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트레일러닝17

제3회 장수트레일레이스, 트레일 러닝 대회 참가 신청, 코스, 기념품(2024 3rd JANGSU TRAIL RACE) 2024년 4월 6일 전북 '장수잔디구장'에서 출발하는 4월 트레일 러닝 대회 행사입니다. 자연과 하나 되는 도전! ' 장수 트레일 레이스 대회' 참가 신청, 코스, 기념품, 셔틀버스 및 숙박 관련으로 안내드리겠습니다. 접수기간은 2024년 3월 31일까지입니다. 장수 트레일 레이스 '장수 트레일 레이스'는 지역사회와 상생하는 '트레일 러닝 대회'입니다. 장수군에 거주하는 청년들이 주최하며 지역 주민들과 함께 참여합니다. 지역 상품을 큐레이션 하여 참가자들에게 소개하고, 지역 브랜드를 경험할 수 있는 부대행사가 마련됩니다. 자연과 하나 되는 도전, 장수트레일레이스 현재 70K, 38K-P(팔공산), 38K-J(장안산), 20K 코스 100K 코스와 100M 코스가 추가될 예정 (100마일 코리아 : 장수.. marathon 2024. 2. 24.
여름 달리기에서 수분 보충 땀 관리 그리고 러닝 웨어 TIP 여름 달리기 참 힘들죠? 달리기를 꾸준히 하는 러너들에게도 여름은 쉽지 않습니다. 여름 달리기에서 무엇보다 중요한 것은 수분 섭취와 땀 관리입니다. 여름 달리기를 할 때 수분 섭취와 땀 배출을 위한 러닝 웨어에 대해 공유합니다. 이론적인 내용 보다 실제 달리기를 하고 있는 입장에서 실생활에 적용 가능한 내용을 작성해 봅니다. 여름 달리기 함께 극복해 봅시다. 목차 1. 여름 달리기 수분 섭취와 땀 배출 2. 여름 러닝 웨어 ㆍ싱글렛과 쇼츠 ㆍ땀 흡수에 필요한 웨어 3. 슬기로운 여름 달리기 ㆍ새벽 야간 러닝 ㆍ실내 트레드밀 러닝 ㆍ트레일 러닝 4. 마치는 글과 생각 공유 여름 달리기 수분 섭취와 땀 배출 여름 달리기에서 가장 중요한 것은 역시 체온 조절입니다. 땀 배출이 원활하지 않으면 체온이 상승하기도.. run 2023. 7. 30.
SiS 에너지 젤 추천 마라톤 트레일 러닝을 위한 행동식 마라톤 대회 또는 트레일러닝 대회에서 짧은 거리가 아닌 장시간 지속되는 장거리 달리기에는 우리 몸의 영양 공급이 매우 중요합니다. 달리기 중 영양과 수분 공급을 최적화하여 달리기에 효과적으로 영양 공급을 하고 좋은 성과를 내기 위해 도움이 되는 행동식에 대해 알아보겠습니다. 영양 공급을 위해서 간편하게 섭취가 가능한 행동식 중에서 에너지젤에 대해 살펴봅니다. 그중에서도 sis 에너지젤 (Science in Sport)을 추천해 봅니다.  에너지 젤 사용 그 이유장거리 달리기를 하는 중에 편리하고 효율적인 에너지 공급을 위해 에너지 젤은 인기가 많습니다. 어쩌면 필수라고 해도 과언이 아닙니다. 달리기 성능을 향상할 수 있는 에너지 젤의 이점에 대해 알아보겠습니다. 지속적인 에너지 부스트 효과편리함과 휴대성.. run 2023. 5. 22.
트레일 러닝화 추천 호카 스피드고트5 후기 트레일 러닝화는 일반 러닝화와 어떤 차이가 있는지 궁금한 분들이 많습니다. 험준한 산악 활동을 하는 트레일 러닝화는 구조와 설계부터 다릅니다. 한계를 뛰어넘는 가벼움과 지형을 압도하는 트랙션, 전작보다 더 적은 무게와 견인력으로 많은 트레일 러너들이 추천하는 호카 스피드고트 5 후기입니다. 스피드고트 5의 스펙과 추천하는 이유 그리고 장점과 단점에 대해 가감 없이 작성했습니다. 내용 요약요즘 트레일 러닝화 시장에서 호카 오네오네 스피드고트 5는 많은 인기를 끌고 있습니다. 호카 스피드 고트 5는 트레일 러너에게 편안함과 민첩성 그리고 내구성 및 안정성을 제공하여 러너들 사이에서 높은 평가를 받는 트레일 러닝화입니다.호카의 시그니처 맥스 쿠셔닝으로 푹신하고 부드러운 미드솔이 특징입니다. 푹신한 미드솔은 충.. run 2023. 5. 16.
등산 스틱 추천, 블랙다이아몬드 디스턴스 FLZ폴, 트레일 러닝 폴대 다양하게 많은 등산 스틱(폴대) 중에서 어떤 제품이 좋은지 궁금하셨죠? 블랙다이아몬드 디스턴스 FLZ폴은 한번 구입으로 오래 사용하기 좋은 가성비 국민 제품입니다. 등산 또는 트레일 러닝을 이제 막 시작하셨다면 블랙다이아몬드 FLZ 폴을 추천드립니다. 등산 스틱이 왜 필요한 것인지, 이 제품을 추천하는 이유, 어떤 분들에게 좋은 제품인지, 가성비, 내구성, 스펙의 기준에서 자세한 내용으로 공유드리겠습니다. 이 포스팅은 블랙다이아몬드 디스턴스 FLZ 폴을 직접 사용하고 있는 입장에서 작성했습니다.   스틱이 필요한 이유등산스틱, 트레일 러닝 스틱이 필요한 이유는 바로 체중 분산과 부상 방지입니다. 스틱을 활용하면 30%를 체중을 분산시킬 수 있으며 무릎이나 발목의 대미지를 줄여줍니다. 그렇기 때문에 등산 .. run 2023. 5. 2.

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