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러닝155

서울 5월 마라톤 대회 일정 모음 완연한 봄날 달리기 참 좋은 계절입니다. 2023년 5월 서울에서 열리는 마라톤 대회 일정 안내 드리겠습니다. 버닝런 더 리버, 2023 여성마라톤 대회, 양천 마라톤, 소아암환우 돕기 제20회 서울시민 마라톤 대회, 빵빵런, 제28회 바다의 날 마라톤 대회, 2023 서울신문 하프 마라톤, 가정의 달 기념 하하 호호 마라톤 대회, 부상 없이 항상 즐거운 러닝 하세요! 2025 마라톤 대회 일정  단순히 해당 사이트로 링크가 아닌 마라톤 대회 각각의 내용을 하나하나 정리하였습니다. 2025년 대회가 신규 접수되는 대로 빠르게 정리하여 안내드리겠습니다. 🔽 아래 대회명 링크를 참고하시고 참가신청하시기 바랍니다.2월 일정대회일대회명지역장소2025년 2월 1일 (토) 2025 평창 대관령 알몸 마라톤 강원평.. marathon 2023. 4. 13.
러닝 속도 높이기 더 빨리 달리기 위한 TIP 한동안 꾸준하게 러닝하고 같은 페이스로 달리다 보면 정체기가 오기도 합니다. 러닝을 하는 동안에 누구나 흔히 겪는 일입니다. 하지만 지구력을 키우고 지치지 않고 더 빨리 달리는 방법으로 정체기를 극복할 수도 있습니다. 러닝 횟수를 늘리고 오래 달리기 시작하면서 달리기에 대한 새로운 목표를 설정해 보셨으면 합니다. 러닝 속도를 높이기 위한 팁을 공유합니다. 소중한 시간을 위한 빠른 결론! 더 빨리 달리기 위한 스피드 훈련 인터벌 훈련과 템포런 그리고 언덕 오르는 연습이 가장 중요합니다!  더 빠른 페이스 테스트하기더 빠르게 달리기 위한 첫 번째 단계 중 하나는 페이스를 높여 달리는 것을 테스트로 먼저 느껴보는 것이 중요합니다. 짧은 시간 동안 페이스를 높인 다음 다시 평소의 페이스로 돌아가보는 연습이 필요.. run 2023. 4. 12.
러닝 주법 스트라이크 포어풋, 미드풋, 힐풋, 3가지 유형 포어풋, 미드풋, 힐 스트라이크 러닝 주법에 따른 여러 많은 논쟁이 있습니다. 적절한 러닝 주법을 위해 따라야 할 몇 가지 기준점이 있습니다. 발이 지면에 착지하는 것은 개인의 선호도에 따라 다르기도 합니다. 포어풋이든 미드풋이든 힐 스트라이크든 모든 러너들은 자연스러운 풋 스트라이크를 가지고 있습니다. 미드풋 러닝이 트렌드인 현시점에서 무엇이 가장 올바른 러닝 주법인지의 논쟁은 계속되고 있습니다. 포어풋, 미드풋, 힐 스트라이크에 대해 알려드리겠습니다.2024년 하반기 9월 10월 11월 12월 마라톤 일정 또한 개별 정리되어 있습니다. 대회 정보 참고하시고 원하는 대회 참가신청하시기 바랍니다. 항상 즐겁고 부상 없는 러닝 달리기 하세요! 달리는 모든 러너들을 응원합니다!     풋 스트라이크 3가지 .. run 2023. 4. 11.
나이키 베이퍼플라이3 국내 출시! 기다리던 나이키 베이퍼플라이 3가 국내 출시했습니다. 현재 베이퍼플라이 3(DV4129-100) 실버 컬러가 나이키 공식 홈페이지에서 판매되고 있습니다. 프로토 타입 먼저 출시할 것이라 예상했지만 국내에는 물량이 없어서 인지 현재 실버 컬러가 판매되고 있습니다.  나이키 알파플라이3 2024년 1월 4일 나이키 알파플라이3 프로토 타입이 출시되었습니다. 알파플라이3 리뷰와 알파1, 알파2 스펙 비교글을 공유합니다. 더 자세한 내용은 아래의 글을 확인해 주세요. 나이키 알파플라이3 뭐가 달라졌을까? 알파1, 알파2, 알파3 스펙 비교 리뷰 나이키 알파플라이3 뭐가 달라졌을까? 알파1, 알파2, 알파3 스펙 비교 리뷰지난 1월 4일 나이키 알파플라이 3 프로토 타입이 출시되었습니다. 알파플라이 3 뭐가 달라.. run 2023. 3. 14.
러닝화 추천 호카 마하5 후기 호카 마크 4의 후속작 '호카 마하 5' 러닝화 추천 후기입니다. 현재 약 350km 거리를 달렸습니다. 호카의 데일리 러닝화 호카 마하 5의 스펙, 주요 운영, 러너의 입장에서의 자세한 설명과 추천 공유 드립니다. 러닝화 선택에 있어서 참고하시기 바랍니다. 결론부터 말씀드리자면 데일리 러닝화로 아주 좋은 선택입니다.  호카 마하 5 스펙브랜드 / 모델명호카 마하5용도로드카테고리다목적 경량 데일리 러닝화신체역학 타입중립(Neutral) 쿠션화스택의 높이 (앞) - 쿠션의 높이 앞24mm스택의 높이(뒤) - 쿠션의 높이 뒤29mm오프셋 (쿠션의 앞, 뒤 차이) - 경사도5mm미드솔프로플라이 플러스 (PROFLY+)무게232g소비자가159,000  호카 마하5의 주요 기능 설명어퍼: 비건(Vegan)소재를 .. run 2023. 3. 8.

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