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마라톤 완주를 위한 영양 전략: 장거리 달리기를 위한 에너지 공급 장거리 달리기 전과 도중 그리고 후에 섭취하는 음식과 음료는 운동 능력과 회복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 마라톤 성공을 위해서는 영양 전략과 공급은 매우 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 장거리 달리기를 위한 최적의 에너지 공급과 영양 전략에 대해서 알아보겠습니다. 렛츠두잇! 러닝 전 영양 섭취의 중요성탄수화물: 지구력 운동에 필수 에너지탄수화물은 마라톤 선수를 비롯한 지구력을 요구하는 운동의 핵심 에너지원입니다. 장거리 달리기를 앞둔 날에는 통곡물, 현미, 고구마 같은 복합 탄수화물을 우선적으로 섭취하는 것을 추천드립니다. 챙겨 먹기 번거롭다면 일상에서 밥 잘 챙겨드시면 됩니다! 통곡물, 현미, 고구마 같은 복합 탄수화물은 글리코겐 저장량을 보충하여 달리기에 필요한 에너지를 쉽게 사용할 수 있으.. run 2023. 9. 29.
스우파2 파이널 방청 직관 신청 승부 예측 투표 이벤트 틴더x스트릿 우먼 파이터 2 스우파 2 파이널 라운드에서 어떤 크루가 우승하게 될지 예측 투표 이벤트가 진행 중입니다. 현재 메가크루 미션을 진행 중으로 2049 남녀 시청률과 1539 타깃 시청률에서 지상파 포함 전 채널 1위로 인기가 대단합니다. 스트릿 우먼 파이터 2 파이널 라운드 방청 직관 신청하는 방법에 대해 안내드리겠습니다. 12월 부터 진행되는 '스우파2 전국 투어' 안내는 아래 내용을 참고해 주세요. 스우파2 공연: 스트릿 우먼 파이터2 ON THE STAGE TOUR 전국 투어 안내 스우파2 공연: 스트릿 우먼 파이터2 ON THE STAGE TOUR 전국 투어 안내 스트릿 우먼 파이터2 파이널이 다가오네요. 오는 12월 부터 '스우파2 온 더 스테이지 전국 투어 공연'이 개최됩니다. 전국투어 공연은 12월 1일 서.. support 2023. 9. 27.
등산화 테크니카 포지 2.0 GTX 추천할 것인가? 구형과 신형 비교 Tecnica Forge 2.0 GTX 테크니카 포지 2.0 GTX가 출시되었습니다. 테크니카 포지 GTX는 국내에서 많은 인기를 누리고 있는 등산화입니다. 이번에 출시한 테크니카 포지 2.0 GTX의 특징 그리고 구형과 신형의 비교 내용을 공유합니다. 추천할 것인지에 대한 개인의 의견까지 포함합니다. 그럼 시작해 봅니다! 테크니카 포니 2.0 GTX이젠 구형이 되어버린 이하 테크니카 포지 GTX는 최고 수준의 편안함과 보호기능을 제공하며 트레킹, 하이킹, 산악 종주, 하루 또는 며칠 동안 모험을 하는 백패커들에게 많은 인기를 누리고 있습니다. 테크니카 포지 GTX는 Backpacker Magazine 2018 Editor`s Choice, ISPO 2018 Product of Year 등 세계 아웃도어 브랜드 매거진에서 많은 수상을 한 .. camp 2023. 9. 17.
템포런: 템포 러닝 젖산 역치를 높이는 러닝 필수 훈련 방법 젖산 역치 달리기라고 불리는 템포런, 템포 러닝은 젖산 역치를 높이는 장거리 달리기에서 필수 훈련입니다. 마라톤 하프 코스 그리고 풀 코스를 완주하기 위한 훈련으로 템포런에 대해 자세하게 알아보고 훈련하는 방법에 대해 공유합니다. 보다 빠르게 보다 강하게 완주하는 그날을 위해! 2025년 마라톤 일정을 업데이트 중입니다. 대회 정보 참고하시고 원하는 대회 참가신청하시기 바랍니다. 항상 즐겁고 부상 없는 러닝 달리기 하세요! 달리는 모든 러너들을 응원합니다! 템포 러닝이란?조깅과 러닝으로 달리기를 취미로 하는 러너가 아니라면 템포런은 생소한 단어일 수 있습니다. 템포런은 편안하고 힘들지만 지속 가능한 속도로 달리는 훈련입니다. 편안하며 힘들어도 지속가능한 상태 참 애매한 설명이죠? 달리기를 하며 대화 유.. run 2023. 9. 15.
아이폰 15 뭐 사지? 일반과 프로 내용 정리 선택 가이드 애플 이벤트 2023 IT 업계의 명절 애플 이벤트 2023, 한국 시간으로 9월 13일 새벽 2시 미국 캘리포니아주 쿠퍼티노 스티브잡스홀 '원더러스트' 행사를 개최하고 새로운 아이폰 15가 공개되었습니다. 아이폰 15 일반과 아이폰 15 프로 라인업의 내용 정리로 선택 가이드를 제공해 드리겠습니다. 디자인부터 가격, 기능과 출시일까지 변화된 내용을 알아보겠습니다. 10월 6일 아이폰 15 사전 예약이 시작 됩니다. 아이폰 15 구매 결정을 하셨다면 빠른 준비가 필요합니다. 사전 예약 꿀팁과 바로가기 안내 드리겠습니다. 사전 예약 성공하시기 바랍니다! 아이폰 15 사전예약 바로가기 1. 아이폰 15 시리즈의 제품 라인업아이폰 15 제품 라인업은 전작과 동일하게 출시되었습니다. 아이폰 15 울트라가 나온다는 루머.. IT 2023. 9. 14.

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