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마라톤 완주 시간 계산기 & 페이스 역산기 – 거리별 예상 기록 한 눈에 확인

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러닝 페이스를 입력하면 마라톤 완주 시간과 예상 기록을 한눈에 확인할 수 있습니다. 5K·10K·하프·풀 코스까지 거리에 따른 완주 예측과 목표 기록 확인! 그리고 페이스 역산 기능으로 훈련 일정을 계획해 보시기 바랍니다.

전체 일정은 통합 허브에서 확인할 수 있습니다.
시즌과 지역 기준으로 빠르게 찾으시려면 아래 페이지를 참고하시기 바랍니다.

러닝 완주 시간 계산기

페이스 입력 시 예상 완주 시간, 또는 목표 기록 입력 시 필요 페이스 계산

목표 기록으로 필요 페이스 계산

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사용 방법 안내

  • 페이스(분), 페이스(초) 기본 5:30 설정되어 있습니다. 변경하시기 바랍니다.
  • 거리 (km) 기본입니다. 0 이상 소수점 (m)까지 입력 가능합니다.
  • 거리 입력은 0 이상 설정하면 됩니다.
  • 페이스 분, 초, 거리 입력 후 버튼 ‘확인하기‘ 또는 5km, 10km, 하프, 풀 버튼 선택
  • 결과 값 내용에서 ▶구간별 예상 통과 시간 (10K / 하프 / 풀) 선택 구간별 (10km, 하프, 풀) 코스 거리에 맞는 페이스 확인 가능합니다.

목표 기록이 정해졌다면, 이제 구간 전략을 설정해 보세요.

구간별 스플릿 계산하기
훈련 페이스 존 계산하기

전국 마라톤 일정 통합 허브

전체 일정은 메인 허브에서 통합 관리됩니다.
연간 전체 흐름과 주요 대회를 먼저 확인한 뒤, 시즌별·지역별 일정으로 범위를 좁히는 방식이 가장 효율적입니다. 아래 링크를 통해 원하는 시즌과 핵심 대회를 확인하시기 바랍니다.

시즌별 마라톤 선택 가이드

마라톤 대회는 계절에 따라 코스 환경과 기온 조건이 크게 달라집니다.
시즌 특징을 먼저 이해하면 자신의 목표에 맞는 대회를 훨씬 쉽게 선택할 수 있습니다.

대회 선택에 도움이 되는 가이드

기록 도전에 유리한 코스나 처음 참가하기 좋은 대회를 찾고 있다면 아래 가이드를 함께 확인해 보시기 바랍니다.

대회 참가 전 러닝화 선택 사항

대회 참가 전 러닝화 선택은 기록과 컨디션에 큰 영향을 줍니다.
대회 참가자에게 적합한 러닝화를 아래 가이드에서 확인하시기 바랍니다.

마라톤 접수 전 필수 확인 사항

마라톤 일정 확인 후 실제 접수 단계에서 결제 오류, 신청 누락, 마감 직전 실패가 반복됩니다. 아래 가이드를 먼저 확인하면 접수 과정에서 발생할 수 있는 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.

대회 준비 전 기록 전략 점검

목표 기록과 페이스 전략을 사전에 계산하면 레이스 운영이 훨씬 안정됩니다. 출전 전 아래 도구를 활용해보시기 바랍니다.

목표 기록과 페이스 전략을 계산했다면 기록 단축에 유리한 대회 코스도 함께 비교해 보시기 바랍니다.

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