러닝이코노미2 올바른 달리기 자세 : 부상 없는 효율적인 러닝 달리기 자세는 장거리를 달리는 마라톤의 영역에서 러닝 효율에 매우 중요한 역할을 합니다. 숙련된 러너 또는 이제 막 러닝을 시작한 입문 러너든 달리기 자세를 이해하고 최적화하는 것은 필수입니다. 이 글에서는 효율적이고 부상 없는 러닝을 위한 올바른 달리기 자세에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 두 번 강조해도 모자라지 않는 달리기 자세! 그럼 시작합니다! 올바른 달리기 자세의 이해달리는 자세는 보폭이 기준이 되고 생체역학과 에너지 효율에 영향을 미칩니다. 올바른 달리기 자세를 위해 머리부터 발끝까지 신체의 부분별 파트로 알아보겠습니다. 무엇보다 중요한 것은 자연스러운 교정입니다. 자세를 의식하고 달리는 것과 의식하지 않고 달리는 것은 확연한 차이를 보입니다. 머리와 눈머리는 중립의 위치달릴 때 머리.. run 2023. 9. 12. 더보기 ›› 러닝 케이던스 훈련: 효율적인 달리기 마법 달리기를 처음 접하거나 러닝을 통해 운동 능력을 향상하려는 경우 케이던스 훈련은 필수적인 요소입니다. 효율적인 달리기를 하기 위한 훈련으로 케이던스란 무엇인지, 왜 중요한지, 케이던스를 결정하는 방법, 케이던스 훈련에 대하여 단계별로 설명 드리겠습니다. 2024년 2025년 마라톤 대회 일정 또한 개별 정리되어 있습니다. 대회 정보 참고하시고 원하는 대회 참가신청하시기 바랍니다. 항상 즐겁고 부상 없는 러닝 달리기 하세요! 달리는 모든 러너들을 응원합니다! 참고하면 좋은 러닝 콘텐츠러닝 앱 6가지 장점, 단점, 추천 👆 템포런 훈련 방법 👆러닝 케이던스 훈련 👆 코 호흡? 입 호흡? 러닝 호흡법 👆마라톤 대회 멘탈 마인드 관리 👆 마라톤 대회 당일 준비 방법 👆조깅 시작하기 조깅의 모든 것.. run 2023. 9. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
