러닝에 관한 장비 – 의류, 양말, 가방 등 러닝에 필요한 다양한 장비를 실제 사용 경험과 기준을 바탕으로 정리한 러닝 관련 정보 카테고리입니다.
여름철 러닝은 일반 운동복만으로는 체온 조절이 쉽지 않습니다. 무더위 속에서도 안전하게 달리려면 냉감 소재와 자외선 차단 기능을 갖춘 쿨링 기어 구성이 필요합니다. 이 글에서는 소재 선택 기준부터 부위별 추천 기어까지 순서대로 확인하실 수 있습니다. 1. 여름 러닝에 쿨링 기어가 필요한 이유 무더위 속 러닝 중에는 체온이 빠르게 오르지만 일반 운동복만으로는 열을 제때 배출하기 어렵습니다. 아래 … 더 읽기
러닝 GPS 워치를 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 브랜드가 아니라 목적입니다. 가민과 코로스는 러닝 훈련 데이터를 중심으로 설계된 전문 스포츠 워치이고, 애플워치는 스마트폰 연동과 일상 편의성이 강점인 범용 웨어러블입니다. 기능 이름이 비슷하더라도 GPS 정확도, 배터리 지속 시간, 훈련 분석의 깊이에서 차이가 납니다. 이 글에서는 가민·코로스·애플워치의 핵심 기능을 러닝 관점에서 비교하고, 목적과 예산에 따라 … 더 읽기
에너지 젤은 선택이 아닌 필수 입니다. 마라톤 완주를 결정짓는 요소는 훈련량만이 아닙니다. 30km 이후 급격히 무너지는 페이스, 다리가 멈추는 느낌은 체력 문제가 아니라 에너지 고갈 신호입니다. 에너지젤은 그 순간을 막기 위한 가장 효율적인 수단입니다. 시중에 유통되는 에너지젤은 종류가 많고 성분과 점도, 가격대도 제각각입니다. 이번 가이드에서는 러너들이 실제로 찾는 제품 8종을 선택 기준부터 섭취 타이밍까지 한 … 더 읽기
장거리 달리기를 오래 할수록 수분 공급 방법이 기록과 컨디션에 직접 영향을 미칩니다. 러닝 벨트로 시작해 러닝 베스트로 넘어가는 과정에서 많은 러너가 소프트 플라스크와 수낭 리저버 중 어떤 방법이 더 효율적인지 고민합니다. 이번 가이드에서는 장거리 달리기 수분 공급 방법을 비교하고 러닝 베스트 후면부에 수낭 리저버를 활용하는 방법과 장단점을 실사용 기준으로 안내드리겠습니다. 1. 장거리 달리기에서 수분 공급이 … 더 읽기
러닝 또는 조깅 시작, 처음 러닝을 시작했다면 러닝 장비에 대해 무엇부터 구입하는 것이 옳은지 궁금하시죠? 러닝 입문 할 때 어떤 장비에 가장 많은 투자를 해야 하는지에 대해 공유합니다. 러닝화, 러닝 웨어, 러닝워치, 컴프레션 장비 등 다양한 러닝 장비를 구분하여 현실적인 추천드리겠습니다. 결론부터 빠르게 말씀드리자면 바로 러닝화입니다. 전체 일정은 통합 허브에서 확인할 수 있습니다.시즌과 지역 기준으로 … 더 읽기
겨울 러닝 복장을 어떻게 레이어링해야 하는지 많이 궁금하시죠? 설명드리고 싶은 내용이 많기 때문에 겨울 러닝 복장에 대해서 시리즈로 글을 작성해 보겠습니다. 겨울 러닝 복장의 첫 번째 시리즈로 머리, 얼굴, 목 부분의 장비인 비니, 헤어밴드, 버프, 스포츠 고글과 같은 헤드 기어에 대해서 현실적인 내용 공유하겠습니다! 겨울 러닝의 시작은 머리부터! 헤드 기어의 중요성 시작하기에 앞서, 겨울철 실제로 착용해 … 더 읽기
물에서 수영을 하면서 음악을 듣는다는 것은 정말 환상적입니다. 수영장에서 바다에서도 내 주위에 BGM이 깔리는 느낌을 줍니다. 골전도 이어폰으로 유명한 샥즈의 유일무이한 수중 이어폰 ‘샥즈 오픈스윔 S700’ 스펙과 특징, 제품 리뷰 합니다. 그리고 추천하는지에 대한 내용을 공유합니다. 전체 일정은 통합 허브에서 확인할 수 있습니다.시즌과 지역 기준으로 빠르게 찾으시려면 아래 페이지를 참고하시기 바랍니다. 수영은 회복 및 저강도 … 더 읽기
샥즈 오픈핏과 오픈런 프로는 샥즈의 플래그쉽 프리미엄 라인의 제품이죠. 공기전도 방식의 ‘샥즈 오픈핏’과 골전도 방식의 ‘오픈런 프로’ 비교 내용을 공유합니다. 구조, 디자인, 음질, 통화, 가격, 착용감, 수납성, 사용 환경에 따른 비교와 사용자에게 맞는 제품을 추천드리겠습니다. 아직 구입하기 전이라면 이 글이 도움이 되길 바랍니다. 전체 일정은 통합 허브에서 확인할 수 있습니다.시즌과 지역 기준으로 빠르게 찾으시려면 아래 … 더 읽기
마라톤 선수들이 왜 컴프레션 기어 러닝 타이츠를 입을까요? 혈류 개선, 근육 안정화, 회복 속도 향상까지 러너들이 실제로 체감한 컴프레션 기어의 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 한 번도 안 입어 본 사람은 있어도 한 번만 입어 본 사람은 없는 컴프레션 기어 러닝 타이츠에 대한 모든 것! 컴프레션 기어 러닝 타이츠 마라톤 대회에서 인기 있는 기어 중 하나는 컴프레션(압축) … 더 읽기
가민워치를 구매했는데 음악 듣는 것이 궁금하셨죠? 스포티파이 가민워치 연동하여 스마트폰 없이 음악 들으면서 운동하는 방법에 대해 안내드리겠습니다. 스포티파이의 요금제(가입), 해지하는 방법, 그리고 가민워치와 스포티파이의 연동, 스포티파이를 이용해 보고 싶은 분들에게 장점과 단점을 알려드리겠습니다. 이제 스마트폰 없이 음악 들으면서 즐거운 달리기 하세요. 스포티파이 가민 연동하여 음악 듣기 스포티파이 가민 연동하여 스마트폰 없이도 음악들으며 운동하는 방법 안내드리겠습니다. … 더 읽기