인내심의 미학1 LSD 달리기 훈련 방법과 효과: 지구력과 잠재력, 인내의 미학! 느린 속도로 긴 거리를 달리는 LSD 달리기 훈련은 마라톤, 러닝 훈련의 꽃이라 할 수 있으며 달리기 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 강력하고 효과적인 훈련입니다. LSD 달리기 훈련에 대해 알아보고, LSD가 무엇인지, 왜 효과적인지, 어떻게 속도를 결정하는지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 지구력과 잠재력을 끌어올려 다가오는 대회에서 성취와 기쁨으로 가득하길 바랍니다! LSD 달리기 훈련이란 무엇인가요?LSD 달리기 훈련에서 LSD는 Long Slow Distance의 줄임말입니다. 해석과 같이 긴 거리를 느린 속도로 달리는 훈련입니다. 장시간 동안 느린 대화 속도로 달리는 것이 특징인 훈련 접근 방식입니다. 고강도의 인터벌 트레이닝과 달리 LSD 달리기는 지구력과 유산소 능력 향상에 중점을.. run 2023. 9. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
