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달리기14

실패하지 않는 올바른 러닝화 선택 구매 가이드 러닝화 구매하기 전에 고려해야 할 것들이 참 많습니다. 아무런 정보나 기준 없이 러닝화를 구매하게 된다면 중고장터나 당근마켓에 가격 손해 보고 다시 판매하는 번거로움을 겪습니다. 당근에 재판매하지 않는 올바른 러닝화 구매 가이드! 일반 운동화보다 비싼 러닝화를 구매할 때 꼭 알아야 할 것들에 대해 알려드리겠습니다. 러닝화 구매 전 도움이 되셨으면 합니다!  시작하기에 앞서, 러닝화를 꼭 신어야 해?러닝화를 구매하기 전에 러닝화를 꼭 신어야 하는지에 대한 의문이 있을 수 있습니다. 러닝은 발에 많은 스트레스를 주기 때문에 러닝화는 가장 중요한 장비입니다. 충격을 흡수하고 도약 시 반발력으로 러닝 효율을 좋게 만들죠. 나에게 맞는 좋은 러닝화는 골절, 아킬레스건염, 족저근막염, 거위발건염과 같은 부상 예방에.. run 2023. 4. 27.
마라톤 대회 준비물 그리고 중요한 건 꺾이지 않는 마음! 마라톤 대회가 가까워지면 설렘인지 두려움인지 표현하기 어려운 이상한 기분이 듭니다. 최상의 컨디션을 유지하려면 대회 전날 반드시 체크해야 하는 것들이 있습니다. 중요한 건 꺾이지 않는 마음!  컨디션 조절과 대회 전 필수 준비물 그리고 멘털 관리까지! 마라톤 대회를 위한 A-Z까지 알려드리겠습니다.   2024 마라톤 대회 일정 안내2024년 마라톤 대회 일정은 아래 링크를 확인해 주세요. 항상 부상없는 즐거운 러닝하세요! 이 글에서는 마라톤 대회 준비물에 좀 더 집중하여 글을 작성하였습니다. 마라톤 대회 전날 부터 대회가 끝난 후 까지의 일정별 자세한 준비 내용은 아래의 이전 글을 참고해 주세요! 마라톤 대회에서의 모든 준비 과정을 작성하였습니다. 마라톤 대회 당일 준비: 예상되는.. run 2023. 4. 22.
하프 마라톤 완주를 위한 훈련 TIP 러닝을 하는 다양한 이유가 있지만 꾸준히 달리다 보면 대회에 나가보고 싶은 마음이 자연스레 생깁니다. 첫 대회 레이스로 5K, 10K를 선호하지만 하프 마라톤에 욕심이 생기기도 합니다. 레이스가 아닌 마라톤이라 명칭 하는 것은 하프 마라톤(21.1km)과 풀 코스(42.195km) 마라톤입니다. 그렇기 때문에 하프 마라톤 완주는 큰 기쁨과 성취감이 있습니다. 하프 마라톤 완주를 위한 훈련과 일정에 대한 팁을 공유합니다.  하프 마라톤을 위한 충분한 시간 확보하프 마라톤에 도전하기로 마음먹었다면 우선 충분하게 훈련할 시간을 확보해야 합니다. 하프 마라톤(21.1km) 완주를 위해서 얼마나 훈련을 해야 하는지 러닝 경험과 체력 수준은 각각 다릅니다. 보편적으로 6주에서 길게는 14주 정도의 훈련계획을 세워야.. run 2023. 4. 18.
호카 러닝화 추천 본디8 클리프톤9 마하5 비교 데일리 러닝화 중에서 러너들이 가장 많이 신고 있는 호카(HOKA)의 시그니처 본디, 클리프톤, 마하입니다. 이미 너무 유명한 제품이기 때문에 설명이 의미 없을 수 있겠지만 이제 막 러닝을 시작했거나 호카 러닝화를 처음 접하시는 분들을 위해 추천드립니다. 호카 러닝화 구매 하실 때 실패하지 않는 호카를 대표하는 검증된 데일리 러닝화 호카 본디 8, 클리프톤 9, 마하 5의 각각의 스펙 및 전체 비교 추천글 안내드립니다. 호카 본디 8호카 본디 8 기능호카의 시그니처 모델 본디 8은 더 부드럽고 가벼워진 폼과 새롭게 확장된 힐 지오메트리로 제작되었습니다. 뒤쪽의 크래시 패드는 힐 스트라이크부터 포어풋 러닝까지 전환이 가능합니다. 호카 본디 8은 부드럽고 균형 잡힌 안정감과 착용감을 제공합니다. 재활용 소재.. run 2023. 4. 14.
서울 5월 마라톤 대회 일정 모음 완연한 봄날 달리기 참 좋은 계절입니다. 2023년 5월 서울에서 열리는 마라톤 대회 일정 안내 드리겠습니다. 버닝런 더 리버, 2023 여성마라톤 대회, 양천 마라톤, 소아암환우 돕기 제20회 서울시민 마라톤 대회, 빵빵런, 제28회 바다의 날 마라톤 대회, 2023 서울신문 하프 마라톤, 가정의 달 기념 하하 호호 마라톤 대회, 부상 없이 항상 즐거운 러닝 하세요! 2025 마라톤 대회 일정  단순히 해당 사이트로 링크가 아닌 마라톤 대회 각각의 내용을 하나하나 정리하였습니다. 2025년 대회가 신규 접수되는 대로 빠르게 정리하여 안내드리겠습니다. 🔽 아래 대회명 링크를 참고하시고 참가신청하시기 바랍니다.2월 일정대회일대회명지역장소2025년 2월 1일 (토) 2025 평창 대관령 알몸 마라톤 강원평.. marathon 2023. 4. 13.

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