겨울 러닝 복장에 있어서 어떻게 레이어링 하면 좋을까요? 이너웨어를 어떻게 구성하느냐에 따라 겨울 러닝이 쾌적하고 따뜻해질 수 있습니다. 겨울 러닝 복장 어렵지 않습니다. 폴리프로필렌 소재의 베이스 레이어 활용으로 쾌적하고 따뜻하게 러닝 할 수 있는 팁을 공유합니다. 러닝에 있어서 현실적이며 실제 착용하고 있는 검증된 제품 추천까지 공유합니다.
겨울 러닝: 이너 웨어, 베이스레이어
베이스 레이어, 이너웨어는 피부에 맞닿는 가장 먼저 착용하는 러닝 웨어입니다. 겨울 러닝 복장에 있어서 이너웨어, 베이스 레이어의 선택은 무엇보다 중요합니다. 이너웨어 선택에 따라 활동성과 보온성 그리고 쾌적함을 느낄 수 있기 때문입니다. 결론부터 말씀드리면 폴리프로필렌 소재로 제작된 메쉬 형태의 이너웨어를 추천합니다.
폴리프로필렌 소재의 베이스 레이어 추천
‘폴리프로필렌’ 소재 참 생소하시죠? 폴리프로필렌 섬유는 배수성, 위생성, 경량성, 보온성까지 무엇 하나 빠지지 않는 원사입니다. 땀을 많이 흘리는 러닝, 등산, 자전거, 테니스 또는 골프와 같은 아웃도어 활동에 있어서 이너 웨어 활용으로 아주 좋은 소재로 활용되고 있습니다.
땀을 잘 흡수하고 아주 잘 마르고 땀 냄새로 악취가 나지 않으며 가볍고 공기층을 형성하게 되어 보온성까지 높여주기 때문에 주로 환절기나 겨울철에 베이스 레이어로 활용하시면 아주 좋습니다. 러닝, 운동의 질이 달라지는 경험을 하게 될 것입니다!
폴리프로필렌 소재 이너웨어 추천 브랜드 제품
폴리프로필렌 소재의 이너웨어로 유명한 브랜드 제품으로는 브린제 ‘슈퍼 써모’ 그리고 오스 바이크의 ‘드라이넷’입니다. 슈퍼 써모, 드라이넷 두 제품 모두 폴리프로필렌 소재를 사용한 메쉬 망사 형태의 이너웨어입니다. 각각의 제품 추천하는 이유에 대해서 아래 내용 이어가겠습니다. 실제 착용해 본 결과 아주 만족스러운 제품이라 강력 추천합니다.
오스무브 드라이넷
자전거 라이딩 하시는 분들은 잘 알고 있을 텐데요. 오스 바이크는 자전거 라이딩 웨어 브랜드입니다. 해당 업체에서 판매하고 있는 ‘드라이넷’ 제품이 이너 웨어로 아주 인기가 많습니다. 저도 개인적으로 여러 개 구입하여 착용하고 있으며 아주 만족스러워서 단점을 찾을 수가 없었습니다.
드라이넷은 망사형태 메쉬 구조의 이너웨어입니다. 러닝을 하며 여러 해 동안 아주 만족하며 착용하고 있기 때문에 러닝에 진심인 분들에게도 적극 추천합니다.
드라이넷 러닝 활용
러닝에 있어서 드라이넷 이너웨어 계절 활용은 환절기 겨울철에 다양하게 활용하고 있습니다. 러닝뿐만 아니라 등산, 사이클, 러닝, 골프 등 여러 활동으로 이너웨어 활용하기 좋습니다.
브린제 슈퍼 써모
브린제는 노르웨이 브랜드로 노르웨이를 비롯한 스칸디나비아 반도 여러 국가의 기관에서 제품력에 대한 높은 점수를 받아 기능성을 입증했습니다. 브린제 슈퍼 써모 제품은 폴리프로필렌 소재의 이너웨어로 망사 형태 메쉬 구조로 되어 있는 이너웨어입니다. 공기층을 형성하게 되어 보온성이 좋으며 빠른 땀흡수와 건조 그리고 악취가 나지 않아서 이너웨어로 인기가 많습니다.
위에서 말씀드린 오스 바이크의 ‘드라이넷’ 제품과 비슷하지만 실제 착용해 본 입장에서 설명드리자면 드라이넷 제품보다 브린제 슈퍼 써모 제품의 보온성이 좀 더 좋았습니다.
브린제 슈퍼써모의 러닝 활용
겨울 러닝에 있어서 브린제 슈퍼 써모 제품의 활용은 한겨울 영하의 기온에서 활용하거나 등산, 트레일 러닝에서도 활용하시면 좋습니다. 드라이넷 제품보다 보온이 더 좋다는 느낌을 받았습니다. 그래서 슈퍼 써모는 영하의 기온일 때 주로 이너웨어로 활용하고 있습니다.
폴리프로필렌 소재 추천
폴리프로필렌 소재의 이너웨어 베이스레이어에 대해 실제 착용하고 검증된 제품으로 추천드려 봤습니다. 망사 형태의 메쉬 구조로 되어 있어서 겨울에 입으면 추운 것 아닐까?라고 생각하실 수 있겠지만 이너웨어로 입고 그 위에 티셔츠 같은 미들 레이어를 입게 되면 공기층이 형성이 되어 아주 따뜻합니다.
쉽게 말해서 덕다운 패딩, 구스 다운 패딩이 공기층을 형성하여 따뜻하게 체온 유지해 주는 구조와 같습니다. 착용해 보면 러닝의 질이 달라집니다. 적극 추천합니다!
땀이 많이 나는 고강도의 러닝의 경우 겨울철 저체온이 쉽게 올 수 있기 때문에 무엇보다 체온 유지와 쾌적함 유지 차원에서 폴리프로필렌 소재의 베이스 레이어는 선택이 아닌 필수라고 말씀드리고 싶습니다. 한 번도 안 입어 본 사람은 있을지 몰라도 한 번만 입어본 사람은 없을 것입니다. 러닝뿐만 아니라 다른 운동 할 때에도 활용해 보셨으면 합니다.
이번 글에서는 겨울 러닝 복장에 있어서 베이스 레이어, 이너웨어 선택과 추천에 대해 공유했습니다. 다음 글에서는 미들 레이어를 추천드리겠습니다. 그럼 오늘도 춥다고 방안에만 있지 말고 러닝화 끈을 묶고 밖으로 나가보세요! 항상 부상 없는 즐거운 달리기 하시기 바랍니다!
러닝기어 선택 가이드
러닝기어는 단순한 소모품이 아니라 기록과 부상 관리에 직접적인 영향을 주는 요소입니다.
러닝화 선택, 착용 목적에 맞는 장비 구성부터 먼저 점검하시기 바랍니다.
스마트워치 · 러닝 앱 활용 전략
장비를 구매하는 것보다 중요한 것은 제대로 활용하는 것입니다.
워치 데이터 설정, 앱 연동, 음악 재생 환경을 점검하면 훈련 효율이 크게 달라집니다.
- 가민 포러너 265 vs 255 비교 (Garmin Forerunner 265 vs 255)
- 스포티파이 가민워치 연동해서 스마트폰 없이 음악 듣고 운동하자!
- 러닝 앱 어플 6가지 추천과 장점 단점
러닝 기록 전략 점검
장비 준비가 끝났다면 기록 관리 단계로 넘어가야 합니다.
훈련 페이스와 목표 기록을 수치로 정리하면 장비 활용 가치가 더 높아집니다.
- 마라톤 훈련 페이스 존 계산기 – 이지런, 템포런, 인터벌 훈련 가이드
- 마라톤 완주 시간 계산기 & 페이스 역산기 – 거리별 예상 기록 한 눈에 확인
- 구간별 스플릿 계산기 – 마라톤 목표 기록을 달성? 각 구간을 몇 분에 통과해야 할까?
전국 마라톤 일정 통합 허브
장비 준비와 훈련 계획이 정리되었다면 이제 출전 대회를 선택할 차례입니다.
시즌별 주요 대회와 최신 일정은 통합 허브에서 확인하시기 바랍니다.
신규 콘텐츠
공유하기
URL 복사하기, 카카오톡, 페이스북, X(트위터) 공유하기.





