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러닝155

제 20회 부산 마라톤 대회 신청 및 코스 안내: 11월 마라톤 대회 11월 부산 마라톤 대회 안내입니다. 대저생태공원을 중심으로 강변을 따라 달리며 건강도 챙길 수 있는 코스입니다. 부산광역시육상협회와 부산 마라톤 협회에서 주최 주관하는 '제20회 부산 마라톤 대회 신청 및 코스 안내' 드리겠습니다. 선착순 5,000명으로 현재 참가 신청 가능하니 서둘러 신청해 보시기 바랍니다! 제21회 부산 마라톤 2024 2024년 4월 부산 마라톤 일정입니다. 제21회 부산 마라톤 2024 참가 신청, 접수 기간, 자세한 안내는 아래 링크 참고하세요! 제21회 부산 마라톤 참가 신청, 접수 기간, 코스, 기념품, 행사장 위치, 4월 마라톤 일정 2024 제21회 부산 마라톤 참가 신청, 접수 기간, 코스, 기념품, 행사장 위치, 4월 마라톤 일정 2024 2024년 4월 21일(일.. marathon 2023. 10. 24.
2023 밤섬 환경마라톤 신청 및 코스 안내: 11월 마라톤 대회 11월 마라톤 대회 안내입니다. 여의도 한강공원 이벤트 광장에서 시작하는 '2023 밤섬 환경마라톤' 신청 및 코스 그리고 유의사항에 대해 자세한 안내드립니다. 달리기 좋은 11월, 서울 그리고 한강 마라톤이라는 부분에서 많은 신청이 있을 것으로 예상됩니다. 서둘러 신청하시기 바랍니다! 2023 밤섬 환경마라톤 개요 2023 밤섬 환경마라톤 : 2023 ECO BAMSEOM MARATHON 대회 일시 2023년 11월 4일(토) 09:00 출발 대회 장소 여의도 한강공원 이벤트광장 (5호선 여의나루역 2번 출구) 종목 하프, 10K, 5K 참가비 하프,10K: 40,000원 / 5K: 35,000원 신청자격 신체 건강한 남녀노소 누구나 가능 신청기간 2023.08.04-10.23 (배번호 / 기념 티셔츠.. marathon 2023. 10. 23.
조깅 시작하기: 조깅의 모든 것 초보자 가이드 A-Z 까지 조깅을 시작해 보고 싶은 사람들, 조깅을 처음 접하는 사람들을 위해 작성했습니다. 조깅의 모든 것! 조깅을 시작하는 목표 설정, 조깅에 필요한 장비, 조깅 시작하는 방법, 올바른 달리기 자세, 조깅 습관을 유지하는 방법에 대해 경험을 바탕으로 글을 작성했습니다. 긴 글 주의! 그럼 시작합니다! 렛츠두잇!     1. 조깅 전 목표 설정하기목표 설정 조깅을 시작하기 전 목표 설정을 먼저 진행하는 것이 좋습니다. 무작정 밖에 나가서 달리는 것도 좋지만 목표가 없다면 금방 지치고 힘들기만 할 뿐입니다. 지속적으로 달리게 되면 습관이 되고 루틴이 되는 것처럼 목표가 있다면 그 과정은 어렵지 않습니다. 훈련 계획을 형성하는 데에도 목표 설정은 도움이 됩니다. 목표 설정을 하는 방법을 공유해 봅니다. 왜? 달리는지.. run 2023. 10. 1.
템포런: 템포 러닝 젖산 역치를 높이는 러닝 필수 훈련 방법 젖산 역치 달리기라고 불리는 템포런, 템포 러닝은 젖산 역치를 높이는 장거리 달리기에서 필수 훈련입니다. 마라톤 하프 코스 그리고 풀 코스를 완주하기 위한 훈련으로 템포런에 대해 자세하게 알아보고 훈련하는 방법에 대해 공유합니다. 보다 빠르게 보다 강하게 완주하는 그날을 위해! 2025년 마라톤 일정을 업데이트 중입니다. 대회 정보 참고하시고 원하는 대회 참가신청하시기 바랍니다. 항상 즐겁고 부상 없는 러닝 달리기 하세요! 달리는 모든 러너들을 응원합니다!   템포 러닝이란?조깅과 러닝으로 달리기를 취미로 하는 러너가 아니라면 템포런은 생소한 단어일 수 있습니다. 템포런은 편안하고 힘들지만 지속 가능한 속도로 달리는 훈련입니다. 편안하며 힘들어도 지속가능한 상태 참 애매한 설명이죠? 달리기를 하며 대화 .. run 2023. 9. 15.
러닝 케이던스 훈련: 효율적인 달리기 마법 달리기를 처음 접하거나 러닝을 통해 운동 능력을 향상하려는 경우 케이던스 훈련은 필수적인 요소입니다. 효율적인 달리기를 하기 위한 훈련으로 케이던스란 무엇인지, 왜 중요한지, 케이던스를 결정하는 방법, 케이던스 훈련에 대하여 단계별로 설명 드리겠습니다.  2024년 2025년 마라톤 대회 일정 또한 개별 정리되어 있습니다. 대회 정보 참고하시고 원하는 대회 참가신청하시기 바랍니다. 항상 즐겁고 부상 없는 러닝 달리기 하세요! 달리는 모든 러너들을 응원합니다!  참고하면 좋은 러닝 콘텐츠러닝 앱 6가지 장점, 단점, 추천 👆 템포런 훈련 방법 👆러닝 케이던스 훈련 👆 코 호흡? 입 호흡? 러닝 호흡법 👆마라톤 대회 멘탈 마인드 관리 👆 마라톤 대회 당일 준비 방법 👆조깅 시작하기 조깅의 모든 것.. run 2023. 9. 8.

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