장까지 확장되고 있습니다. 블랙다이아몬드 디스턴스 4 베스트는 수납성과 신축성 그리고 내구성까지 두루두루 갖춘 검증된 베스트입니다. 간편한 의류, 에너지젤과 같은 행동식, 수분 보충을 위한 플라스.. run 2023. 4. 28.

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