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러닝155

마라톤 대회 멘탈 관리: 한계에 도전하는 마인드 게임의 챔피언 마라톤 대회에서 스타트 라인을 지나 피니쉬 라인까지의 여정은 단순히 육체적인 도전이 아니라 정신적인 도전이기도 합니다. 이 글에서는 마라톤 대회에서의 멘털 관리, 정신 승리를 하기 위한 전략이라는 내용으로 글을 작성합니다. 마라톤 대회를 준비하는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 할 수 있다! 마라톤의 벽, 한계, 사점을 대하는 마음가짐 마라톤 대회에서 우리는 항상 만나게 됩니다. 마라톤의 벽, 한계, 사점의 순간입니다. 코스를 달리는 러너들에게 한계의 순간은 결정력이 중요한 순간입니다. 개인마다의 차이가 분명하지만 풀 코스 마라톤을 달리는 러너의 경우라면 일반적으로 육체적 피로와 정신적 피로가 충돌하는 32km 지점에서 마라톤의 벽, 한계, 사점을 만납니다. 한계를 대하는 마음가짐에 대해 알아보겠습니다.. run 2023. 9. 7.
LSD 달리기 훈련 방법과 효과: 지구력과 잠재력, 인내의 미학! 느린 속도로 긴 거리를 달리는 LSD 달리기 훈련은 마라톤, 러닝 훈련의 꽃이라 할 수 있으며 달리기 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 강력하고 효과적인 훈련입니다. LSD 달리기 훈련에 대해 알아보고, LSD가 무엇인지, 왜 효과적인지, 어떻게 속도를 결정하는지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 지구력과 잠재력을 끌어올려 다가오는 대회에서 성취와 기쁨으로 가득하길 바랍니다! 마라톤 대회 일정 안내 마라톤 대회 일정은 아래 링크를 확인해 주세요. 항상 부상 없는 즐거운 러닝 하세요! LSD 달리기 훈련이란 무엇인가요? LSD 달리기 훈련에서 LSD는 Long Slow Distance의 줄임말입니다. 해석과 같이 긴 거리를 느린 속도로 달리는 훈련입니다. 장시간 동안 느린 대화 속도로 달리는 것이 특징.. run 2023. 9. 6.
2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 참가 신청 안내 인천대학교 송도캠퍼스에서 출발하는 '2023 인천 송도 국제 마라톤 대회' 참가 신청에 대해 안내드립니다. 국립 인천대학교 송도캠퍼스 정문(동문) 앞 집결하며 5k, 10k, 하프 코스 운영으로 대회 진행이 됩니다. 대회안내, 신청안내, 문의처, 대회코스, 기념품, 시상 안내드립니다. 인천 시민이나 인천 인근 거주자 분들의 많은 참여 있었으면 합니다. 2024 마라톤 대회 일정 안내 2024년 마라톤 대회 일정은 아래 링크를 확인해 주세요. 항상 부상 없는 즐거운 러닝 하세요! 대회 안내 목차 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 안내 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 참가 신청 안내 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 문의처 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 코스 2023 인천 송도 국제 마라.. marathon 2023. 9. 4.
춘천 마라톤 2023 참가 접수 안내 춘마 코스 특징 (Chuncheon Marathon 2023) 춘천 마라톤 접수는 홈페이지에서만 참가 신청할 수 있습니다. 신청 경쟁이 치열한 대회이기 때문에 빠른 신청하시기 바랍니다. 춘천마라톤 홈페이지 참가신청 바로가기 >2024 춘천마라톤 접수는 6월 25일 오후 2시 부터 진행됩니다.   2024 춘천 마라톤, 참가 접수 안내, 춘마 코스 특징 (Chuncheon Marathon 2024) 2024 춘천 마라톤, 참가 접수 안내, 춘마 코스 특징 (Chuncheon Marathon 2024)2024년 10월 27일(일) 춘천 공지천공원에서 출발하는 10월 마라톤 일정입니다. 가을의 전설 '2024 춘천마라톤' 참가 접수 안내 및 춘마 코스 안내드립니다. 접수 기간은 2024년 6월 18일~2024년 6월 30일까runningwikii.com 춘천 마라톤은 국.. marathon 2023. 8. 11.
여름 달리기에서 수분 보충 땀 관리 그리고 러닝 웨어 TIP 여름 달리기 참 힘들죠? 달리기를 꾸준히 하는 러너들에게도 여름은 쉽지 않습니다. 여름 달리기에서 무엇보다 중요한 것은 수분 섭취와 땀 관리입니다. 여름 달리기를 할 때 수분 섭취와 땀 배출을 위한 러닝 웨어에 대해 공유합니다. 이론적인 내용 보다 실제 달리기를 하고 있는 입장에서 실생활에 적용 가능한 내용을 작성해 봅니다. 여름 달리기 함께 극복해 봅시다. 목차 1. 여름 달리기 수분 섭취와 땀 배출 2. 여름 러닝 웨어 ㆍ싱글렛과 쇼츠 ㆍ땀 흡수에 필요한 웨어 3. 슬기로운 여름 달리기 ㆍ새벽 야간 러닝 ㆍ실내 트레드밀 러닝 ㆍ트레일 러닝 4. 마치는 글과 생각 공유 여름 달리기 수분 섭취와 땀 배출 여름 달리기에서 가장 중요한 것은 역시 체온 조절입니다. 땀 배출이 원활하지 않으면 체온이 상승하기도.. run 2023. 7. 30.

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