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유산소운동19

희망 드림 제 21회 동계 국제 마라톤 대회 2024 참가 신청 및 대회 정보 안내 한 번에 알아보기 2024년 2월 17일(토)에 열리는 희망드림 제21회 동계국제마라톤대회 2024 참가신청 및 대회 정보를 보기 쉽게 한 번에 정리해서 안내해 드리겠습니다. 대회 요강, 찾아오시는 길, 시상 및 기념품, 대회 코스, 참가신청 안내 드리겠습니다. 접수기간은 2024년 1월 29일 16시까지입니다. 빠르게 신청하고 대회 참가해 보셨으면 합니다! 대회 요강 희망드림 제 21회 동계국제마라톤대회 2024 대회 요강 대회명 희망드림 제 21회 동계국제마라톤대회 2024 일시 2024년 2월 17일(토요일) 08:30분 출발 장소 여의도 한강공원 이벤트광장(여의나루역) 종목 4종목 (하프, 10km, 5km, 10km커플) 주최 세계일보, 한국마라톤연맹 진행 토요 달리기 성북 달려 후원 비즈 & 스포츠월드, 일화 .. marathon 2024. 1. 12.
겨울 러닝 레이어링: 미들 레이어 '폴라텍 파워 그리드' 추천 겨울 러닝 레이어링에 있어서 베이스 레이어가 해결이 되었다면 이제 미들 레이어를 알아보셔야죠. 미들 레이어로 폴라텍 파워 그리드를 추천합니다. 추천하는 이유와 기능에 대한 내용 공유드립니다. 그리고 폴라텍 파워 그리드 제품에 대한 추천까지 공유합니다. 본문 글 하단에 2025 마라톤 대회 일정도 확인해보세요! 대회 참가해 보시기 바랍니다! 겨울 러닝: 미들 레이어 운영가장 피부와 맞닿는 레이어링을 하는 베이스 레이어를 입었다면 그다음으로 미들 레이어를 선택합니다. 미들 레이어는 베이스 레이어와 아우터의 중간에 입는 것이라 생각하시면 됩니다. 겨울 러닝에 있어서 레이어링을 어떻게 하느냐에 따라 체온 유지와 활동성 그리고 통풍성까지 좋은 쾌적한 러닝이 가능해집니다. 드라이넷 또는 슈퍼써모를 베이스 레이어로 .. run 2023. 12. 4.
겨울 러닝 복장: 러닝 웨어 레이어링 TIP 폴리프로필렌 소재 이너웨어가 포인트! 겨울 러닝 복장에 있어서 어떻게 레이어링 하면 좋을까요? 이너웨어를 어떻게 구성하느냐에 따라 겨울 러닝이 쾌적하고 따뜻해질 수 있습니다. 겨울 러닝 복장 어렵지 않습니다. 폴리프로필렌 소재의 이너웨어 활용으로 쾌적하고 따뜻하게 러닝 할 수 있는 팁을 공유합니다. 러닝에 있어서 현실적이며 실제 착용하고 있는 검증된 제품 추천까지 공유합니다. 렛츠두잇! 겨울 러닝: 이너 웨어, 베이스레이어 베이스 레이어, 이너웨어는 피부에 맞닿는 가장 먼저 착용하는 러닝 웨어입니다. 겨울 러닝 복장에 있어서 이너웨어, 베이스 레이어의 선택은 무엇보다 중요합니다. 이너웨어 선택에 따라 활동성과 보온성 그리고 쾌적함을 느낄 수 있기 때문입니다. 결론부터 말씀드리면 폴리프로필렌 소재로 제작된 메쉬 형태의 이너웨어를 추천합니다. .. run 2023. 11. 30.
겨울 러닝 복장: 헤드 기어 (비니, 헤어 밴드, 버프, 스포츠 고글) 겨울 러닝 복장을 어떻게 레이어링해야 하는지 많이 궁금하시죠? 설명드리고 싶은 내용이 많기 때문에 겨울 러닝 복장에 대해서 시리즈로 글을 작성해 보겠습니다. 겨울 러닝 복장의 첫 번째 시리즈로 머리, 얼굴, 목 부분의 장비인 비니, 헤어밴드, 버프, 스포츠 고글과 같은 헤드 기어에 대해서 현실적인 내용 공유하겠습니다! 시작하기에 앞서, 겨울철 실제로 착용해 보고 어떤 상황에서 좋은지 어떤 부분에서 추천하는지에 대해 현실적으로 말씀드리겠습니다. 머리와 얼굴 그리고 목 부위 전체를 헤드기어 장비로 분류하여 설명드리겠습니다. 겨울철 헤드기어 장비에서 가장 중요한 포인트는 땀배출과 통풍 그리고 귀 시림을 방지하는 것이 관건입니다. 머리 부분에서 열손실이 가장 크기 일어나기 때문에 머리와 안면부 그리고 목 부분의.. run 2023. 11. 29.
러닝 시작할 때 어떤 장비에 가장 먼저 투자해야 할까? 러닝화? 러닝 웨어? 러닝 워치? 러닝 또는 조깅을 시작했습니다. 처음 러닝을 시작했다면 러닝 장비에 대해 궁금하시죠?! 러닝 입문 할 때 어떤 장비에 가장 많은 투자를 해야 하는지에 대해 공유합니다. 러닝화, 러닝 웨어, 러닝워치, 컴프레션 장비 등 러닝 장비를 구분하여 현실적인 조언드리겠습니다. 결론부터 빠르게 말씀드리자면 바로 러닝화입니다. 그럼 렛츠두잇~!   러닝 장비 선택에서 현실얼마 전 '나 혼자 산다'에서 기안 84의 마라톤 대회 참가했던 방송을 봤습니다. 나도 달리기 러닝을 해보고 싶다는 동기부여와 어떤 호기심이 생겼습니다. 이런 설정을 해 봤는데요. 방송을 보고 러닝을 이제 막 시작하는 초보 러너 또는 러닝 입문자의 입장에서 조언을 드리고 싶습니다.  평소 운동을 전혀 하지 않았거나 처음 러닝을 시작하는 입장에서 보통은.. run 2023. 11. 25.

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