러닝 또는 고강도의 운동 후 회복은 매우 중요합니다. 3대 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 중 단백질은 운동 후 필수로 섭취하는 영양소 중 하나입니다. 단백질 섭취의 좋은 점과 권장량 그리고 단백질에 좋은 음식, 단백질 섭취가 운동 회복에 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다.  1. 운동 후 단백질 섭취의 좋은 점 3대 필수 영양소(탄수화물, 단백질, 지방) 중 단백질은  운동 후 … 단백질 섭취가 운동 회복에 중요한 이유 계속 읽기